今天是咱們益視堂內(nèi)訓(xùn)的時(shí)間管理課程第1課，我是準(zhǔn)備花10次課程大約是10個(gè)小時(shí)間的時(shí)間，來(lái)充分講解如何來(lái)運(yùn)用及管理好自己的時(shí)間，達(dá)到一個(gè)事半功倍的效果。

我講的并不一定是對(duì)的，但是這是我自己在實(shí)踐的方式，我覺(jué)得對(duì)我的改善很大，所以我才選擇分享給大家，。

很開(kāi)心能與這樣的方式與大家一起學(xué)習(xí)交流，在過(guò)去的5年多時(shí)間里，我花了大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)時(shí)間管理，希望能夠高效率的完成工作，更快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，同時(shí)有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)與改變自己。

有更多的時(shí)間與自由去陪伴家人，做自己喜歡做的事情，及更有意義的事情，我通過(guò)學(xué)習(xí)各式各樣的時(shí)間管理方法，并且通工作與生活實(shí)踐，總結(jié)出了一點(diǎn)自己小小的心得。

最好的學(xué)習(xí)就是輸出教會(huì)別人，時(shí)間是一個(gè)人最珍貴的資源，無(wú)法暫停，無(wú)法儲(chǔ)存，我認(rèn)為時(shí)間并不是我們管理的對(duì)象，恰恰是管理我們自己，在學(xué)習(xí)與實(shí)踐的過(guò)程中我越來(lái)越清晰一個(gè)理念。

自我管理關(guān)健是用充分的精力做高效的事，并將這一習(xí)慣內(nèi)化成自己每天的習(xí)慣與生活方式。

時(shí)間及生命，如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，人的行為有70%是受習(xí)慣控制，在此其中最重要的是習(xí)慣養(yǎng)成。

斯迪分科維在高效能人士的7個(gè)習(xí)慣中就有提出的：要事第一，以終為始，我認(rèn)為這是高效率的最重要的二個(gè)習(xí)慣，及人生的戰(zhàn)略選擇，與每一天的戰(zhàn)術(shù)聚焦。

時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人都是非常的珍貴，人生不在于做多少事，而在于我們能否將重要的事首先做、用心做，不斷更新，做到極致，并服務(wù)于人產(chǎn)生更大的價(jià)值。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我注重于將理念與方法運(yùn)用與現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)。

用四個(gè)字來(lái)描述就是：知行合一，感謝現(xiàn)在的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)還有眾多APP工具高科技，通工具來(lái)實(shí)現(xiàn)我們的理念，通過(guò)工具的使用可以快速訓(xùn)練，并且使我們的知識(shí)轉(zhuǎn)換為能力。

讓大家獲得行為上的改變從而養(yǎng)成高效率慢生活的習(xí)慣，通過(guò)學(xué)習(xí)大師們的精華方法論知識(shí)，我總結(jié)出了高效的線(xiàn)上與線(xiàn)下的人生轉(zhuǎn)換模式，現(xiàn)代人處于信息爆炸的時(shí)代。

各種挑戰(zhàn)應(yīng)接不暇，每天忙忙碌碌很多人晚睡晚起，沒(méi)有時(shí)間吃早餐，上班時(shí)間遲到，到了公司沒(méi)有精力東搞西搞，拖延要事工作做不完，隨便吃垃圾快餐無(wú)法午休。

晚上不得不加班，很難花時(shí)間去鍛煉身體，

早起用于反思與計(jì)劃，

我的壞習(xí)慣，線(xiàn)下的人生：

1、晚睡

2、不運(yùn)動(dòng)

3、不吃早餐

我的好習(xí)慣，線(xiàn)上人生：

1、反思與計(jì)劃的時(shí)間，

2、高效能人士的第一個(gè)好習(xí)慣是早起

3、寫(xiě)晨間日記，日本人寫(xiě)的晨間日記的奇跡

4、評(píng)估一下你每一件事所使用的時(shí)間，

5、平均每天用2小時(shí)間做難的事情

6、養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天時(shí)間就可以了

7、早睡早起，吃早餐，早運(yùn)動(dòng)

