?腿部分布有六條主要經(jīng)絡(luò)，分別是；腿外側(cè)的是膽經(jīng)，腿中間的是胃經(jīng)，靠近內(nèi)側(cè)的是脾經(jīng)，內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，后腿靠著內(nèi)側(cè)的是腎經(jīng)，后腿中間是膀胱經(jīng)，以上經(jīng)絡(luò)堵一條都會導(dǎo)致大腿肥胖。腿部經(jīng)絡(luò)不通就容易脂肪堆積，造成肥胖，關(guān)節(jié)炎，靜脈曲張，手腳冰冷。樹老先老根，人老腿先老，腿部經(jīng)絡(luò)的重要性，保養(yǎng)疏通腿部經(jīng)絡(luò)千萬別等。

腿部關(guān)鍵的兩條經(jīng)絡(luò)，很多人都是膽經(jīng)和肝經(jīng)淤堵，可通過泡腳緩解腿部循環(huán)問題，在配合手法疏通，堅(jiān)持3-5次效果就挺明顯。下面分析這兩條經(jīng)絡(luò)淤堵會導(dǎo)致的問題及改善方法；

堅(jiān)持泡腳改善末梢循環(huán)

膽經(jīng)不通會引起贅肉堆積，肝膽是相表里，還會引起女士火氣旺盛?？梢酝ㄟ^敲打腿部外側(cè)改善淤堵情況，也可隔著衣服用手部關(guān)節(jié)來回推動，按摩足三里，刮痧板刮膽經(jīng)，長時(shí)間疏通也可改善手腳冰冷的情況也可瘦腿，堅(jiān)持每天5-10分鐘。

肝經(jīng)不通會導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)水腫肥胖，腹股溝淋巴也會受影響，失眠多夢、易醒難入睡、口干口苦、臉部沒有光澤、經(jīng)常打嗝、月經(jīng)不調(diào)、肌瘤、乳房脹痛，都是肝經(jīng)不通導(dǎo)致的?？赏ㄟ^熱敷股骨溝及內(nèi)側(cè)改善水腫，促進(jìn)肝排泄，橫位拉筋。

①脾不僅是全身的能量馬達(dá)，同時(shí)也是殺菌滅毒的航母級消毒器，因此從某種意義上講脾比腎還重要。

②若人體脾有病，人就廢了一半，一切大病皆根由脾衰！古人說“虛不受補(bǔ)”一詞，其“虛不受補(bǔ)”的要點(diǎn)，就落腳在脾上，大病的最終結(jié)果是脾受到損傷。

③脾胃是人體的能量之源頭，它們管著能量的吸收和分配，脾為"氣血生化之根源"，又稱脾為"后天之本"、"人體之倉廩也"。

④脾為后天之本，充養(yǎng)全身，臟腑局部之正氣虧虛，亦與脾臟有著密切的聯(lián)系。通常來說，脾胃虛弱是很多疾病的根源。古代醫(yī)家認(rèn)為“百病皆由脾胃衰而生也”。

⑤脾臟是機(jī)體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心，通過多種機(jī)制發(fā)揮抗腫瘤作用。

二、關(guān)于脾經(jīng)脾經(jīng)的循行起于足大趾甲角旁的隱白穴從足走胸，經(jīng)足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝前方，行于下肢內(nèi)側(cè)前緣，在腹部行于臍旁四寸，胸部行于任脈旁六寸。止于腋下6寸大包穴。

按摩脾經(jīng)的最好時(shí)間

上午9—11點(diǎn)(巳時(shí))是脾經(jīng)當(dāng)值的時(shí)候，此時(shí)拍打刺激脾經(jīng)就是最好的保養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，“女子以血為本”，女子的月經(jīng)、生產(chǎn)、懷孕、哺乳每一樣都要?dú)庋闹С?。白帶也屬于陰液，過多的白帶分泌，也要傷及婦女的氣血。而脾臟為氣血生化之源，養(yǎng)好脾經(jīng)，對預(yù)防各種婦科疾病是有非常好的效果的。

脾經(jīng)的重要穴位

三陰交----婦科首選在腳內(nèi)踝尖上量四指，脛骨后緣凹陷處，一按有點(diǎn)脹痛的感覺。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴。只要是婦科有疾，刺激此穴皆有效。它具有雙向調(diào)節(jié)的作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。

地機(jī)----糖尿病關(guān)鍵按地機(jī)位于陰陵泉下3寸，脛骨后緣。本穴為脾經(jīng)的郄穴，主深聚和頑固性問題。糖尿病人一按地機(jī)一定痛不可忍，穴位里會有結(jié)節(jié)出現(xiàn)。

血海----皮膚瘙癢找血海在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨底內(nèi)側(cè)端兩寸。血海，顧名思義，是治血的要穴，對婦科病，皮膚瘙癢效果很好。經(jīng)常按揉血海不但可以對付婦科病，還能抗過敏。

