都說健身先健腦，那么，健腦要怎么做？健身先健腦，是對準備健身者、或正在健身者的提醒，應正確認識健身，科學健身，堅持健身。

健身，對于一個人的身心發(fā)展和人生來說，是投入少、產(chǎn)出多的事情，是一個人一生要從事的最有意義的一件事情。正確認識健身，在于充分認識到的健身的好處，積極投入健身。

科學健身，在于根據(jù)自己的身體情況，以科學的方式、方法循序漸進訓練。體脂多者，多做有氧運動，合理控制飲食；增肌塑形者，要熟悉各種器械的正確使用，明了訓練原則，從小重量做起，逐漸提高訓練能力，肌肉和力量等。

健身易，堅持健身不易。健身和學習一樣，貴在有恒，不能一曝十寒，喜歡健身，就要身心投入健身，守得住寂寞；堅持刻苦訓練，才會擁有翹臀、馬甲線或者倒三角、人魚線。堅持健身，把健身當作生的一部分，是健身者應有的態(tài)度！