?【課程】體質養(yǎng)生之痰濕體質 什么是體質問題? 體質問題就是那些“明明身體很不舒服、備受折磨,但花了幾千塊的檢查費也查不出病的身體不適”, 然后人們帶著這些身體不適沉重的生活著,突然某一次就檢查健康問題,子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺腫塊、甲狀腺結節(jié)甚至是癌癥等。 由此可見,體質與我們的身體健康有很大的關系,最理想的,就是平和體質,但是由于先天、飲食、起居、情志等多方面綜合因素的影響,我們的體質就會逐漸地改變和發(fā)生偏頗。 接下來,讓我們一起來了解一下九大體質中的痰濕體質! 那么什么叫痰濕呢? 由于人體脾的運化水濕功能下降,或濕氣(人體個例子: 廚房的洗手盆,每天洗菜洗肉洗碗,流下去的廢水就是水濕;如果3天沒有清洗盆壁就會形成一層黏黏的東西就叫做痰濕。人體也一樣,水濕就不排除滯留在體內就會形成痰濕。 痰濕體質的形成主要和脾臟功能相對不足有關。 人體的70%左右都是水分,就像一條河流。河流上游歸肺臟管理,中游歸脾臟管理,下游歸腎臟管理。 其中最為關鍵的是“脾主運化”。 一旦脾臟相對長期不足,就會呈現(xiàn)出所謂的痰濕體質。 造成痰濕的原因有哪些? 1、寒濕侵襲 氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。 2、飲食不節(jié) 常暴飲暴食、吃過多肥膩、重口味的食物,或者甜品,損傷脾胃,導致脾不能布散水谷精微及運化水濕,致使?jié)駶醿壬N釀成痰,痰濕聚集體內。 3、先天稟賦 素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕生痰。 4、年老久病 年老久病導致的脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。 5、缺乏運動 長期坐著,躺著,缺少運動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,也會導致痰濕內生。 痰濕體質的表現(xiàn)有哪些? 1-頸部有黑圈、扁平疣(瘊子 肉揪揪) 肉揪揪和瘊子在西醫(yī)上叫扁平疣,一般治療方法就是用激光打。 而在中醫(yī)上我們能找到它的根源,就是痰濕,就象木耳蘑菇都是在潮濕的地方生長,痰濕體質的人就比較容易長扁平疣。 2-舌面白色、滑膩水氣大 我們知道,一盆水,在沒有洗碗的時候是清澈的,洗了10個碗之后,里面就變得渾濁黏膩了,人體也是一樣的,當濕氣過重形成痰濕的時候,就會口中黏膩、在舌面形成滑膩的一層水汽。 3-皮膚油膩(前胸 后背 臉部 頭發(fā)) 有的人前胸后背都出油,他睡過的床單、穿過的白襯衫洗一洗就變黃了,這就是痰濕體質的人濕氣從皮膚外溢導致的。 4-有腳氣(腳癢 腳汗 腳臭 腳趾間水泡潰爛) 痰濕的人體內濕氣久留不出,加上從飲食不斷的攝入濕氣,過多的濕氣無法順暢隨尿液排出,會從手腳、腋窩等位置自行排出; 而在腳部過多的濕氣堆積就出現(xiàn)了腳癢、腳臭、小水泡、潰爛等問題。 5-有胸悶、咽部痰多 痰濕對心臟造成了包裹,產生了胸悶 痰濕多有脾胃工作受損導致,脾不升清、胃不降濁,在咽部形成痰,這是痰濕體質的重要表現(xiàn) 6-懶、困頓、不愛動 人體本應該是氣血充盈,如果一個人氣血里面摻雜了很多液態(tài)垃圾、黏黏的阻礙氣血運行,會導致身體不爽,沒精神的情況。 7-容易長濕疹、上臂外側有小疙瘩 濕氣從人體排出,主要有兩個通道: 尿液 、皮膚(包括腋窩 手腳等),痰濕體質的人濕氣是黏黏的、難以排出,所以就很容易堆積在皮膚那里,形成濕疹或者小疙瘩 8-有女性白帶量大(白色白帶) 脾被痰濕困住,水谷精微流失,就變成了白帶。 9-有手腳、眼睛浮腫 痰濕過多,難以代謝出體外,導致手腳眼睛浮腫。 提示:并不是所有的手腳眼睛臉浮腫都是痰濕引起。 痰濕體質要如何調理 化痰祛濕,凈化身體內環(huán)境 化痰祛濕,需要一步一步來,比如先化痰,再化濕,循序漸進。 一、如何化痰? 化痰的方法有很多,這里給大家推薦一個穴位——天突穴。 天突穴位于人體頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央;有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺的作用,適用于郁痰等病證。 按摩時用拇指垂直于穴位按揉,以出現(xiàn)酸脹感為宜。每次按壓要持續(xù)5-8秒鐘,按壓10—20次即可,此法也有助于咳出痰液。 胃好的人,不怕冷的,吃白蘿卜或白蘿卜燉湯有一定的化痰、利尿和通便的作用。 二、如何祛濕? 體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多。 而運動,可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。 此外,有條件的話,自己可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。 茯苓是我們廣東人非常喜愛的祛濕煲湯料,味甘、淡,性平,有濃濃的藥材香味,對于痰濕體質,緩解心神不安,驚悸失眠有一定的改善效果。 |
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