職場中你如果是一個愛發(fā)脾氣的人，是不是很多同事都不愿意和你打交道呢？沒有人愿意和你交流呢？你想改變自己的這個小毛病，又不知道怎么樣的控制自己的情緒呢？今天小編來給大家說一說，我們怎么樣控制自己的情緒。

1、發(fā)脾氣前要先預防

對于愛發(fā)脾氣的人，他在發(fā)脾氣前，都會有一個前奏，會因為某一個事件引起，當自己感覺要發(fā)脾氣時，就要提前的給自己的打預防針，這個時候，你也很容易的控制自己的情緒。

2、發(fā)脾氣時要學會控制

如果你已經(jīng)發(fā)脾氣時，你要注意控制，不能讓你的脾氣一直的發(fā)下去。你在這個時候，可以做一下深呼吸，讓自己的情緒穩(wěn)定一下。也可以選擇先離開一下，讓自己一個人靜一靜。

3、發(fā)完脾氣后要懲罰自己

如果你已經(jīng)發(fā)完了脾氣，你就要對自己的這個行為進行懲罰自己，讓自己記住這次事情，不能再有下一次，最后，可以寫一個保證書，粘在自己的電腦上，讓自己每天的看到他，給你一個警示的作用。

職場中，對于那些愛發(fā)脾氣的人，一定要學會這三點，讓自己慢慢的不發(fā)脾氣，這樣才能和同事關(guān)系更加的融洽。