8、線(xiàn)上的人生多了一個(gè)順序與評(píng)估，

9、線(xiàn)上的人生是早睡早起，先做重要的，再做不重要的，要

10、線(xiàn)下是先東搞西搞，做簡(jiǎn)單的，把重要的留在后面

11、時(shí)間管理的第一重點(diǎn)就是早起早起，早起是治家之本，

12、優(yōu)秀是一種習(xí)慣

第3課：計(jì)劃的第一步

管理的系統(tǒng)：收集

拿出一張紙與筆：搞定1的書(shū)

寫(xiě)出你目前大腦里所關(guān)注的事情，以及所想要做的事情

1、買(mǎi)房

2、買(mǎi)車(chē)

3、結(jié)婚

4、養(yǎng)成快速閱讀的習(xí)慣

5、寫(xiě)一手好字

不管將來(lái)的，未來(lái)的，以后要做的，最少要收集50個(gè)問(wèn)題，你需要做的事，所以要做一個(gè)系統(tǒng)清單，

只用1%的精力來(lái)做，列清單，為的是清空大腦，就是要收集信息，

收集是分為二種的，一種是隨時(shí)收集，一種是批量收集，需要隨時(shí)都需要收集你所想要做的，

如果你沒(méi)有做收集，那么你學(xué)習(xí)的都是白做的，小小的改變都是為了更好的。

學(xué)習(xí)是一步步的，一定要做實(shí)操。

05、神奇的易效能晨間日記

真正的學(xué)習(xí)是發(fā)生在學(xué)習(xí)之后的實(shí)操，

每好的一天都是從早起開(kāi)始！

晨間日記是讓我反思過(guò)去，

我是怎么樣開(kāi)始寫(xiě)日記的，

聽(tīng)葉曼講道德經(jīng)

行式不是很重要，排第一的永勝是內(nèi)容，一定是內(nèi)容為王，

在香港上課的一句話(huà)：知道自己，忘記自己，覺(jué)悟于萬(wàn)物，活在當(dāng)下。

人生是沒(méi)有答案的，只能是靠自己去感悟，

一定是要相信自己。遇到任何問(wèn)題先記錄下來(lái)，再進(jìn)行一個(gè)反思與總結(jié)，

晨間日記的模板，

今天就要開(kāi)始，

用生命影響生命，

重要的不是我現(xiàn)在做的怎么樣，重要的是我愿不愿意持續(xù)的去努力。

我都是在不斷的優(yōu)化，我在想我為什么要做這個(gè)。

你一定要去支持更多的人成長(zhǎng)、更多的人成功，這樣會(huì)激勵(lì)你成為別人的榜樣。

日記是記錄事實(shí)，是為了更好的反思與總結(jié)。

最好是早上來(lái)寫(xiě)，每天寫(xiě)5分鐘，

寫(xiě)日記在于反思與對(duì)比計(jì)劃，早上一定要記得寫(xiě)個(gè)開(kāi)頭，

最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人，越分享、越成長(zhǎng)。

晨間日記標(biāo)題格式：晨間日記0808-2018 一品筆記?模板

日記里前7天記錄好的事情，從早上寫(xiě)，用固定的時(shí)間來(lái)寫(xiě)。

我們與這個(gè)沒(méi)有任何的關(guān)系，只所以推薦給大家，只是因?yàn)檫@個(gè)我用了覺(jué)得不錯(cuò)，所以推薦給大家來(lái)使用，幫助大家更好的成長(zhǎng)。

只有記錄時(shí)間，才能分析時(shí)間，最后安排你的時(shí)間。

沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，沒(méi)有記錄就沒(méi)有反思，

在平時(shí)我也有我需要專(zhuān)心做的事，我要服務(wù)于我線(xiàn)下的客戶(hù)。

最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人，通過(guò)教通過(guò)互動(dòng)學(xué)會(huì)更多，你學(xué)習(xí)的如果只是知識(shí)，學(xué)習(xí)的再多也是沒(méi)有用的，你如果能不斷的整理，不斷的聆聽(tīng)，不斷的與人分享，幫助別人解決問(wèn)題，這樣你就進(jìn)入了能力這個(gè)層面。

