脾虛是中醫(yī)非常常見的術語。脾虛會導致我們身體的許多不健康癥狀，如營養(yǎng)不良、容易嘔吐、疲勞、食欲不振、消化不良、下半身積水、氣短、臉色蒼白等。

脾臟作為人體“氣血生化之源”，對人體健康有著極其重要的影響。如果脾虛發(fā)生，它將對我們身體各部分的功能產(chǎn)生很大影響，尤其是消化系統(tǒng)。脾胃損傷容易消化不良，難以吸收營養(yǎng)，也容易發(fā)生與脾胃相關的各種疾病。

導致脾虛的原因有很多。根據(jù)不同的分類，脾虛最終表現(xiàn)為四種主要癥狀:脾虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不調(diào)血。脾氣不足是最常見的，脾氣不足的主要原因是飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食或想得太多。隨著時間的推移，脾氣很容易變壞。

脾氣虛證的進一步發(fā)展將成為脾陽虛。脾陽虛形成的大部分原因也是由于飲食。經(jīng)常吃生冷的食物或藥物很容易導致楊琪脾虛。

然而，中氣下陷，即脾氣下陷，不能用脾氣滋養(yǎng)臟腑，容易出現(xiàn)腹瀉、脫肛等癥狀，婦女子宮脫垂嚴重。

脾臟不調(diào)節(jié)血液，它的主要功能是激活血液。脾虛易導致血液循經(jīng)不循道，貧血等疾病也有可能發(fā)生。

這表明脾虛最大的危害表現(xiàn)在脾胃，即我們的消化系統(tǒng)，而脾虛的大部分原因與飲食有關。因此，如果你想調(diào)節(jié)脾虛，你也可以從飲食開始。日常生活中幾種常見的食物有助于健脾和胃。如果你有脾虛癥狀，你不妨試一試。

1.豇豆

豇豆在我們的生活中很常見，但許多人可能不認為它也能健脾。對于脾胃虛弱引起的腹瀉，或女性引起的帶下，具有良好的調(diào)理保健作用。

2.白扁豆

白扁豆也是健脾的常用食物?！侗静菥V目》記載白扁豆能“止瀉溫脾胃”，對脾虛引起的嘔吐、腹瀉、小兒營養(yǎng)不良等疾病有很好的滋補作用。脾虛朋友不妨用白扁豆煮粥。

3.紅薯

脾喜歡紅薯。紅薯也被稱為紅薯。它們性質(zhì)溫和，味道甜美。它們有補血益氣的功效。經(jīng)常吃也能緩解便秘。因此，脾虛者可以以紅薯為主食。

4.山藥

山藥被認為是健脾和胃的食物。在日常生活中，我們經(jīng)常可以用山藥煮湯或粥吃。長期堅持能有效發(fā)揮健脾和胃的作用。

5.紅棗

我認為我們不需要多說紅棗補氣血的功效。如果出現(xiàn)氣血兩虛、脾虛等癥狀，你可以經(jīng)常吃些紅棗。如果失眠，你也可以吃紅棗來調(diào)理。我們必須注意的是紅棗不能一次吃太多，否則很容易變得濕熱。

脾虛患者應特別注意飲食。上述食物可以健脾益氣，應該多吃。同時，還有一些脾虛患者應該避免的食物，如鴨肉、蝸牛、海鮮、生梨、山楂等。這些食物冷，對脾胃不友好，所以少吃點。

健康的飲食，健康的身體，日常飲食要注意，千萬不要有僥幸心理，以免傷脾容易滋養(yǎng)脾臟。