內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴 我們的身體有一個(gè)神奇的降壓穴,它在血壓高時(shí)可降壓,血壓低時(shí)候可升壓,這就是內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。 位置:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)相對。 用法:按揉時(shí),上下要同時(shí)用力,每側(cè)按揉30秒,左右交替,每天按揉5~10分鐘。 印堂穴 調(diào)理失眠有一個(gè)非常好使的穴位,可以起到明顯的鎮(zhèn)靜安神作用,這個(gè)穴位就是印堂穴。 位置:正坐,在面額部,兩眉頭連線的中點(diǎn)。 用法:食指和中指并攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前,每次按揉5分鐘,就可以大大改善睡眠質(zhì)量,逐步擺脫失眠的影響。 太沖穴 肝臟毒素積累過多,會(huì)出現(xiàn)偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。 因?yàn)槟槻績蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域,一旦肝的排毒不暢快,身體就會(huì)出現(xiàn)不適。 位置:位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 用法:用拇指按揉太沖穴3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只手交替按壓。 商丘穴 脾臟有毒時(shí),面部會(huì)出現(xiàn)色斑,身上會(huì)積累脂肪,導(dǎo)致肥胖。同時(shí),口氣會(huì)比較明顯。 位置:位于內(nèi)踝前下方凹陷中,當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。 用法:用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。 涌泉穴 涌泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經(jīng),經(jīng)常按揉它,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體。 位置:位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處。 用法:這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。 極泉穴 如果你突然感覺心悸、心痛,身邊又沒有急救藥物,怎么辦? 危急關(guān)頭,首先你一定不要慌,先撥打急救電話,在等待救護(hù)車的同時(shí),可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉,為自己爭取到寶貴的救護(hù)時(shí)間。 位置:極泉穴位于腋窩的最深處,取穴時(shí)上臂外展,在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處。 用法:彈撥的速度不要過急,感覺會(huì)有明顯的酸麻感,并向肩部、上肢發(fā)散。用此方法可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。 |
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