06、核心工作時(shí)間如何高效專(zhuān)注避免干擾

成功的要決是專(zhuān)注，建議初學(xué)者先吃100個(gè)番茄鐘，

1、先講基本的原理，

2、介紹表格

3、怎么去實(shí)操表格

4、提供一個(gè)番茄鐘的指引

基本原理：

入門(mén)工具：番茄鐘一個(gè)，筆一支，紙一張，或者我們提供的模板給到大家。

只需要記住一個(gè)符號(hào)就是打X，代表完成一個(gè)番茄鐘。

1、一次只做一件事，所以我們先選好一件事。

2、確定時(shí)間，所需要時(shí)間，如25分鐘，

3、執(zhí)行，直到這件事情完成了，

4、記錄打X，代表這個(gè)事情做完了，

5、休息5分鐘，做一些鎖事，

6、4個(gè)番茄鐘，

在做番茄鐘的時(shí)候分為內(nèi)外二種打斷，

內(nèi)部打斷，是需要將事情提前收集處理；

外部打斷，如果是這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了問(wèn)題，是需要推遲處理，

如果讓番茄鐘更加有效。

重點(diǎn)不在于做多少事情，重要的是做的更加的精準(zhǔn)，

可以將一個(gè)番茄鐘分為前、中、后，三個(gè)時(shí)間段，

4、預(yù)估任務(wù)：預(yù)估這件事做的話(huà)，所需要的時(shí)間，最多不能超過(guò)5個(gè)番茄鐘，

5、作息時(shí)間表：以4個(gè)番茄鐘為一組，可以在第一個(gè)番茄鐘回顧一下前面的工作，最后第4個(gè)番茄鐘的時(shí)候做一個(gè)前面三個(gè)番茄鐘的總結(jié)。

為了讓我們的番茄鐘更加有效，我們可以運(yùn)用過(guò)度學(xué)習(xí)法，重復(fù)的力量，讓我們的番茄鐘更加的有價(jià)值。

第4部份的內(nèi)容：預(yù)估任務(wù)

也就是說(shuō)我們需要對(duì)今日待辦所做的事情進(jìn)行一個(gè)預(yù)估，每一件事情我們都要去預(yù)估我們需要多少個(gè)番茄鐘，大于5個(gè)番茄的我們需要進(jìn)行一個(gè)拆分，分為2+3，一件事分為二件事。

如果是少于一個(gè)番茄鐘的，我們需要進(jìn)行一個(gè)多個(gè)事情的整合，有的時(shí)候可能預(yù)估的很準(zhǔn)，也有的時(shí)候會(huì)出小于或是大于預(yù)估數(shù)，如果是我們實(shí)際的番茄數(shù)大于我們預(yù)估數(shù)，我們就可以留空。

如果我們?cè)陬A(yù)估的番茄時(shí)間里沒(méi)有做完，所以我們就需要進(jìn)行第二次預(yù)估，第一次預(yù)估我們就用方框代表，第二半島鐵盒預(yù)估我們就用圓來(lái)表示。

第5倍份：作息時(shí)間表，

我們需要做一個(gè)高精度的時(shí)間表，建議大家以4個(gè)番茄鐘為一組，來(lái)進(jìn)行一天的工作，你可以吃4個(gè)或是8個(gè)番茄鐘，或是12從此番茄鐘都可以的，早上的第一個(gè)番茄鐘用來(lái)進(jìn)行一個(gè)全天的規(guī)劃。

接著3個(gè)番茄鐘用來(lái)進(jìn)行工作，如果你是8個(gè)的番茄鐘的，第二組4個(gè)番茄鐘也可以用來(lái)工作，如果你不在進(jìn)行了，那么第8個(gè)番茄鐘用來(lái)進(jìn)行回顧。

