為什么變瘦變美，治本的唯一方法就是刮痧艾灸，我公眾號大概寫過好多次咯，最近的一篇：《拿出一個夏天的時間來，變瘦變美，重返十八歲》

跟朋友們推薦了黃帝內(nèi)經(jīng)親自打CALL的砭石刮痧器，大家每天都超認真在刮，動不動看起來就像被家暴一樣，這的好贊哈哈哈。

關(guān)于最推薦的部位，這篇文章寫了：《春天，跟著我們一起刮痧，一起瘦身美腿、收獲健康吧~》

OK，就最近很多基本問題，我來答疑解惑一下~

1：我沒學(xué)過中醫(yī)，不懂穴位，怎么知道該灸哪兒？

答：我第一次艾灸的時候，就是灸的肚子，因為我肚子涼。實際上，肚子上面，就是胃的位置，穴位就是上脘中脘下脘三個穴，你胃不舒服，就灸這幾個胃的穴肯定沒問題啊。人的身體有個基本的感知，就是身體知道答案，身體想要被灸的那個地方，當你艾灸的時候，它簡直是拼命的召喚。

學(xué)習(xí)過一些中醫(yī)的人，知道黃帝內(nèi)經(jīng)講了，人有十二正經(jīng)奇經(jīng)八脈365個穴。其實，黃帝內(nèi)經(jīng)大家都沒學(xué)全，這個經(jīng)絡(luò)穴位系統(tǒng)，有四套。也就是說，就這么一具身軀，有一千多個點，全息宇宙，全息身體，對應(yīng)了我們的五臟六腑。很多人說不知道是什么穴但是想要被扎想要被灸可以叫“阿是穴”，其實哪兒啊，古人早就給你標注好了那個穴了，只是沒人懂那個地方叫什么而已。

SO，你不需要學(xué)什么中醫(yī)才知道該灸哪兒，你只要躺下，開始艾灸，自己一找就知道想灸哪兒了。

現(xiàn)在的女人，濕氣寒氣太重了?；旧仙耜I（肚臍），肚臍下三指的關(guān)元（對應(yīng)下焦），每天灸這倆穴位能灸40分鐘，堅持一個月灸透就已經(jīng)很不錯了，還需要認識多少穴位？不需要找關(guān)元穴，因為肚臍下面，任脈一條線，所有的穴隨便你灸都行，都舒服，都祛濕。

然后你一定找得到關(guān)元穴，相信自己啊，古代的大巫都是女人！

本來我們都是通神的女巫，怎么現(xiàn)在連自己身體都通不了了……

現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)了艾灸，然后就懂得了去找“吸點”，就是感受被艾灸的那個人，哪個部位有吸引力。然后很多人很痛苦，就是總不敢確認吸點，覺得自己找的手感是不是對。

我覺得挺逗的，躺著被灸的那個人是死的么？你問問躺著那個人，她自己真的比誰都知道哪兒特別想被灸。那個地方的吸感真的往往就是最好的。

（艾灸儀灸神闕（肚臍）和關(guān)元，或者往上走，灸中脘，現(xiàn)在正常人寒濕入體的這么灸都不會錯咯）

2：我陰虛哎，有中醫(yī)說陰虛就不能艾灸。

現(xiàn)在是個人就陰虛，損耗的太過。艾灸是提升陽氣去濕氣的，祛除的是你身體你的痰濕贅肉，祛除的不是你的陰津好么?。￡幪?，是中焦堵了，上火下寒互相無法調(diào)劑，各種吃辣、熬夜、焦慮造成的。然后身體陽氣不足了，尤其脾陽不足，轉(zhuǎn)換不了水分去補充自己的陰津，才會有陰虛的癥狀。這個時候，艾灸補脾陽是很必要的。

但是！

陰虛的人，大概率是中焦不通的。典型的上火下寒，中焦堵著。然后上面心肺肝天天著急上火，嘴上起泡，口瘡，口腔潰瘍，臉上起痘，冒油（這些其實恰恰是濕氣的顯現(xiàn)?。。┤缓笞訉m小腹涼的，腿上涼涼的軟肉，不緊實，腳涼。

這就是典型的心火下不去，腎水上不來的，心腎不交么。睡眠肯定不行啊。

睡眠質(zhì)量都不行了，還不艾灸，陰虛，那咋整？等死么？

正確做法，當然是用砭石器先刮痧任脈，然后揉腹，一點點的把肚子里的結(jié)節(jié)淤血揉開，把中焦打通。刮痧你的胳膊內(nèi)側(cè)（肺經(jīng)），讓腎水得以隨著肺而升，刮痧你的大腿內(nèi)側(cè)（肝經(jīng)），讓你的心火得以隨著肝氣下降。讓陽得以入陰，打開通道，讓腎的陰津得以滋養(yǎng)全身。

