濕氣重了百病生，如果沒有及時將體內(nèi)的濕氣去除，還會導致人體免疫功能下降，甚至出現(xiàn)頭部疼痛、四肢酸脹的情況，嚴重降低人們的生活質(zhì)量。因此，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，最好及時對濕氣進行調(diào)節(jié)。

怎么判斷自己體內(nèi)是否濕氣過重？

1、濕氣重的人可以觀察一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚重，而且還發(fā)黃，并且自己明顯感覺得到自己的口腔是有難聞的異味，說明體內(nèi)的濕氣是比較重的。所以平時如果感覺自己體內(nèi)有濕氣，可以照一下鏡子，看看舌頭的變化，以此來判斷。

2、如果體內(nèi)濕氣過重的話，就會影響到脾臟的水分運化功能，這樣消化系統(tǒng)也會受到不良的影響，很可能會出現(xiàn)食欲不好的情況，甚至還伴隨著一定的惡心感，這也是濕氣過重的一種表現(xiàn)。

3、如果體內(nèi)的濕氣較重會嗜睡，怎么睡都有種睡不夠的感覺。而且感覺頭昏昏沉沉的，像有種東西裹著，讓人打不起精神。身體經(jīng)常會感覺到疲乏，懶得活動。關(guān)節(jié)發(fā)酸或發(fā)脹。

4、如果體內(nèi)的濕氣較重，那么，很有可能會導致腹部以及腿部出現(xiàn)比較明顯的肥胖。并且，如果體內(nèi)的濕氣一直比較重，那么，可能就會導致腹部脂肪一直堆積在體內(nèi)。體內(nèi)的水分得不到改善，我們就很容易會出現(xiàn)水腫的情況。

夏季暑熱濕重，加之過食生冷寒涼之品，極易傷及脾陽，脾虛水濕運化不了，就會聚集體內(nèi)；出汗時猛吹空調(diào)，導致汗排不出來，濕氣就散不出去而聚積體內(nèi)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“久坐傷肉”，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛、水濕不化、聚濕生痰。

濕氣重怎么辦？堅持喝1種水，排出10年濕氣

這種水就是指用茯苓、薏苡仁、火赤小豆、梔子、陳皮、大麥等九種食材相互搭配，制備得到的茯苓薏米紅豆水。

為什么說喝茯苓薏米紅豆茶可以祛濕呢？這是因為茯苓薏米紅豆茶的主要提取的是薏苡仁、赤小豆、茯苓等食材中的祛濕藥用成分，具體如下：

先說薏米。中醫(yī)認為，薏米可以利水滲濕、健脾胃清肺熱。薏米具有很好利水消腫、健脾去濕功效，薏米還可以炒到微黃色，然后直接泡水喝，也可以配合其他利水健脾食物來喝。

再說赤小豆。中醫(yī)認為，赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，主要適合脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人。

值得注意的是，薏苡仁利水滲濕效果雖然很強大，但還是有些寒涼，所以要跟健脾益氣溫中理氣的藥搭配起來才行的。茯苓與紅豆薏米協(xié)同作用，祛濕效果倍增。

這是因為茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、肺經(jīng)。功效利水滲濕，健脾和胃，寧心安神。三者搭配，相須為用，能利水消腫，滲濕，健脾。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫屬。將其搭配梔子、陳皮制成茶包，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。有需要的點擊下面了解更多，簡單沖泡即可。