如果還有的話(huà)，那么就再用3個(gè)番茄鐘用來(lái)工作，第12個(gè)用來(lái)回顧前面的工作，以此類(lèi)推。

番茄鐘的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是：

1、一般25+5分鐘，

2、第二種比如會(huì)議，用45+15分鐘來(lái)進(jìn)行；

剛開(kāi)始很容易出現(xiàn)被打斷番茄鐘的現(xiàn)象，如果被打斷那么每一個(gè)番茄鐘都要做費(fèi)，并且做好一個(gè)詳細(xì)的記錄，而且需要記錄被打斷，然后去評(píng)估為什么會(huì)被打斷，而不斷去調(diào)整，最終去減少你被打斷的次數(shù)。進(jìn)而進(jìn)入到番茄鐘專(zhuān)注當(dāng)中去。

如果你的內(nèi)部打斷很多，說(shuō)明你的收集做的不全面，如果你的外部打斷很多，說(shuō)明你沒(méi)有提前做好預(yù)估或是預(yù)案。同時(shí)你也可以推遲外部打斷，將這些包外部打斷合成一個(gè)番茄鐘。

我們做事的時(shí)候需要保持專(zhuān)注，推遲另外一個(gè)事情去做，不過(guò)也有存在緊急情況的時(shí)候，那當(dāng)然是要去處理的。所以我們需要在打斷的時(shí)候做好記錄，并且做好詳細(xì)的分析。

第二部份：表格的處理

第三部份：表格實(shí)操，

1、找一個(gè)安靜的地方，

2、收集今天要做的事情

3、收集好以后，按事情的重要性用編號(hào)進(jìn)行一個(gè)排序，將這個(gè)抄到右邊的待辦事項(xiàng)中

4、在抄寫(xiě)好待辦事項(xiàng)后，并對(duì)每一個(gè)事情進(jìn)行番茄鐘預(yù)估，一個(gè)番茄鐘幾個(gè)番茄鐘都可以

5、對(duì)所有待辦事情預(yù)估番茄鐘進(jìn)行一個(gè)統(tǒng)計(jì)，就可以知道今天的事是需要幾個(gè)番茄鐘來(lái)完成

6、在對(duì)每一個(gè)番茄鐘進(jìn)行一個(gè)檢測(cè)，查看檢測(cè)后進(jìn)行一個(gè)完成后進(jìn)行執(zhí)行操作

第四部份，吃一個(gè)番茄鐘的實(shí)操，

番茄鐘開(kāi)始前，需要處理好所有的個(gè)人事務(wù)，包括喝水、去洗手間等，盡量將可能發(fā)生的事情降到最低。

將手機(jī)調(diào)整到靜音或是關(guān)機(jī)狀態(tài)。并且將在這個(gè)番茄中可能用到的物品做好一個(gè)準(zhǔn)備。

07、番茄表使用引導(dǎo)

1、拿出一張番茄表，一支筆，一個(gè)番茄鐘，一個(gè)安靜的地方；

2、做好一切的事前準(zhǔn)備，

3、將所需要處理的事情寫(xiě)到待辦事項(xiàng)中，

4、請(qǐng)你評(píng)估今天有多少時(shí)間可以吃多少個(gè)番茄，

5、請(qǐng)查看每一件事所需要的時(shí)間，并且在右欄里寫(xiě)下起止時(shí)間；

6、現(xiàn)在就可以開(kāi)始做第一個(gè)番茄鐘了。

08、番茄時(shí)光 語(yǔ)音引導(dǎo)