大包----一身盡痛揉大包位于腋窩中點(diǎn)垂直線上，與第六七肋間。大包：意為總管，陰陽諸經(jīng)之絡(luò)，是人身十五大絡(luò)穴之一。大包穴能治療一身盡痛和全身說不出來的不舒服，本穴有通經(jīng)止痛之功效，是人身四大止痛穴之一。

太白穴----此穴可作為保健要穴使用，因?yàn)樗a(bǔ)脾的效果是最好的。對于脾虛引起的任何不適，如夜里睡覺流口水、舌邊有齒痕、腹脹及消化不良等，刺激此穴都有效果。我們知道脾主肌肉，當(dāng)人體做大量運(yùn)動時(shí)，很容易致脾氣虧損，肌肉失養(yǎng)就會導(dǎo)致酸疼。刺激此穴補(bǔ)脾效果明顯。找太白穴時(shí)要先將鞋襪脫去，在足部內(nèi)側(cè)邊緣，足大趾后面有一個凹陷，太白穴就躲在此處。這個穴位不太好按摩，所以最好用艾灸。將艾條點(diǎn)燃后，置于離皮膚3厘米高的地方，灸大藥15分鐘，直至皮服發(fā)熱為主。

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足陽明胃經(jīng)是有關(guān)于消化系統(tǒng)非常重要的穴位。是從頭部開始，經(jīng)脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常長的經(jīng)脈。消化系統(tǒng)有障礙時(shí)，會出現(xiàn)疲勞、身體倦怠、缺乏元?dú)獾劝Y狀。皮膚沒有光澤，顯黑、黃。嘴唇容易破裂，有縱形皺紋，唇邊容易潰爛。發(fā)聲無力，發(fā)音模糊。精神不振，遲疑不決，悶悶不樂，經(jīng)常苦惱，因此更加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。有喜吃甜食的傾向。此外，對清淡的食物有偏好，不愛吃油膩的食物。若要長久保持同一姿勢，則會坐立難安，無法鎮(zhèn)定下來。因?yàn)槲附?jīng)的異常，經(jīng)常被原因不明的頭痛所苦惱。出現(xiàn)前頭部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉嚨痛、腹脹等癥狀。腳部覺得虛弱、麻痹。出現(xiàn)以上所述的癥狀，請刺激位于 胃經(jīng) 上的穴位，癥狀就會有顯著的改善。胃經(jīng)是非常長的經(jīng)脈，但主要的穴位有四十五個。

足陽明胃經(jīng)自頭部的頭維穴開始，到足二指的厲兌穴，一共四十五個穴道，循行時(shí)間為早7－9點(diǎn)，循行方向自頭走足。胃經(jīng)的五腧穴，厲兌，內(nèi)庭，陷谷，解溪，足三里。分屬金，水，木、火、土性。

刺激足陽明胃經(jīng)對胃炎，胃潰瘍，消化不良有明顯治療作用。

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膀胱經(jīng)全名叫足太陽膀胱經(jīng)，是從頭部到腳的陽性經(jīng)脈，是人體十二經(jīng)中的一條。在人體的作用是：人體最大的一條排毒通道，是人體抵御外邪侵害的最要堡壘。人體有很多毒素都是通過經(jīng)脈的作用對臟器進(jìn)行調(diào)整使臟器能夠協(xié)調(diào)的工作從而排除體外。在膀胱經(jīng)上拔罐或刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧拔罐的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要吹冷氣，當(dāng)天不要洗澡，不管是冷水還是熱水，因?yàn)楣勿鸹虬喂藓竺锥紡堥_了，外邪（主要是濕、寒、風(fēng)）容易從張開的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。刮痧和拔罐作用都是疏通經(jīng)脈，刮痧是去除人體淺表的淤血，拔罐是深層的淤血。至于多久一次，要看個人的身體情況而定，上一次刮痧或拔罐出的痧消散完了，沒有一絲痕跡了就可以進(jìn)行下一次的刮痧拔罐了。刮痧的路線上出現(xiàn)痧都是正常的，不管怎么刮痧都不出痧得人反而是不正常的，痧都是人體自身的氣血頂出來的，不出痧說明氣血到不了刮痧的部位或者是氣血虧虛，把痧頂出來的力量不足所以不出痧，另外如果刮痧，過一段時(shí)間后出痧的面積在擴(kuò)散，要考慮是不是有出血性疾病，例如血小板減少等疾病，這時(shí)需要去醫(yī)院治療不可拖延。

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 肝的功能在中醫(yī)里邊，傳統(tǒng)中醫(yī)里邊肝的功能主要有三個：

