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阿斯湯嘎:用流動(dòng)于內(nèi)在的能量去經(jīng)歷與體會(huì)

 midaspilot 2019-06-06

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Y o g i Y o g a

來 自 印 度 的 純 粹 瑜 伽

阿斯湯嘎瑜珈的鼻祖和傳播大師帕塔比·喬伊斯說:“99%的練習(xí),1%的理論。練習(xí),一切就會(huì)隨之而來。”

習(xí)練是阿斯湯嘎的靈魂,人們愛死了阿湯“刻板”的序列,它被譽(yù)為“運(yùn)動(dòng)中的冥想”。如若多一些了解和關(guān)注,就會(huì)知道:阿斯湯嘎瑜珈以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性著稱,②對于體力要求較高,③有其固定的順序,④不能隨意改變和創(chuàng)新,⑤練習(xí)中將串聯(lián)體式(Vinyasa)、喉呼吸(Ujjayi Breath)、凝視(Drishti)、收束(Bandhas)四大要點(diǎn)結(jié)合成一個(gè)整體。

練習(xí)者必須掌握好了前面的體式序列,才能得到老師的允許后繼續(xù)其后的序列練習(xí)。換句話說,習(xí)練阿斯湯嘎一定要跟隨一位好的老師。

認(rèn)識熠熠生輝的宋武輝老師

北體大的專業(yè)團(tuán)操老師

2005年的時(shí)候,宋武輝在北京體育大學(xué)讀大一,那年他在北京街頭看到帶有默瀚導(dǎo)師圖片的悠季瑜伽學(xué)院廣告燈箱,當(dāng)時(shí)只是匆匆看了一眼。

2008年,還在讀書的宋武輝就已經(jīng)開始兼職帶課。因?yàn)樗鶎W(xué)是健美操團(tuán)操專業(yè),他的帶課科目種類繁雜。畢業(yè)后開始全職帶課,連續(xù)近十年的時(shí)間,他都在一線授課,積累了非常豐富的教授經(jīng)驗(yàn)。多年的教課實(shí)踐讓他所學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)專業(yè)理論更加豐滿,走向更加專一和專業(yè)的領(lǐng)域成為他必須考量的人生選擇。

瑜伽改變了他的人生軌跡

近十年的工作授課,讓他有機(jī)會(huì)接觸到了瑜伽。剛開始他對瑜伽存有普遍的誤解,覺得瑜伽是女性專屬的一種運(yùn)動(dòng)形式。好在后來他接觸到了更多好的瑜伽老師,才對瑜伽有了更深更廣的認(rèn)識。

人生有時(shí)候會(huì)發(fā)生很多命中注定的事情,從事了十幾年的團(tuán)操教學(xué)并沒有將宋武輝指引向更深遠(yuǎn)的團(tuán)操研究上,相反,他在短短時(shí)間內(nèi)接納了瑜伽,并將自己的專一全部專注在了瑜伽之上。

2017年,宋武輝老師成為了悠季瑜伽學(xué)院的一名學(xué)員。這是他自2005年的匆匆一瞥后,再次與悠季瑜伽產(chǎn)生了連接。而促成這種連接的,除了身邊好友的一致推薦,更重要的是,很早以前他看到的那一眼悠季瑜伽學(xué)院的廣告,一直開辦了十幾年而依舊是行業(yè)老大,那個(gè)時(shí)候他就毫不猶豫的下定決心來學(xué)習(xí)了。

成為瑜伽老師的完美蛻變

從完成學(xué)籍課程,到完成理療課程課程,成為助教,到通過默瀚導(dǎo)師的親自考核,再成為悠季瑜伽學(xué)院的正式老師……深厚的專業(yè)沉淀,讓宋武輝老師在短期內(nèi)就完成了自己的人生轉(zhuǎn)型,并且快速的收獲了眾多學(xué)員的一致好評。

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小悠君曾向宋武輝老師提問:“您是屬于比較嚴(yán)格的那類老師嗎?”他的回答是極為肯定的:“是的。”

