現(xiàn)在的年輕人生活壓力越來越大，長時(shí)間面對電腦和手機(jī)屏幕，難免會損傷頸椎。尤其是上班族，經(jīng)常久坐久站，不良的行為姿勢都是引發(fā)頸椎病的主要元兇。主要癥狀就是脖子酸痛、低沉，放射性疼痛感。

發(fā)作起來十分影響正常人的生活和工作，為什么有越來越多的人得上頸椎病，我們又該如何防范疼痛感呢

導(dǎo)致頸椎病的壞習(xí)慣：

1、不正確的姿勢

有些人長時(shí)間久坐久站，因?yàn)槭艿綁毫Φ淖饔?，很容易出現(xiàn)脖子前傾的狀況。而且長期保持同一姿勢讓頸椎壓力增大，一旦受到風(fēng)寒或外傷就會誘發(fā)頸椎疼痛。這些常見于辦公室白領(lǐng)，不僅長時(shí)間面對電腦，還很少運(yùn)動，這些都有加重頸椎勞損的可能。

2、風(fēng)寒入侵

現(xiàn)在有許多人為了美，不去注意自身保暖情況，尤其是在夏季，長期呆在陰涼的空調(diào)房內(nèi)，容易讓身體進(jìn)入濕寒之氣。從而使肌肉痙攣、淋巴血液回流緩慢、繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，誘發(fā)頸椎病的出現(xiàn)。

3、錯(cuò)誤鍛煉

不少人為了緩解頸椎的疼痛酸脹，會進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動。但很多情況下，這些動作都是不符合標(biāo)準(zhǔn)的，并且長期下去很容易傷害頸椎，對于已經(jīng)有慢性勞損的人，還可能會加重病情。。

頸椎病的危害

1、視力障礙：頸椎病會造成植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致椎基底動脈供血不足，從而引起大腦枕葉視覺中樞缺血性病損。主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大、視野縮小等。

2、頸部酸痛、僵硬、活動受限，同時(shí)還可能會有頸部肌痙攣、有捆綁感、與落枕癥狀相似，頭部常偏向一側(cè)、抬頭、低頭、旋轉(zhuǎn)等動作困難。

3、 頭暈。隨著病情的發(fā)展，嚴(yán)重者會有惡心、嘔吐，還有可能失明、頭昏、頭沉等；

緩解頸椎的食療

花椒+紅糖

兩者搭配可除濕止痛，適用于風(fēng)濕寒邪所致痹痛及長時(shí)間工作所造成的肩周炎，在腰、腿等骨性病癥方面的療效都也很不錯(cuò)。

材料：取大蔥、生姜各15克，花椒3克，紅糖20克。

做法：將大蔥、生姜、花椒搗爛，放入保溫杯中，加入適量的紅糖，再加入熱水進(jìn)行沖泡，燜30分鐘即可飲用，一天一次即可。

預(yù)防小妙招

坐姿頸后撐：昂首坐立，雙手抱頭（類似于警匪片里的繳械投降的那個(gè)動作），然后頭部向后發(fā)力（不需要很大力，僅發(fā)力但頭部不移動，雙手同時(shí)用力）保持片刻，此刻可以感覺到頸后肌肉、韌帶產(chǎn)生收縮并發(fā)力；每日若干次，此法可以有效鍛煉頸后肌肉力量，讓頸椎周邊肌肉保持平衡，功能不亞于放風(fēng)箏、打羽毛球等運(yùn)動。

目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關(guān)節(jié)炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治愈!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？