第一個功能就是肝主疏泄，疏泄主要是從情志這方面說的，就是說從心情這方面說的，疏泄是什么意思呢，疏發(fā)宣泄，肝主疏泄，就是說如果肝經(jīng)是通暢的，肝的功能是正常的，人就會感到愉悅、舒服，所以人的情志，主要是由肝來引起的；另一方面就是說，我生氣了，郁悶了，就是肝經(jīng)堵塞了，為什么人說怒傷肝，還有很多人說，你別生氣，氣大傷肝，主要是肝主疏泄的功能。

第二個功能是肝主藏血，這個藏血就是儲藏的意思，肝是一個血囊，肝可以把人體的血液，暫時(shí)不用的血液暫時(shí)儲備在肝臟當(dāng)中，肝主藏血這個藏的另一個含義呢，就是有收攝、約束的意思，比如說肝臟功能出現(xiàn)問題了，控制血的能力就差了，它會造成人體的出血癥，比如說經(jīng)常鼻子出血，腦溢血，腦出血了，視網(wǎng)膜出血了，還有便血，胃出血，這都跟肝有關(guān)系，因?yàn)楦沃鞑匮?/p>

第三個功能是跟男人關(guān)系最重要的一個功能，就是肝主宗筋。宗筋是什么？宗就是祖宗的宗，傳宗接代的宗，筋是人體的大筋，宗筋就是指男性的生殖器。咱們從肝經(jīng)的圖上就可以看到，肝經(jīng)的圖是繞著陰器，陰器就是宗筋，繞著陰器轉(zhuǎn)一周，所以來講，男性生殖方面的問題，都跟肝經(jīng)有密切的關(guān)系。

這幾點(diǎn)表明肝經(jīng)在人體當(dāng)中是非常重要的一根經(jīng)。

足少陰腎經(jīng)的功效和作

　　中醫(yī)來講，腎為先天之本。按現(xiàn)在的意思就是遺傳因素先天的稟賦，這個先天之本會影響人的一生，可以說就是人的一個體質(zhì)。這個體質(zhì)通常來講是不容易改變的，所以人的先天之本非常重要。如果先天不足的話，后天要及時(shí)的培補(bǔ)，可以通過后天來補(bǔ)先天，也可以通過鍛煉腎經(jīng)來完善先天。這我們完全有能力做到。

腎在中醫(yī)里非常重要，腎主骨就是人體骨骼方面的東西，比如缺鈣了，骨頭容易折，這是腎經(jīng)虛弱。腎其華在發(fā)，頭發(fā)長的好跟腎有關(guān)系。腎主骨還主牙齒，骨之余為牙，所以牙齒老是容易槍支容易掉，腎氣不足了。人到老年會腎氣不足牙齒就會掉了。腎開竅于耳，所以耳朵聽不見聲音了或者有蟬鳴了，腎氣不足了。腎之府為腰，所以腰經(jīng)常酸，腎的府就是房子的意思，腎的房子，所以就證明腎里邊也出現(xiàn)問題了。所以腰酸我們通常說這是腎虛了，也是有一定道理的。

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膽經(jīng)的作用

1、造血

所謂“血?dú)夥絼偂?，是形容一個人精力旺盛，而血?dú)饽芰恳彩侨梭w最重要的健康指標(biāo)，長期的血?dú)獠蛔?，就會引起一些慢性疾病，而血?dú)馍尚枰芰浚芰吭粗谑澄?，食物被吃之后，有部分會?jīng)過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì)，若膽汁不足，食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠，而蛋白質(zhì)是造血的材料，而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌最直接的方法之一，所以，建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。

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2、治療白發(fā)

現(xiàn)在很多年輕人都會有白發(fā)，有的可能還比較嚴(yán)重，我們稱之為少年白，這主要是后天營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，例如：蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等營養(yǎng)素的缺乏，也有人認(rèn)為是家族遺傳，其實(shí)是家族成員的生活習(xí)慣相似而已，中醫(yī)認(rèn)為：“發(fā)乃血之末”，發(fā)白則說明血?dú)獠蛔?，也是膽功能不好的一個明顯癥狀表現(xiàn)，敲打膽經(jīng)，有利于膽汁的分泌，有利于為造血提高材料，從而改善白發(fā)癥狀，還能更有效的分解油脂，防止頭發(fā)出油。

3、有利于減肥

我們可以發(fā)現(xiàn)很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆積的比較多，如果我們經(jīng)常鍛煉的人，這些垃圾就會往下流動，容易堆積在小腿肚上，形成我們所說的蘿卜腿，這類人群膽功能一般都不好，而敲打膽經(jīng)能夠加速膽經(jīng)的活動，促進(jìn)膽汁的分泌，膽汁是能夠有效分解吃進(jìn)去的油脂，將堆積在大腿外側(cè)的膽經(jīng)上的垃圾排除，從而有效減少臀部和大腿外側(cè)的脂肪，所以想要美腿的美眉們可以嘗試多敲打你的膽經(jīng)哦。

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