中醫(yī)認(rèn)為陰陽平衡是一個人健康的標(biāo)志，如果不能保證的話就會生病，即使外部看起來并沒有生病，但是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)問題，只不過是沒有達(dá)到極致表現(xiàn)出來而已。從中醫(yī)的角度來講，人體健康是依托陰陽平衡的，假設(shè)出現(xiàn)陰陽失衡的話，人體則會生病，不懂中醫(yī)的人可能會好奇：什么是陰陽平衡？

一、陰陽平衡是指什么

中醫(yī)講究從內(nèi)在探究人體的奧秘，華佗就曾經(jīng)在《中藏經(jīng)》中寫到，人體就像大自然一樣，無論是陰氣還是陽氣哪一種旺盛，都會導(dǎo)致人體生病，這也就是暗示著陰陽平衡的重要性。

從中醫(yī)的角度來看，養(yǎng)生也是從陰陽平衡出發(fā)的，只有陰陽平衡的人，身體才會健康。陰陽平衡是保證人體的生命活動正常進(jìn)行的前提，一旦被打破，人體會出現(xiàn)異常，也就會生病。

由此可以得出，陰陽平衡是健康長壽的前提，那么中醫(yī)上所講的陰陽平衡有哪些判斷標(biāo)準(zhǔn)呢？

二、陰陽平衡的標(biāo)準(zhǔn)

第一是頭要溫。大家都有一個體驗，身體不舒服，只要摸摸額頭，如果感覺到很燙，說明就是發(fā)燒了。中醫(yī)認(rèn)為，頭部是諸陽之會，也就是陽氣聚集的地方，如果陽氣過剩，就會表現(xiàn)為頭發(fā)熱。陰陽平衡與否就看頭是不是溫的，不能過熱、也不能過涼。

第二是腳要暖。寒邪濕邪最容易通過人體的下半身入侵到體內(nèi)，而腳部則是關(guān)鍵部位，很多人到了冬天感覺到腳冷冰冰的，說明體內(nèi)陰陽平衡被打亂了，因此日常生活要留意自己的腳部是不是暖的，還要做好腳部的保暖工作。

第三是氣血充足。中醫(yī)上判斷一個人是不是健康，看陰陽平衡，而陰陽平衡與否又會通過血?dú)馐欠癯渥惚憩F(xiàn)出來，陰陽平衡被打破，氣血也就受到影響，氣血不足的人也就沒有所謂的陰陽平衡可言了。

以上三個就是評判一個人體內(nèi)是否陰陽平衡的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)人體陰陽平衡時，會表現(xiàn)出精力充沛、健康無憂的狀態(tài)，那么要如何做才能達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)呢？

三、調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡的2個方法

首先是運(yùn)動鍛煉。很多人都不喜歡運(yùn)動，特別是身體不好的人更是懶得運(yùn)動，不過，生命在于運(yùn)動，中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動是調(diào)節(jié)陰陽平衡的重要方式，經(jīng)常保證鍛煉的人，陰陽平衡保持得會比較好，還可以針對性地進(jìn)行運(yùn)動，譬如對頭部，可以經(jīng)常梳頭，使頭部血液暢通，對腳部，可以經(jīng)常按摩腳底，平時多跑跑步或者打打太極都是非常好的方式。

其次是通過飲食的調(diào)節(jié)。根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，譬如偏寒性的體質(zhì)，在吃一些比較寒涼的食物時，要加入一些姜片等進(jìn)行調(diào)和，陽氣過盛的話就少吃助陽的食物，并且注意多吃滋陰食品。

參考文獻(xiàn)：

1.田祥玉,《冬至養(yǎng)生,陰陽平衡》,現(xiàn)代商業(yè)銀行,Modern Commercial Banking,

劉卓,《中醫(yī)到底“中”在哪》,中國醫(yī)學(xué)人文,Chinese Medical Humanities,2019年04期.