研究指出不管從健康狀況、衰老速度、最佳生育年齡，還是對疼痛的感受等方面，男女之間都存在很大差異。同樣男女的壽命也是有差異的。一般女性比男性要長壽，這是有多方面的原因。“人到中年，不服老不行”。隨著年齡的增長，人體的各個(gè)方面會(huì)不如年輕時(shí)，特別是40歲以后的男女，步入中年，堅(jiān)持一些好的生活習(xí)慣，對身體健康和長壽也是很有益處的。

人的生命長短雖說有所差別，但想長壽的人，就要把握好人生的每一個(gè)階段，特別是40歲后。常言道：四十而立，五十知天命，因此很多人說40歲到50歲是長壽''黃金年''。只要走好這一段旅程，以后的生活就會(huì)更健康一些。

長壽是“養(yǎng)”出來的，不論男女40歲后，堅(jiān)持5個(gè)好習(xí)慣，長壽不難！

1.懂得釋放壓力

樂觀的態(tài)度能夠緩解壓力，有利于內(nèi)分泌正常有序，降低心臟病發(fā)病率；悲觀的人壓力較大，內(nèi)分泌可能受到擾亂，生活方式往往較不健康，因而容易引發(fā)心臟病。

2.科學(xué)的一日三餐

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這是多數(shù)人都明白的道理?，F(xiàn)在很多病是吃出來的，尤其是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而健康的身體是養(yǎng)出來的，只有科學(xué)的一日三餐，讓身體營養(yǎng)平衡，消化正常，才能讓我們更長壽一些。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人運(yùn)動(dòng)量少，時(shí)間久了就成為一種壞習(xí)慣，變得越來越“懶”。因此，想健康長壽，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是必不可少的，也是保護(hù)你身體各個(gè)器官和部位健康的不二法門。

4.睡前洗腳

洗腳事小，可不是人人能做到的。累了倒頭就睡，胡亂沖洗一下，這是常事。要知道“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”！腳是離心臟最遠(yuǎn)端，不容易得到足夠的養(yǎng)分與血液，只有天天洗“好”腳，才能更好保養(yǎng)身體。

5.喜歡喝茶

喝茶是很多養(yǎng)生人的好習(xí)慣。我們都知道喝茶可以促進(jìn)消化，同時(shí)，促進(jìn)人體的新陳代謝。它有著和水相似的作用，可以將體內(nèi)的毒素以及廢物排出體外。另外，茶可以避免身體快速衰老。

其實(shí)決定一個(gè)人長壽的因素很多，小編也只是說出了其中的一些小事。40歲后的男女，正是你人生最輝煌的時(shí)刻，事業(yè)也穩(wěn)定了，也有家庭子女了，也要承擔(dān)起贍養(yǎng)父母的責(zé)任了。如果在這個(gè)時(shí)候注意“養(yǎng)”身體，會(huì)讓你收獲不一樣的幸福。壽命不再于長短，再于你有價(jià)值的生活。一個(gè)病床上的人，就算活得長一些，也是很痛苦的。

祝你健康長壽！

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