1、做好開(kāi)始番茄前的一切準(zhǔn)備工作，

2、現(xiàn)在開(kāi)始番茄

09、番茄時(shí)光 循環(huán)播放

1、番茄音樂(lè)播放

10、為什么每天都很忙卻終看不到成果

1、要事第一，緊急的開(kāi)始處理，從緊急到不緊急，自下而上，如果不了解可以先聽(tīng)100講，1-13節(jié)喜馬拉雅課程

2、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，再到系統(tǒng)，

3、事件分類(lèi)，第1種分類(lèi)不重要的就將它刪除，排程的核心就是對(duì)事件的分類(lèi)，

第2種分類(lèi)暫時(shí)沒(méi)有考慮好要不要處理的，就放在也許將來(lái)里面，就在收件箱中畫(huà)掉，放到將來(lái)也許中去；

第3種分類(lèi)日歷中會(huì)放3種事情，第一種確定時(shí)間和日期的行動(dòng)，第二種預(yù)約，第三種當(dāng)天要查看的資訊，這三種就放在日歷中，

反思系列，首先問(wèn)自己要不要做，其次就是我要達(dá)到什么結(jié)果，最后就是我的下一步行動(dòng)是什么。

需要對(duì)收件箱里的每一件事都問(wèn)這三個(gè)問(wèn)題，如果不要做就將這個(gè)刪除，現(xiàn)在不要做就放到將來(lái)也許中去。

如果要做就要想一下需要達(dá)到什么成果，然后現(xiàn)在你可以問(wèn)自己現(xiàn)在可以為他做什么，只做第一步， 比如說(shuō)你體檢，你體檢的目的是拿到體檢結(jié)果，近期可以為這件卅做什么。

當(dāng)將一個(gè)想法轉(zhuǎn)換成一個(gè)行動(dòng)后，雜事是不能夠管理的，管理的只有行動(dòng)，

我+動(dòng)詞+關(guān)鍵詞+事情，就可以將這個(gè)行動(dòng)寫(xiě)到清單中里面去，當(dāng)然清單中的事情太多了，我們就需要將清單中的事情寫(xiě)到情境中去，如果你的事情很少就可以不用寫(xiě)到情境中去了。

需要將清單事情做一個(gè)分類(lèi)，并且分發(fā)到情境中去，比如這個(gè)時(shí)間點(diǎn)一定要發(fā)生的，我們需要放到日程表中去。

用15分鐘的時(shí)間，需要將收件箱里的事情全部清空，并且分族到日程表，情境清單，將來(lái)也許當(dāng)中。

第2步，收集排程

第3步，執(zhí)行

首先我們要執(zhí)行日程表上的事情，其次當(dāng)我們的情境發(fā)生變化時(shí)，我們需要去看情境的清單，我們需要根據(jù)日程表上的事情來(lái)確定有那些情境的變化。

首先根據(jù)情境表上行程來(lái)安排那些是重要的，所以青蛙是根據(jù)每一天的情境清單來(lái)變化，執(zhí)行就意為著去吃青蛙，將一些不重要的事情分發(fā)給其它人來(lái)做，刪除那些不重要的事情，做到了保持嚴(yán)格而不是靈活性。

嚴(yán)格是指我們到點(diǎn)了就必須去做情境清單上的事，嚴(yán)格是我們來(lái)吃青蛙時(shí)必須用番茄鐘來(lái)執(zhí)行，靈活是我們根據(jù)情境的變化去做情境清單上的事情，我們可以選擇情境清單上的事情進(jìn)行操作。

把其余不重要的推遲或是分發(fā)給別人去執(zhí)行，青蛙指的是要事，青蛙的標(biāo)準(zhǔn)我們?nèi)松l(fā)展的方向。

要記往一句話(huà)：方向大于方法，確定了人生的目標(biāo)，你才能決定每天的青蛙是什么。

人生不在于做多少事，在于把重要的事做到極致，要首先做，用心做，專(zhuān)心做一件事。

首先是要樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)感，

首先要找到自己的目標(biāo)，也就是三種青蛙。

人生不在于做多少事，首先在于能不能把重要的事做完，如果你今天還不能選擇出你的重要事項(xiàng)，那說(shuō)明你的人生目標(biāo)還不夠清晰，那怕是你短期的目標(biāo)也不夠清晰。

建議首先設(shè)定1年的8個(gè)目標(biāo)，或者是做一個(gè)3個(gè)月以?xún)?nèi)需要達(dá)成的事情，實(shí)在不行就找一下本月需要處理的重大事情。

