氣血不足對于人們來說是很常見的，尤其是在女性朋友之間。氣血不足指的是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，在某種程度上，氣血不足不是病，但卻往往會導(dǎo)致女性最不想出現(xiàn)的狀況：早衰！

女性補充氣血是養(yǎng)身體之根本，因此，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，一定要及早進(jìn)行調(diào)理！

氣血不足難長壽！氣血不足的7大表現(xiàn):

1.皮膚：如果一個人的皮膚白里透紅、有光澤有彈性，沒有皺紋，沒有色斑，這就是氣血充足的表現(xiàn)。如果皮膚粗糙、臉色暗淡、長斑，說明身體欠佳，氣血不充足。

2.頭發(fā)：如果一個人頭發(fā)發(fā)黑、濃密、柔順就是氣血充足，反之頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多、出現(xiàn)白發(fā)、分叉等現(xiàn)象事實氣血不足。

3.眼睛：如果眼睛渾濁、發(fā)黃、有血絲、眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重等，那就是氣血不足了。

4.手：如果一年四季手的溫度是暖和的，那說明氣血充足，如果手心偏熱、出汗、冰冷等，都是氣血不足。

5.耳朵：如果耳朵是粉紅色、有光澤、沒有斑點、沒有皺紋、飽滿的話，那就是氣血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋那就是氣血不足。

6.牙齦：牙齦萎縮、牙齒縫變大等都是氣血不足的表現(xiàn)。

7.睡眠：如果一個人睡眠好，入睡時間快、睡得沉、呼吸均勻，一覺可以天亮，那說明氣血充足。如果入睡困難、容易做夢驚醒、夜尿多、呼吸重或打呼嚕的人可能是血氣不足。

氣血不足容易早衰，應(yīng)當(dāng)及早進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理

氣血不足的人，需要通過飲食來調(diào)理。生活中可以多吃懷姜、紅糖、紅棗、枸杞等溫?zé)嵫a血的食物，不妨試一下懷姜糖酥。用料講究，嚴(yán)格按照中藥配方，采用老懷姜汁、枸杞、紅棗、古方紅糖等珍貴藥材手工熬制而成的懷姜糖酥，能活血行滯而止痛，婦科補血活血、養(yǎng)氣補血，延緩衰老，越吃氣色越好看！

2、運動改善

氣血不足的人多半是身體虛弱引起的，需要通過健康的運動來調(diào)理。通過合理健康的運動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有效改善氣血不足的癥狀。因此，人們在生活中需要保證有充足的運動量，建議每天有半個小時以上的運動時間。這樣才可以有效改善身體的循環(huán)和代謝，對氣血不足癥狀的改善有一定的幫助，因此氣血不足的人應(yīng)該積極參加運動。

3、經(jīng)絡(luò)療法

氣血不足的女性在平時可經(jīng)常進(jìn)行全身穴位保健按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、消散瘀血，必要時還可以通過艾灸治療。中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足的女性，平時堅持艾灸關(guān)元、足三里、氣海、三陰交等穴位，就能起到驅(qū)寒除濕、增強體質(zhì)、理氣活血、化瘀通絡(luò)等效果。

對于氣血不足一定要重視起來，及早進(jìn)行調(diào)理?。?！