維生素是人體內(nèi)不可或缺的營養(yǎng)元素之一，其中又存在很多種類，單單是B族維生素就包括了維生素B1、B2、B6、B12等，并且，其功效都有所不同。那么，B族維生素都可以用來治療哪些疾病？

1、維生素B1：腳氣病、神經(jīng)炎

維生素B1又叫做硫胺素，是人體多種代謝所需的一種重要輔酶。其缺乏會引起人體脂質(zhì)和糖類的代謝異常，進(jìn)而出現(xiàn)腳氣病、消化系統(tǒng)疾病等。其中，腳氣病經(jīng)常會表現(xiàn)出神經(jīng)受損、食欲不振、肌肉乏力、下肢麻痹等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心理衰竭。建議日常多補(bǔ)充富含維生素B1的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1片。

推薦補(bǔ)充食物：牛奶、蛋黃、谷物、動物內(nèi)臟和瘦肉等。

2、維生素B2——口角炎、唇干裂

維生素B2具有促進(jìn)人體細(xì)胞、毛發(fā)、皮膚發(fā)育和生長的作用。如果缺乏維生素B2，就容易引起嘴唇干裂、口角炎、舌炎、角膜炎、白細(xì)胞減少等病癥。

推薦補(bǔ)充食物：動物肝臟、奶制品、蛋類、大豆等。

3、維生素B3——糙皮病

維生素B3現(xiàn)多叫做煙酸，對于維持皮膚健康有重要意義。缺乏煙酸容易引發(fā)糙皮病，患者一般會出現(xiàn)紅斑、皰疹等現(xiàn)象，還伴有灼燒和瘙癢感，皮膚也會變得很粗糙。

推薦補(bǔ)充食物：肉類、動物內(nèi)臟、酵母、豆類等。

4、維生素B6——脂溢性皮炎

如果一個人攝入的維生素B6不足，就有可能造成脂溢性皮炎，表現(xiàn)為自身頭皮出現(xiàn)暗黃紅色斑，且表面存在油膩性鱗屑或痂皮。此外，維生素B6的缺乏也容易引起失眠現(xiàn)象。

推薦補(bǔ)充食物：堅(jiān)果、蔬菜、全麥、魚類、肝臟等。

5、維生素B9——中風(fēng)

維生素B9又常稱葉酸，能夠參與人體氨基酸代謝，充當(dāng)同型半胱氨酸與蛋氨酸相互轉(zhuǎn)化過程中的載體，有助于預(yù)防同型半胱氨酸升高，進(jìn)而防止因其引發(fā)的高血壓。另外，葉酸在預(yù)防中風(fēng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育方面也有一定作用。

推薦補(bǔ)充食物：綠葉蔬菜、水果、酵母、肝臟等。

6、維生素B12——貧血

維生素B12能夠在人體產(chǎn)生能量時，幫助維持人體紅細(xì)胞的穩(wěn)定。因此，如果缺乏維生素B12，就容易引起巨幼細(xì)胞性貧血。

推薦補(bǔ)充食物：動物肝臟、乳制品、魚類、蛋類等。