陰虛的人，一定要揉腹，堅持揉腹，刮痧疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸涌泉穴、血海、陰陵泉、足三里、三陰交等驅(qū)寒滋陰的穴位。相信不但不會上火，還會化掉體內(nèi)的濕痰為津液，讓你不覺得口渴，渾身舒服。

對，艾灸對了穴位，滋陰的效果就是你完全不覺得渴，會有口水自然分泌，體內(nèi)的痰濕被轉(zhuǎn)換成了陰津。

3：一個穴位多長時間合適？

大家如果有去過那種養(yǎng)生艾灸館的，可能會遇到有些接受過幾天培訓(xùn)的人上來給你艾灸，一個穴位十分鐘，把全身大穴位灸個遍……

天啦嚕！有個毛用?。∫粋€穴位可能剛剛腠理打開，剛準備吸收艾灸的熱能的時候，走了……走了……走……了……

千萬別追求一天艾灸多少穴位，我對所有人的建議都是，你一天拿出40-60分鐘能灸一到兩穴位灸到自己感覺飽和就足夠好了！

一個穴位灸透你們知道需要多久么？像我這種曾經(jīng)有過十來年喝牛奶吃水果歷史的寒涼女性，想灸神闕灸透，厚樸的老師預(yù)估時間是8個小時（都不一定能灸透）。

所以，你有空就灸著睡覺就行了，不要以為會灸過量，就諸位這寒濕體質(zhì)，就現(xiàn)在這大環(huán)境，哪哪兒都是空調(diào)的，就大家這熬夜和焦慮的習(xí)慣，艾灸沒過分的時候，都算是續(xù)命。

（我的續(xù)命大穴，真的就是命門。累的不行的時候灸命門，補腎啊真的是，感覺陽氣徐徐而入，活了過來。這個穴位的名字，顧名思義了吧）

4：艾灸是不是只能上午灸，有個中醫(yī)說下午不能灸 （是不是生理期不能艾灸）。

特別無奈，總有教條刻板不辯證的儒醫(yī)來說是古中醫(yī)說的。

古代有空調(diào)么？古人有點燈電視手機網(wǎng)絡(luò)抖音電影微信朋友圈讓你熬夜損陽嘛？古人有八百里順豐加急給你運遙遠的寒涼海鮮和寒涼水果迫害你的子宮么？有一個人，楊貴妃。活該楊貴妃胖，都是吃荔枝吃的痰濕。所以你看她多愛泡溫泉啊，驅(qū)寒啊……可是，游泳這件事情，本身又容易有濕氣了??！

現(xiàn)在的人，灸一灸冰涼的小肚子，灸一灸足三里三陰交，灸一灸涌泉穴，更容易睡的好才是真的。要是說晚上不能艾灸，那晚上沖個熱水澡好放松，泡個腳好睡覺這個就可以被打翻了。

那么我為什么更推薦艾灸而不是泡腳。首先，泡腳完一折騰，特容易穿著涼拖鞋走來走去倒水，濕氣特容易進去。再者，灸著能睡著，是最好的，不要再折騰。睡，才是第一大補！

中醫(yī)是思維，是辯證的。有些迂腐的儒醫(yī)，特別傻。上來就說，書上說了，上午吃姜，晚上不能吃。真的么？晚上吃涼了肚子難受不能吃么？？因為受寒半夜肚子疼喝姜湯叫做還魂湯，因為受寒發(fā)燒晚上喝姜糖水叫救命水。

生理期因為寒氣墜著疼，因為寒凝住了血不好流通，這個時候刮痧八髎穴、艾草精油搓后腰和帶脈以及小腹、艾灸肚臍、關(guān)元穴、八髎，能幫助子宮的代謝，溫通整個排毒過程，加快本來被寒停滯的新陳代謝。極大的緩解痛經(jīng)、讓我們的身體溫暖舒服下來。

真的，痛經(jīng)，我很多次都是靠艾灸救命的。一小時馬上緩解，比吃止疼片治標治本多了！

特別提醒下，我說的是正常女人受寒的情況下，自己酌情。有些人身體比較嚴重疾病，艾灸導(dǎo)致生理期排毒排邪有異常反應(yīng)，就以為是灸壞了。所以，要強調(diào)的是：

