臨近高考，很多學(xué)生開(kāi)始出現(xiàn)莫名的焦慮，吃不下飯、睡不好覺(jué)、學(xué)不下去，嚴(yán)重影響著復(fù)習(xí)效率甚至?xí)绊懜呖嫉恼０l(fā)揮。

如何才能讓考生以積極心態(tài)迎接高考呢？

一、認(rèn)識(shí)考試焦慮的積極意義

情緒來(lái)源于潛意識(shí)，任何情緒都有它的積極意義。

每個(gè)考生都希望自己獲得好成績(jī)，潛意識(shí)為了能讓自己“心想事成”，就對(duì)本人發(fā)出“提醒”，如果考生能讀懂這份信息，并按潛意識(shí)的提示去做，焦慮自然會(huì)消失，如果考生不懂這份提示，潛意識(shí)就會(huì)通過(guò)增強(qiáng)提醒信號(hào)的強(qiáng)度來(lái)達(dá)到目的，這時(shí)，如果考生仍然沒(méi)有讀懂，就會(huì)感覺(jué)到焦慮加強(qiáng)。

我認(rèn)為，潛意識(shí)的這份力量在提醒考生做好三方面的準(zhǔn)備：一是物質(zhì)上的準(zhǔn)備，二是知識(shí)上的準(zhǔn)備，三是心態(tài)上的準(zhǔn)備。當(dāng)考生按照潛意識(shí)的提示投入到考前的準(zhǔn)備工作中時(shí)，焦慮自然消失。

二、考前做好三方面的準(zhǔn)備

1、物質(zhì)上的準(zhǔn)備

 按高考要求準(zhǔn)備好各種文具和證件，關(guān)于這一點(diǎn)各校在進(jìn)行考前教育的時(shí)候老師都會(huì)交待清楚，在此不再贅述，只是提醒一點(diǎn)，盡量準(zhǔn)備一個(gè)圓規(guī)，做圖的規(guī)范有助于對(duì)題目的深入思考。

2、知識(shí)上的準(zhǔn)備

雖說(shuō)距離高考還有兩三天的時(shí)間，但是如果抓住這兩三天的時(shí)間高效復(fù)習(xí)或查漏補(bǔ)缺或做模擬題保持手感對(duì)考生都是很有意義的，的確你不知道高考會(huì)考什么？同時(shí)，你也不知道高考不考什么？按照自己的計(jì)劃、保持自己的節(jié)奏高效復(fù)習(xí)，就是在做知識(shí)上的準(zhǔn)備。

3.心態(tài)上的準(zhǔn)備

心態(tài)影響考試的發(fā)揮，這是每個(gè)考生都有深刻體會(huì)的。主動(dòng)調(diào)整自己的心態(tài)讓自己更自信、更積極有利于高考時(shí)的發(fā)揮。

每個(gè)學(xué)生都希望自己能考好。但是，總有一些學(xué)生擔(dān)心自己考不好，在內(nèi)心不斷地問(wèn)自己：“萬(wàn)一我考不好該怎么辦？“并且會(huì)把考不好的一系列”后果“在大腦中想象地栩栩如生：父母失望、老師失望……。這是產(chǎn)生考試焦慮的根本原因。解決這個(gè)問(wèn)題也很簡(jiǎn)單，換一種問(wèn)法：”如果考好了，我可以得到什么？“同時(shí)把自己得到的也在大腦中清晰地呈現(xiàn)出來(lái)：父母欣慰、老師鼓勵(lì)、同學(xué)羨慕、自己升入理想大學(xué)……。當(dāng)這樣想時(shí)就會(huì)帶給考生信心和力量。

考試還沒(méi)進(jìn)行，考好考不好都是猜測(cè)，你可以選擇猜測(cè)考不好讓自己更加焦慮，也可以選擇猜測(cè)考好了讓自己更有力量。

讀懂潛意識(shí)信息，壓力原本就是動(dòng)力。