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首先談?wù)劥竽X不能夠集中精神思考事情的原因。隨著生活節(jié)奏的加快，心理及身體成熟過快以及飲食不科學(xué)導(dǎo)致。

特別是孩子，日常生活中，喜歡喝飲料，比如:可樂里咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)興奮作用，這也是導(dǎo)致孩子多動、注意力不集中的原因之一。另外，由于孩子貪食副食品，而副食品中又缺少微量元素，這也是導(dǎo)致孩子注意力不集中的又一原因，必須引起家長的高度重視。

許多成年人，與孩子一樣，喜歡吃副食品，喜歡熬夜，作息不規(guī)律，家庭氛圍不和諧，年齡增長，而記憶力下降，從而導(dǎo)致精力不集中。

無論成人或者是孩子，都要多吃綠色食物，少吃甚至是不吃含激素類的食品?，F(xiàn)在的食品，多含添加劑，防腐劑等，雖然含量不超標(biāo)，積少成多，無形之中對我們的身體會造成傷害。平時還要多鍛煉，不但要鍛煉身體，還要鍛煉大腦，有意識的進(jìn)行寫作、繪畫與書法，平時進(jìn)行瞬間記憶鍛煉。即無事時讓我們的雙目攝像機(jī)一般，拍照于某一風(fēng)景，之后閉目盡力回憶，剛才拍照中的風(fēng)景有哪些，能憶起多少算多少，然后再睜眼對照。平時，我們走在路上，面對飛馳而過的汽車背影，我們應(yīng)該有意識地瞬間記住車牌號，再加以對照。經(jīng)常這樣有意識地訓(xùn)練我們的大腦，在以后的與人交往中，一定能夠做到注意力集中。