講到這里你就明白了，青蛙就是來(lái)自于你的目標(biāo)，同時(shí)你也學(xué)會(huì)了收集排程與執(zhí)行，同進(jìn)還有A4工作法，

每天最少要吃三只青蛙。

11、第一期群內(nèi)問(wèn)題解答。

1、改善拖延證的方法，是冥想與運(yùn)動(dòng)

2、大腦清空用清單系統(tǒng)好一點(diǎn)的

12、日歷系統(tǒng)理論工具與實(shí)操

1、收集、排程、執(zhí)行

2、時(shí)間管理是一種習(xí)慣，需要不停的實(shí)操

3、工具論與方法論，時(shí)間管理的本質(zhì)是對(duì)事情的分類(lèi)，因?yàn)槲覀兪亲霾煌晁惺虑榈模?/span>

4、排程的重點(diǎn)核心是我們要對(duì)事情進(jìn)行一個(gè)分類(lèi)，我們要將不重要的刪除掉，把暫時(shí)不做的放在將來(lái)也許當(dāng)中，其它的要么是自己做，要么就是分給別人去做，我們需要對(duì)重要的事情進(jìn)行一個(gè)更仔細(xì)的分類(lèi)。

5、我們需要將那些有明確時(shí)間與日歷的一定要放在日歷當(dāng)中，我們需要安排的少而精，而不失靈活，對(duì)于時(shí)間要求不那么嚴(yán)格的，我們需要一定要做。

6、我們需要對(duì)少事懷表分為二種，一個(gè)是對(duì)于時(shí)間有明確要求的，另外一種是對(duì)于時(shí)間沒(méi)有明確要求的，所以我們將少而精的事情放在日歷上，將那些大量的多的放在清單中。

7、日歷上我們需要放三種重要的事情，第一類(lèi)是有明確時(shí)間與日期的事件，第二類(lèi)就是我們跟他人的一個(gè)預(yù)約事件，第三類(lèi)就是我們未來(lái)所需要查看的資訊。

8、工具系統(tǒng)主要是有三大類(lèi)，主要是日歷，清單、筆記，

9、事情的分類(lèi)，工作、家庭、私人，再有就是更加詳細(xì)的分類(lèi)，

10、真正的學(xué)習(xí)是在練習(xí)之后，

15、事半功倍的項(xiàng)目控制術(shù)

1、以終為始來(lái)分解整體項(xiàng)目

2、項(xiàng)目為總，第一級(jí)為文件夾，第二級(jí)為項(xiàng)目，第三級(jí)為行動(dòng)

3、執(zhí)行首先是執(zhí)行日歷的事件，做完日歷清單，我們?cè)僮銮榫城鍐?，日歷往往決定我們的情境。

4、反思、愿景、執(zhí)行：執(zhí)行就是把計(jì)劃不折不扣的執(zhí)行，分解為日程加情境清單，愿景就是基于結(jié)果我們來(lái)思考人生的方向，初學(xué)者不需要考慮人生怎么樣做，我們只需要考慮未來(lái)1年或是3個(gè)月怎么做，等我們能將3個(gè)月控制好，我們?cè)偃タ刂?年的，再去控制2-3年或是5年的高空。反思就是我們將行動(dòng)與愿景結(jié)合起來(lái)，把事情能夠做正確，所以我們談的是三個(gè)正確。

5、3個(gè)正確是：正確的做事是關(guān)于行動(dòng)，做正確的事是基于愿景，如果把事情做正確就是反思，這三個(gè)觀點(diǎn)不斷的重復(fù)與磨合，讓我們的每一天都活在愿景中，讓我們每一天的行動(dòng)都朝向我們的愿景，不斷的檢視，不斷的去提升做動(dòng)事半功倍。

16、持續(xù)活在愿景中不斷創(chuàng)造人生的價(jià)值

1、人生的愿景與方向，人生重要在不是做多少事，而是要做重要的事，在于把重要的事做到極致，我們需要發(fā)現(xiàn)我們的優(yōu)勢(shì)，然后發(fā)展我們的優(yōu)勢(shì)，最終發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)，去為別人創(chuàng)造更多的價(jià)值。