不信中醫(yī)者不要灸；對自己身體沒把握者不要灸；一邊艾灸一邊吃冰喝牛奶吃水果吃生蔬菜瞎搞的不要灸，因為沒??用，回頭再說艾灸沒用特?zé)o奈。

5：婉冬你用的艾灸儀不是明火的，是電的紅外的，這種行么？

啊不瞞大家說，我一開始也是抱著懷疑態(tài)度。了解我的人都知道，我是多么古人控、古風(fēng)控、動不動就穿越回去的那種人啊。所以，這個艾灸儀，我真的用了兩年以后，自己身體感受，然后眼看到身邊朋友治療好疾病的案例，才開始推薦的。

推薦到更多的朋友以后，簡直是喜訊隔三差五就傳來，有跟著我用刮痧神器揉腹一年把膽囊息肉揉沒的，有用坐灸儀把V道炎癥灸好的，有刮痧+坐灸把HPV轉(zhuǎn)陰性的，有痔瘡被坐灸治好的。

我為什么強調(diào)坐灸儀多好，是因為長強穴和會陰穴這兩個穴位，你覺得你能找誰幫你灸？ 360度大的艾灸儀當然更好，在家脫光了灸私密處，基本上下焦的問題，女人的婦科各種疾病，子宮肌瘤（就是寒凝滯）啊、宮頸炎啊、V道炎啊，痛經(jīng)啊，都能好。男人的前列腺、痔瘡，也一定可以好啊。（再強調(diào)一句，中焦堵的，一定配合揉腹刮痧帶脈哦）

（朋友圈的照片，真的是太美了！坐灸儀真的好薄，放在辦公位上坐灸真的是不耽誤事兒又暖了我們的子宮養(yǎng)了我們的卵巢呢）

還有，艾灸，就是讓你的神安穩(wěn)的，最好的莫過于艾灸著睡覺?？墒前闹X這件事情，自己拿手持艾灸條做的到么？我以前就是執(zhí)迷于自己拿著灸，好幾次打瞌睡燙的自己渾身疤。哭……

后來在厚樸上課，老師也說，還是要別人拿著給你灸才是無為灸。因為你拿著艾條就不是”無為“啊，你要集中注意力，那你的神就一直得醒著。這個效果當然就打折扣啦。

可是，大部分人，真的沒時間沒條件每天去艾灸館艾灸。

再強調(diào)下，艾灸館如果是培訓(xùn)業(yè)余上崗，你可是告訴她灸一個穴位就好不要換。但是，你能保證你躺下的那個床沒有病氣么？在厚樸上課的時候，老師強調(diào)過病氣，就是上一個患者刮痧、艾灸過的椅子、床，都有病氣被排出，然后留存。你躺過去，如果你虛弱，那可算是被邪逮個剛好上身哦！

再者，給你揉腹、刮痧、艾灸的這個人。你摸摸她的手溫?zé)崦矗咳绻麑Ψ绞譀?，呵呵，誰給誰治病呢？可能結(jié)果就是，好好的你的身體，都把她的寒氣吸走了。棒不棒？？

所以，去嫖chang的男性，徐老師也說過，特別傻。男女行房，對男人來說，講究的是采陰補陽，道家房中術(shù)把女人伺候的那么好，就是為了采陰?？墒侨绻??，身上多少負能量啊？生命磁場和訊息多差勁啊，男人采到的都是什么，拉低自己的頻率，自己給自己降維打擊了就算是。

誒為什么我說到這里……

總之就是，用艾灸儀，你可以做到自己給自己灸，而且不需要額外拿時間出來。中午午睡的時候，艾灸印堂穴睡。

印堂穴，是十三鬼穴之一。徐老師扎針必扎的穴，安神，養(yǎng)神，立本主的命，驅(qū)邪。

印堂，也是面部十二宮命宮的位置。提升你的能量和陽氣，提升你個人的風(fēng)水和好運氣。

印堂，更是松果體所在位置，提升你的慧力，讓你聰慧、邏輯清晰、還能遠離傻逼。

艾灸印堂的同時，艾灸面部，更是迎合了”陽明主面“，手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)決定了你的面色，艾灸印堂的同時揉腹，讓你的胃與大腸舒暢，上下一起，讓你的面部越來越美，氣色從里到外透著美好！

特別提示，用傳統(tǒng)灸條灸印堂，一定要小心別燙傷啊，臉上有疤真的不吉利（親自驗證……）

我為了睡覺，所以用艾灸儀，關(guān)閉紅外燈，灸著印堂睡，不出五分鐘真的睡著，非常靈驗，失眠是什么，再也不存在?。?！而且睡醒以后臉色好到爆炸。

有人問我灸印堂會干么，哎真的是，涂一層面霜啊，我經(jīng)常是用砭石按摩精油。艾灸的時候，調(diào)動的都是氣血，陽明匯于面，把陰寒濕氣化為水，不但不干燥，還很滋潤么，要試試喔！

