高考是每個(gè)學(xué)子人生中的大事，也是對(duì)每個(gè)考生家長(zhǎng)的重要考驗(yàn)。

明天就要高考了，家長(zhǎng)們應(yīng)該做點(diǎn)什么，怎么做才更合適？是每個(gè)考生家長(zhǎng)最頭疼的事。

接納孩子考前的狀態(tài)，臨考之前能做的不多，即使加大復(fù)習(xí)量也不容易提高，故而平穩(wěn)的心態(tài)反而有助于臨場(chǎng)的發(fā)揮。

接納孩子已經(jīng)做出的努力，接納現(xiàn)有的復(fù)習(xí)狀態(tài)，接納每門考試的發(fā)揮，學(xué)會(huì)減壓是很不錯(cuò)的方法，其核心宗旨是心態(tài)要“穩(wěn)”。

高考是孩子進(jìn)入社會(huì)，面對(duì)和處理社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的初嘗試，心態(tài)平和很重要。

為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍，適當(dāng)給孩子一些積極的心理支持，幫助孩子疏導(dǎo)考前負(fù)面情緒，避免說(shuō)增加壓力的話語(yǔ)。

采取一些積極適度的行動(dòng)。很多考生在高考前會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等心理綜合征，也就是常說(shuō)的考前焦慮。

但這也是一種正常心理應(yīng)對(duì)機(jī)制，適度的緊張情緒和焦慮是有助于提高注意力和效率的。

上面提到接納也適用于此時(shí)的情緒，鼓勵(lì)孩子使用一些自己習(xí)慣的放松方式，接納一些大家都會(huì)出現(xiàn)的焦慮情緒，嘗試較為規(guī)律的作息，做到適宜、良好的情緒管理。

飲食上要為孩子盡量多準(zhǔn)備清淡健康的配餐，五谷雜糧、水果蔬菜、少油膩刺激，這是老生常談的科學(xué)飲食法則。

同時(shí)，還要適度增加一些對(duì)大腦和神經(jīng)有利的食物，比如核桃、海魚(yú)類食物。

進(jìn)餐時(shí)盡量不要提與考試相關(guān)的事，飯后不要立刻促孩子看書，可以看看新聞，不僅可以休息、放松情緒，還可以了解一些社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題，有助答題。

考生在備考階段，很可能出現(xiàn)感冒、腸胃不適、中暑等小毛病，家長(zhǎng)可根據(jù)自己孩子身體情況和過(guò)去犯疾病的慣例，在家中備一些常用藥物?？傊趥淇茧A段，家長(zhǎng)要特別重視孩子的身心健康，預(yù)防為主。