2、以終為始，要事優(yōu)先。那這就是非常重要的道，人生的道與我們學(xué)習(xí)的術(shù)融會(huì)就成為了我們學(xué)習(xí)的這個(gè)體系，還有加上我們的工具，這樣就行成了我們的道、術(shù)、器，用。

3、道就是我們學(xué)習(xí)人生方向的一個(gè)過(guò)程。

4、夢(mèng)想一定要用，也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，再將夢(mèng)想分為一個(gè)個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目分為詳細(xì)的行動(dòng)。

5、5萬(wàn)米高空分為愿景三角形，你是不是在前面學(xué)過(guò)行動(dòng)管理與日程管理，這部份是在跑道的層面，在跑道之上有三個(gè)模塊，我們將這個(gè)分解為：夢(mèng)想系統(tǒng)，平衡系統(tǒng)，項(xiàng)目系統(tǒng)。

6、前面我們講了項(xiàng)目系統(tǒng)，現(xiàn)在我們來(lái)學(xué)習(xí)夢(mèng)想系統(tǒng)與平衡系統(tǒng)。

7、夢(mèng)想一定要有，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)，如果你將你的夢(mèng)想寫(xiě)在你的心量，如果你把你的夢(mèng)想不斷去描述，不斷去調(diào)整，不斷去確認(rèn)，并把所有的時(shí)間放在你的夢(mèng)想上面，或者做到要事優(yōu)先。

8、你學(xué)會(huì)了一個(gè)本領(lǐng)，你會(huì)在三個(gè)月內(nèi)出成果，如果你能經(jīng)常去反思你的夢(mèng)想，當(dāng)你不斷的去確認(rèn)你的夢(mèng)想，可以把夢(mèng)想分解為一個(gè)個(gè)項(xiàng)目，再把一個(gè)個(gè)項(xiàng)目分解為一個(gè)個(gè)動(dòng)作，這樣你就能活在夢(mèng)想當(dāng)中。

9、為了支持你，我覺(jué)得可以把夢(mèng)想分為三個(gè)層面，一個(gè)叫終止，一個(gè)叫愿景，一個(gè)叫目標(biāo)，終止就是我們這一生所需要堅(jiān)持的一個(gè)原則，也就是說(shuō)永遠(yuǎn)要做正確的事；第二個(gè)是愿景，就是你有一個(gè)理想的藍(lán)圖，在未來(lái)的5年內(nèi)你要去到一個(gè)什么樣的畫(huà)面，你要去設(shè)計(jì)一下的，目標(biāo)可以放到未來(lái)一到二年里面，有時(shí)間以及具體的要求的。

10、我們一定要做快樂(lè)的，優(yōu)勢(shì)的，有意義的事情，我們需要做三圈交集的事情，首先你需要列出對(duì)你來(lái)說(shuō)快樂(lè)的事情，第二個(gè)是列出對(duì)別人有意義的事情，你能夠做的事情，第三個(gè)是你的優(yōu)勢(shì)。

11、當(dāng)你將這三個(gè)圈一交集，交集一個(gè)點(diǎn)上，看看你有沒(méi)有交集的模塊，我們需要做到知行合一。

12、當(dāng)我們找到這個(gè)交集的時(shí)候，我們就需要列出未來(lái)5年我們的理想的藍(lán)圖，我需要通過(guò)益視堂這個(gè)平臺(tái)幫助中國(guó)5億人正確的用眼。于是我在自己的家庭，我在自己的健康，我都列了很多很多，比如我未來(lái)80歲的時(shí)候，依然能夠站在講臺(tái)幫助別人如何正確的用眼。

13、當(dāng)然我們可以做未來(lái)一到二年所需要做的事，不管這個(gè)事情是不是你最終想要做的事情，你需要經(jīng)常不斷的去反思，不斷的調(diào)整，不斷的確認(rèn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你曾經(jīng)寫(xiě)下來(lái)的很多很多事情，你會(huì)將其一步步的刪除，有的你也會(huì)不斷的去豐富與細(xì)化。