6：無煙不成灸，這個艾灸儀沒煙，行么？

先講個小故事。宋代有個姓頓當保義郎的小官，得了虛寒癥2年，病的很厲害。一個叫做趙三翁的郎中來給他治療，就讓他肚子上鋪滿了艾絨，然后曬太陽。

他在肚子上鋪滿了艾絨乘著日光灸了一會兒，當艾的熱量傳到肚子里，他腹中如雷鳴，泄瀉臭穢，并且嘴巴鼻子里都有艾的味道。就這樣，他趁夏天這樣做了一個月，舊疾好了很多。然后他又堅持了120天，不但陳年舊病徹底根除，而且身強壯健康宛如回春。

自古以來，我們就有'天灸”一說。就是鋪上艾絨，曬太陽。

在灸法大會上，中國中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師、中國針灸學(xué)會副會長楊金生老師亦分享了他承擔(dān)的國家自然基金課題的研究成果，證實艾灸起作用的百分之九十多是因為艾熱，而不是艾煙。

所以，艾灸儀的加熱和紅外頻率傳感，是完全可以起到古法艾灸的作用的。

我真心覺得，當然是請好的中醫(yī)大夫無為灸是最最最好的。這個我絕對不會說，古法艾灸不好。但是，我自己確實沒條件堅持。

就算是傳統(tǒng)艾灸100分，艾灸儀80分。但是誰能每天在工作的單位、公司 ，點煙艾灸？

艾灸儀沒噪音、沒煙、不用拿著灸?？梢酝瑫r工作，也可以睡覺，做到“無為灸“。

自己拿著灸，不叫“無為灸”。因為無法放松入睡，自己給自己傳統(tǒng)灸，“神”一直不敢放松，也就是效果到80分。

艾灸，這個“灸”，最關(guān)鍵是這個“久”字，不能堅持，每天收獲0分。

一個月，被別人傳統(tǒng)灸一次，還是每天艾灸儀灸一兩個小時頂用？

說艾灸必須有煙的，太陽曬過背嘛？太陽曬背，有沒有效果？有煙嘛？

說艾灸儀是電加熱的，是不是頻率不好。天啊，你試試啊，這多人用了三四年無數(shù)案例，怎么到你就頻率不好，你是破壞頻率的物體么？

羅大倫博士曾經(jīng)說過，受寒，艾灸大椎穴。如果出門在外，拿酒店吹風(fēng)機吹大椎都可以驅(qū)寒。這沒毛病，我試過。受寒了，在酒店先用熱水沖大椎和后背沖熱，然后吹風(fēng)機吹大椎驅(qū)寒。

而艾灸儀，有著艾絨的熱能，當然是更好的了。

寒、痰、濕、風(fēng)、火、燥、熱、虛等等邪氣，即使每天艾灸，平息過去三十年的瞎比折騰，估計也需要三年。

而且，我們需要靠艾灸，來每天續(xù)元氣，因為女子三十五歲一過，面始焦、發(fā)始墮，這是自然規(guī)律。逆齡長壽健康美女的代表宋美齡，活到106歲還氣質(zhì)卓越，面容姣好，全靠身邊一直有個御用的中醫(yī)師。

我們這歲數(shù)，已經(jīng)靠不上先天資本了，再不天天灸，別說凍齡、身材緊致了，健康都沒了呀。

還不抓緊艾灸？

（一位母乳媽媽邊艾灸邊安撫孩子，被朋友抓拍下來，超美?。∽鳛閶寢專膬河心敲炊鄷r間專門去艾灸館艾灸呢？自己在家艾灸，煙霧繚繞真的會熏到小寶寶呼吸道?？墒?，新手媽媽，才真的是非常需要艾灸的喔?。?/p>

再次強調(diào)，千萬不要去中醫(yī)館做那種后背督脈上鋪上一層姜然后一條龍火灸??！這種極其損耗陰津，做幾次，頭發(fā)一定會白。

該如何揉腹，如何艾灸，如何合理的使用儀器，找到經(jīng)絡(luò)，群里每天都在分享。如有需要學(xué)習(xí)或者購買艾灸儀的，可以掃助理的微信二維碼進群??

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店里現(xiàn)在搞活動的羊肉湯粉，爆炸好吃，我一天吃兩份……