王東升

　　幾年前，我偶然得到一個(gè)治療近視眼的內(nèi)功方法，配以宮廷八卦拳的行氣要領(lǐng)，在臨床中屢見(jiàn)奇效。2001年暑假間對(duì)武術(shù)學(xué)校中的15名近視患者進(jìn)行訓(xùn)練，結(jié)果有13名痊愈，2名減輕。

　　一、功法

　　1、兩腳開(kāi)立，約與肩同寬，兩膝微曲不超出腳尖，兩手自然放于兩大腿前，全身放松。鼻吸氣（深吸），口呼氣（輕呼，口微閉）。吸時(shí)仿佛把全部新鮮空氣從鼻吸入小腹。呼時(shí)從小腹把廢氣全部吐出。三吸三呼，不可多。此時(shí)感到體內(nèi)陡然清涼舒暢。

　　2、兩掌相疊，左手在下，右手在上，放于小腹部位，雙眼閉合，入定入靜，心無(wú)雜念。要靜養(yǎng)2～5分鐘，雙眼閉合似入睡狀態(tài)。頸直頂平，舌抵上腭，表情自然，身體中正，全身放松。若產(chǎn)生唾液可用意引入丹田（即臍下三寸氣海穴）。

　　3、接上動(dòng)，兩手從身體兩側(cè)上抱于頭頂，掌心向上，罩住百會(huì)穴（頭頂正中）。兩掌上行時(shí)吸氣，罩住百會(huì)穴時(shí)略停幾秒，感到有云霧狀態(tài)時(shí)，氣隨手徐徐從胸前下移至小腹下方，氣入丹田。如此12次，越慢越好，呼氣細(xì)綿綿。若手到胸口氣即失，便是初練的緣故，練功者稱(chēng)之為“氣短”，堅(jiān)持練，很快就會(huì)解除。

　　當(dāng)你感到丹田氣感充實(shí)，內(nèi)氣源源不斷，可在雙手下移時(shí)意想氣入會(huì)陰穴。

　　吸氣完畢，雙掌下行至丹田時(shí)，意想氣入腳心涌泉穴。當(dāng)練到氣從涌泉穴外出時(shí)即作下步功，意想入地三尺。以上功法，對(duì)胃病、心血管病和腰腿頸椎病均有療效。

　　4、壓兩邊耳垂。用兩手食指和拇指搌壓耳眼穴（按摩動(dòng)作），兩腿自然彎曲。同第一節(jié)相同，要進(jìn)行深吸氣慢呼氣的運(yùn)氣功能。入定入靜是關(guān)鍵。做三分鐘（這時(shí)雙腿有酸脹感）。

　　5、兩手中指按兩側(cè)太陽(yáng)穴。這時(shí)，頭和上身及兩眼均保持原姿勢(shì)。下腹收丹田，肝氣周流全身各臟腑，做三分鐘，心神自守，大汗出，發(fā)功為佳。這種氣為體內(nèi)原氣，從而治療眼病。

　　6、雙手托天。兩上肢由下垂轉(zhuǎn)向往上慢慢托起，似推舉千斤重物一樣用力，抬到最高點(diǎn)時(shí)，掌心向內(nèi)翻，慢慢呈小弧線向下壓，以中指按摩下臉部承泣穴數(shù)次達(dá)三分鐘。

　　7、兩手拋氣蓋眼。兩手由下慢慢抬起，以手掌心勞宮穴輕壓兩眼球（黑眼珠正中位），這時(shí)體內(nèi)的原氣舒達(dá)共積雙目。由于肝血充足，氣為血之帥，這樣肝臟氣血足養(yǎng)而使眼睛氣血充足。肝開(kāi)竅于目，從而有利于視力功能的提高，并消除視神經(jīng)疲勞。是治療近視和假性近視最好的辦法。

　　8、收功。兩手自?xún)蓚?cè)上舉（吸氣），再自體前落于小腹吐氣（吐氣時(shí)要細(xì)綿綿）。如此三遍之后，兩手相疊于肚臍周?chē)?，左轉(zhuǎn)12次，右轉(zhuǎn)12次，再拍打周身。

　　二、注意事項(xiàng)

　　功前應(yīng)排除大小便，漱洗完畢，找一個(gè)空氣清新的地方，早面東，晚面南，依上述功法堅(jiān)持做功。練功時(shí)，衣著應(yīng)寬松。

　　體弱者、年長(zhǎng)者，有頭暈、頭疼病者，心臟病、肝病、肺結(jié)核、高血壓、先天性眼病、白內(nèi)障、青光眼等患者，不宜練此功。

　　過(guò)饑過(guò)飽時(shí)也不要練此功。

　?。ā段洚?dāng)》）