早上如果一起來就感覺倦怠，沒有精氣神，而且在白天總是想睡，去醫(yī)院里面做完檢查，結果是身體沒有什么毛病，那么你的身體或許就是濕氣比較重了。除了起床后疲倦不堪，白天嗜睡，體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)還有哪些呢？

頭發(fā)面部愛出油，臉上經(jīng)常出現(xiàn)痘痘

渾身無力，身體總感覺沉重

大便便溏，不成形，總是粘馬桶

眼袋大，臉上或者下身水腫，小肚子有贅肉，時常還伴有脹氣

臉色蒼白，沒有血色

舌苔厚白，邊緣有齒痕

那么體內(nèi)有了濕氣怎么辦？生活中經(jīng)常用這四個方法，濕氣或能慢慢消

第一個方法：早起按摩腹部去濕

腹部按摩也是一種祛濕的好方法，只要長期堅持下來就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰臥在床上，雙手掌重疊，放在肚臍部位。先順時針按摩150次，然后逆時針方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有發(fā)熱的感覺就好。

第二個方法：早上常食薏米紅豆粥去濕

如果體內(nèi)有濕氣，會使得人體內(nèi)的水液得不到很好的身體循環(huán)，造成水腫。而薏米、紅豆具有消除水腫，祛濕的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米紅豆粥，有助于排除濕氣，去水腫的作用。

第三個方法：晚上9點鐘泡腳去濕

泡腳是一種非常好的養(yǎng)生之道，同時也是一種去濕非常好的方法。人在泡腳的時候，可以加點生姜、艾葉、紅花等材料，通過熱力和藥力的雙重作用下，起到刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡，促進人體的血液循環(huán)，提高機體的免疫力，幫助身體加速排出體內(nèi)的濕氣、毒素和垃圾。

第四個方法：睡前貼一物去濕

經(jīng)過一天的工作，通過了白天的去濕方法，還可以利用晚上睡覺的時候達到去濕的效果，就是在睡前用花椒、桂圓、艾絨一起打碎后，在睡覺前挑適量放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可。因為花椒、桂圓、艾絨都是屬于熱性食材，把它們放在肚臍，身體就可以吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發(fā)潮氣一樣，隨著熱性進入身體，可以幫助身體提升陽氣，從而排出體內(nèi)的寒濕之氣。

這是利用肚臍本身可以吸收藥性的特性，而采用藥食同源食材，安全，無副作用，貼上后肚臍暖暖的，有助于促使體內(nèi)濕氣排出。同時如果是女性朋友們用此法，不僅可以排出濕氣，還在一定程度上調(diào)理胃寒、宮寒也起到了很好的作用，長時間堅持下來就一定有一個很好的效果。

注：圖片來自網(wǎng)絡