14、第二講，我們需要講一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)一個(gè)你值得擁有的人生一定是平衡的，在平衡的基礎(chǔ)上去找到自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，最終為別人去創(chuàng)造價(jià)值，贏得自己的財(cái)富，贏得自己的人生。

15、其實(shí)我們從生到死的過(guò)程就是我們?nèi)松鷥r(jià)值增長(zhǎng)與減少的過(guò)程，如果你的價(jià)值在增加那么我恭喜你，你的一生真的是很有意義，所以你要去管理好你的夢(mèng)想系統(tǒng)，也要去管理好你的平衡系統(tǒng)。

16、在夢(mèng)想與平衡系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，你在去行動(dòng)，然后你就不斷的出成果，最終讓你每一天活在愿景當(dāng)中。

17、請(qǐng)你找到一張紙寫(xiě)出一個(gè)正三角形，包含收集、排程與執(zhí)行，行動(dòng)三角形就是為了解決你生活當(dāng)中所遇到的緊急事件，把一切事務(wù)收集下來(lái)，然后分清輕重緩急，最終按照4D的原則把它處理掉，你就贏得了時(shí)間與效率，讓你有更多的時(shí)間去關(guān)注更多重要但不緊急的事情，也就是我們的愿景。

18、愿景三角形，包含夢(mèng)想系統(tǒng)、平衡系統(tǒng)、項(xiàng)目控制系統(tǒng)，夢(mèng)想系統(tǒng)包含終止、愿景、目標(biāo)，終止系統(tǒng)我們包含8大目標(biāo)，8個(gè)部份，你可以根據(jù)當(dāng)下去調(diào)整。

19、我們需要學(xué)習(xí)一個(gè)反思的過(guò)程，反思我們學(xué)習(xí)了三個(gè)層面，也叫反思一日、一世、一事，一日的反思我們就是問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，今天我要做什么，然后去查看自己的日歷與情境清單，到了晚上我們?cè)偃セ仡櫼幌?，我們今天都做了些什么，然后進(jìn)行一個(gè)反思。

20、一世的反思就是那三個(gè)問(wèn)句，要不要做，我要的結(jié)果是什么，然后下一步行動(dòng)是什么。

21、一生的反思我們也是有幾個(gè)問(wèn)句，有夢(mèng)想系統(tǒng)的三個(gè)層面，第一我一生的宗旨原則是什么，我長(zhǎng)遠(yuǎn)的成功理想的藍(lán)圖是什么是關(guān)于愿景的，我未來(lái)一年二年的目標(biāo)是什么。

22、8大關(guān)注的平衡系統(tǒng)是什么，我要承擔(dān)的責(zé)任是什么，我做為對(duì)我個(gè)人需要負(fù)責(zé)什么，我的健康，學(xué)習(xí)、事業(yè)、財(cái)富，我分別要達(dá)成什么樣的狀態(tài)，我要在未來(lái)的一年里面8個(gè)領(lǐng)域，我要做什么，我要關(guān)注一個(gè)怎么樣的結(jié)果，每一個(gè)可以列3個(gè)的項(xiàng)目清單。

23、項(xiàng)目就是未來(lái)三個(gè)月我要達(dá)成的結(jié)果是什么，我有那些結(jié)果一定要達(dá)成，我有那些結(jié)果一定要行動(dòng)，我就需要將這個(gè)列成項(xiàng)目，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的反思有一日、一事、一生。

24、我們?cè)谡麄€(gè)的過(guò)程中包含了三個(gè)正確，在行動(dòng)的模塊我們講要正確的做事，讓我們提高工作效率，減少工作時(shí)間，在愿景的部分我們要做正確的事情，要去尋找一生專(zhuān)注的方向，同時(shí)要注意平衡。

25、在反思的這個(gè)系統(tǒng)，我們要做到，早晚反思，同時(shí)對(duì)一事，一生進(jìn)行反思。