進入夏天以后，雖然天氣炎熱，但近期雨水增多，空氣濕度大，細菌在這種濕熱的季節(jié)很容易滋生。跟冬天血糖波動大不同，糖友在夏天是控制血糖的好機會，還可以降低患糖尿病并發(fā)癥的風險。因此，糖友在夏天要是注意生活上的控糖細節(jié)，控糖效果事半功倍。

1.注意飲食清潔和規(guī)律，以免誘發(fā)胃腸道感染，引起血糖波動。夏季天熱，容易食欲不振，但糖友還是要規(guī)律進餐，尤其是注射胰島素的人，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖。而且飲食新鮮很重要，隔夜的一些食材容易滋生細菌影響腸胃。雖然夏季有些糖友的血糖會比平常有所下降，但也不能放松警惕。

2..夏季炎熱，糖友排汗過多，帶有糖分的汗液容易產(chǎn)生感染，多見的往往是癤腫、膿腫和癬，因此夏季糖友一定要常洗澡，洗澡時用溫水，注意通風，保持皮膚清潔，避免皮膚感染。

3.由于排汗增多，排尿減少，一定要注意泌尿系統(tǒng)清潔，避免感染。糖友每天飲水量不低于1500毫升。特別老年糖友由于身體失水后口渴感不明顯，更應注意主動補充水分，可以多喝白開水或茶水。

4.夏季氣溫高，在室內使用空調時，室內外溫差會很大，糖友要注意預防感冒。開風扇時，不宜對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。一旦感冒，建議糖友也不要吃有糖衣藥物，會對血糖產(chǎn)生影響。

5.出游要勤測血糖。適當?shù)幕顒訉ι眢w有利，但在外旅游一要注意飲食的控制，堅持用藥和監(jiān)測血糖。避免做劇烈的活動。

6.消暑水果要謹慎吃。西瓜可以說是夏季消暑的佳品，但西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，容易導致血糖增高。因此，建議糖友在血糖控制得比較理想時才能吃西瓜。并且在吃西瓜時遵循以下幾個原則：

①一次別超過50克（1兩），一小塊；

②一天別超過100克（2兩）；

③主食減少1兩。

同時，請喜歡吃水果的糖友注意，達到了以下三點，才建議適當吃水果：

①空腹血糖控制在7.0以下；

②餐后2小時血糖控制在10以下；

③糖化血紅蛋白在7.5以下。