我們大家都知道，如果是陽氣和陰氣不足的情況下，真的是非常危險的，一定要保持平衡身體才會少，生病，甚至才不會出現(xiàn)生病的，如果是身體里面陽氣不足，那么陰氣肯定會特別的多，導(dǎo)致陰陽不調(diào)就會容易引發(fā)身體方面的健康的問題！那么是什么原因?qū)е氯梭w陽氣不足的呢?身體里面陽氣不足的人，一般會有這三個“通病”，看看你有沒有?

• 不注意保暖

      雖然前幾天立夏了，可我們現(xiàn)在仍然感覺到一絲絲涼意，尤其立夏后的兩天又翻出了棉衣，烤上了電火爐。現(xiàn)在早晚還是需要穿兩單衣才感覺到溫暖。不過還是有人一天到晚穿著短袖，到晚上看著他都冷，可人家嫌更換衣服麻煩，寧愿凍一凍。這些人也許不知道身體里面的陽氣是會隨著溫度的降低而流失的，陽氣流失多了，一些疾病就會逐漸出現(xiàn)。因此，不論什么季節(jié)，一定要做好保暖工作。

• 喜歡吹空調(diào)

      現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，氣溫肯定會慢慢升起來，當(dāng)炎熱的天氣到來時，大家都喜歡在空調(diào)房里不出來，有些空調(diào)房里溫度調(diào)得特別低，有些人還需要穿長袖。其實(shí)，夏季本就該讓身體出出汗，排排毒，躲在空調(diào)房里不僅不能出汗，還容易讓寒氣入侵，損傷人體內(nèi)的陽氣。

• 習(xí)慣在早上洗頭

      人在睡覺的時候會消耗陽氣，早上起床后身體會增長陽氣，而且早晨是一天之中陽氣最充足的時候。但是，有人習(xí)慣在早上洗頭，他們覺得睡了一晚上，頭發(fā)睡得亂亂的，早上洗頭能夠讓頭發(fā)保持順直，讓自己看上去更有魅力。但是早上洗頭既消耗氣血，又消耗陽氣，所以，早上是不適合洗頭的。

       現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，而夏天的陽氣是向外向上的，在這個季節(jié)陽氣跑到了地表，地下的陽氣就減少了，所以這個時候地面雖然炎熱，但地下的井水卻是涼涼的。而人體內(nèi)的陽氣變化也是與自然界同步的，在夏天，體內(nèi)的陽氣會跑到體表，也就是說雖然人們感覺身體是熱的，但體內(nèi)的陽氣會有所減少。那么到了夏季，我們應(yīng)該如何保護(hù)陽氣呢?

• 經(jīng)常曬太陽

      我們經(jīng)?？吹綃寢寕儙е鴦偝錾鷰讉€月的寶寶曬太陽，這是因?yàn)樵谏旰⒆雍?，醫(yī)生交代的，多曬太陽能夠促進(jìn)鈣的吸收?？梢姸鄷裉柺菍θ梭w有好處的，而且陽光也是人體陽氣的主要來源。夏天白天時間較長，太陽也出來得早一些，因此夏天曬太陽最好選擇在上午的九點(diǎn)到十點(diǎn)之間，面向太陽，伸個懶腰，做上幾個深呼吸，就能讓你感到特別舒服，陽氣也會慢慢得到提升。

• 適當(dāng)鍛煉出出汗

       夏天天氣熱，溫度高，就算不動也容易大汗淋漓，但是這是被動出汗，這樣的出汗只在皮膚淺表，而通過鍛煉出汗是主動出汗，這樣的出汗能讓你感覺身體輕松。更重要的是，中醫(yī)認(rèn)為夏天通過運(yùn)動出汗有利于通陽，利于身體健康。

• 睡前適當(dāng)泡腳

      泡腳可以說是一種簡單有效的養(yǎng)生方法，如果經(jīng)常在睡覺之前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，能夠刺激到腳部的經(jīng)絡(luò)，緩解一天的疲勞，還能夠有效提高睡眠質(zhì)量。在泡腳水里面加入一點(diǎn)點(diǎn)生姜和艾葉，對于補(bǔ)充陽氣效果會更佳。

      實(shí)在生活中我們大家都知道，每個人都可能會出現(xiàn)一些陰氣和陽氣不足的，在發(fā)生的時候也應(yīng)該要多注意，可以通過泡腳的方式或者在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶之類的，盡量的避免經(jīng)常的用一些冷水來洗澡，或者是洗頭之類的，保護(hù)自己的身體，可以從身邊的小事做起，改變自己的不良習(xí)慣，健康，就是水到渠成的事情了！