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一看就懂、一學就會的健康養(yǎng)生知識

 多喝熱水，是這個世上最有效的關心。

因為，水是這個世界上最便宜而且能「治百病的藥」，多喝水，既省錢又健康。

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世界抗衰老協(xié)會主席羅伯特·高德曼博士年過六旬, 看起來像中年人。他說自己保持年輕的秘訣就是每天喝8杯水！

美國醫(yī)學博士巴特曼，在他的《水是最好的藥》一書中闡述了一個震驚醫(yī)學界的發(fā)現(xiàn)：身體缺水是許多慢性病的發(fā)病根源！

《水這樣喝可以治病》中也說明了水就是世界上最好的“藥”，而它也是最便宜的“藥”，并且告訴了我們如果科學飲水。

是不是感到不可思議？水真的能“治百病”嗎？接下來，我們就來看一看，喝水能“治”哪些疾病呢？

一、春季喝水，下火養(yǎng)肝治感冒！

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1、流行性感冒：春季是氣候干燥，是流行性感冒的高發(fā)季。感冒病菌最喜歡待在干燥的環(huán)境中，通過飛沫、口鼻進入體內。感冒時，人體會發(fā)熱抵抗病毒，這時體內水分大量流失，帶走鈉、鉀等電解質成分。多喝一些淡鹽水既能補充電解質，又能保持鼻腔濕潤，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵啦。

2、上火：春季風多雨少，人體內水分易通過出汗、呼吸大量流失。這個時候氣溫反復無常，人體新陳代謝不易穩(wěn)定，咽喉疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等上火癥狀就來找你麻煩咯。此時只需多喝水，就能緩解上火。

3、肝?。?/span>春天來了，萬物復蘇，我們的器官也隨之“興奮”起來，肝功能活動更加旺盛。養(yǎng)肝為春季養(yǎng)生之重點，多喝水在增加循環(huán)的同時還能助肝代謝，降低肝損害呢！

二、夏季喝水，將腎結石“打”入“寒冬”！ 

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缺水是腎結石的“同伙”！夏季的高溫、相對缺水狀態(tài)易導致腎結石高發(fā)！高溫時，大量水分丟失，我們攝入的水分相對不足造成了身體缺水。

缺水可能引起尿液濃縮，其中的礦物質、酸鹽就會沉積在體內，形成腎結石，十分堅硬！這時，是不是更應該多喝水呢？

三、秋季喝水，淡化色斑！

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經(jīng)過了夏季的暴曬后，到了秋季，黑色素會偷偷躲在我們體內，皮膚干燥缺水，易引發(fā)色素沉著、色斑形成。

但正因為秋季干燥，面部表皮易脫落，再加上溫度適宜，秋天也是皮膚修復受損細胞、祛斑的最佳時機。此時，你就需要清晨的一杯涼白開啦，它能夠洗刷掉你身體一夜的新陳代謝留下的毒素，淡化斑痕。

四、冬季喝水，清胃腸、保心臟！

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1、胃腸疾?。?/span>冬季的寒冷氣候是胃腸的“敵人”！多喝溫水不僅能夠暖胃、洗刷腸道“垃圾”，還可促進胃腸蠕動，治療便秘，免遭便秘引起的腸道病變甚至腸道癌癥呢！

如果在冬天的早晨，你再來一份含水量多，香軟糯、易消化的白粥，更是給你的胃做了一個“水養(yǎng)護”啦。

2、心臟?。?/span>冬季氣溫低、氣壓起伏大會使循環(huán)系統(tǒng)加快，加重心臟負擔！心肌梗塞的病人往往血液粘稠度過高，當人熟睡時，出汗易致體內水分丟失，血液水分減少、粘稠度增高，這時心臟不好，尤其是心肌梗塞的人，睡前一杯水，可謂“救命水”啦！

五、痛風患者須“主動進擊”多飲水！

痛風最重要的原因就是尿酸排泄少，而尿酸是溶解在尿液里的。此時，如果想要排尿酸，必須排尿啦，那就更應該多飲水了！

多飲偏堿性水如蘇打水，可已增高尿液PH，增高尿酸溶解，降低尿酸在體內形成結晶的風險，有效預防尿路結石和腎功能障礙。忌飲含糖分和能量高的水哦！

此外，喝水還能夠防睡中猝死、預防膀胱炎、緩解頭痛、治療失眠、舒緩煩躁情緒、治療口臭、減肥、美容、潤滑關節(jié)......