而同樣以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱的阿斯湯嘎課程,也正需要這樣一位沉穩(wěn)又嚴(yán)苛的老師。

△ 宋武輝老師擔(dān)任理療課程助教期間與默瀚老師合影

期待宋武輝老師的阿斯湯嘎教培課程

聽聞宋武輝老師即將接棒阿斯湯嘎師資培訓(xùn)課程,他的基礎(chǔ)教培的學(xué)員們都不淡定了,紛紛相約報(bào)名準(zhǔn)備繼續(xù)精進(jìn)。

阿斯湯嘎課程作為悠季瑜伽的熱門選修課,多年來備受學(xué)員喜愛。開班前夕,我們也請宋武輝老師介紹了更多的課程內(nèi)容。

北京悠季瑜伽學(xué)院阿斯湯嘎教培課程

最近開班日期:6月17日-6月29日

阿斯湯嘎教培課程學(xué)什么?

阿湯素有“99%的習(xí)練和1%的體式”之稱,因此在教培課程上同樣以體式習(xí)練為主。但理論的講解仍然是教培課程的關(guān)鍵。

阿斯湯嘎師資培訓(xùn)課程將根據(jù)同學(xué)們的自身情況因材施教, 教授同學(xué)們安全有效的學(xué)習(xí)阿斯湯嘎Ⅰ序列;同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)們每天規(guī)律自我習(xí)練的習(xí)慣。

你將在阿斯湯嘎課程中學(xué)習(xí)到:

①整個(gè)阿斯湯嘎體式的串聯(lián);

②可以教授阿斯湯嘎口令課;

③教授三個(gè)班達(dá)的啟用;

④更加自如的運(yùn)用體式的串聯(lián);

⑤將酷炫的阿湯體式編排運(yùn)用到課程中;

⑥…… ……

來悠季學(xué)阿湯有啥亮點(diǎn)?

帕塔比·喬伊斯說:“阿斯湯嘎瑜伽練習(xí)的特殊之處就是我們常說的vinyasa ,即串聯(lián)體式,它將身體的運(yùn)動(dòng)和呼吸連接在一起,使能量在展開的脊柱中流通,并發(fā)揮安全引導(dǎo)的作用,避免身體受傷并防止能量在身體內(nèi)停滯。vinyasa潔凈身體和神經(jīng)系統(tǒng),疏通身體內(nèi)能量的通道,這也是瑜伽的精髓所在。我們相信,只要給人們一個(gè)正確的指導(dǎo)方向,他們會(huì)體驗(yàn)到精神世界的美妙。”

除了阿斯湯嘎習(xí)練所帶來的①增強(qiáng)體力和靈活度;②調(diào)理身心,讓你神清氣爽;③獲得力量與柔韌之間的平衡,讓你行動(dòng)而心靜;④讓你走出亞健康;⑤減重塑形……外,來悠季瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)阿湯教培課,你還將收獲:

△ 國內(nèi)權(quán)威瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的頂尖課程體驗(yàn);

△ 明星師資的嚴(yán)格課程教學(xué)和監(jiān)督;

△ 吸收整體瑜伽的完整瑜伽教學(xué)理念;

△ 參加國內(nèi)一流瑜伽學(xué)院的公開課活動(dòng);

△ 與全球的瑜伽愛好者成為摯友;

   …… ……

什么人適合學(xué)習(xí)阿斯湯嘎?

相對于其他瑜伽形式,阿湯斯嘎瑜伽非常強(qiáng)調(diào)練習(xí)的重要性。從每個(gè)基本體式的習(xí)練,到一個(gè)序列的掌握,需要經(jīng)過多次反復(fù)的習(xí)練,琢磨和感受。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大,適合體能較好并已有哈他基礎(chǔ)的瑜伽習(xí)練者。

順利畢業(yè)的學(xué)員,將獲得悠季瑜伽(中國)悠季瑜伽學(xué)院選修課程證書。

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宋武輝老師課堂風(fēng)采

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