桑葚中含有非常豐富的活性蛋白等物質，對身體非常的好，非常適合養(yǎng)生，如果經(jīng)常吃桑葚的話，可能會提高人的抵抗力，而且還具有延緩衰老和美容養(yǎng)顏的功效，對女性非常的好。

其實桑葚的做法非常的多，可以做成茶，也可以做成粥，營養(yǎng)效果非常的好，那桑葚還會有哪些養(yǎng)生功效呢？

俗話說：桑葚堪比人參，但這些人別隨便吃，可能會加重脾虛

1、桑葚對補腎健腦有作用

有很多人是因為先天和后天的原因，導致腎出現(xiàn)問題，而長時間服用桑葚，或者拿桑葚煮粥喝，就可以起到很好的補腎作用。對于一些寒熱體質而導致機能失調(diào)的人來說，長期的服用桑葚會有較好的效果。

桑葚中含有維生素E，這種物質可以有效的防止智力障礙，而它體內(nèi)的維生素B可以很好的幫助到大腦的物質代謝，這對大腦的發(fā)育和腦功能有好處，還能保證大腦的活躍，讓大腦的思維和工作狀態(tài)處于比較好的狀態(tài)。

2、桑葚對保護心臟有作用

桑葚的營養(yǎng)價值非常的的豐富，甚至比藍莓都好，它體內(nèi)的黃酮類物質能夠就很好的保護心臟的健康，而除了桑葚外，枸杞等藥材都含有這種活性物質，長時間服用，可能會對心臟的健康有一定的效果。

3、桑葚對清虛火有作用

桑葚有清虛火和助消化的作用，虛火比較大的人，可以食用桑葚，會有很好的效果。而桑葚中含有很多豐富的維生素等物質，可以促進胃液的分泌，有助消化的效果。

4、桑葚對抗氧化有作用

桑葚在吃的時候，嘴上會留下顏色，其實這種現(xiàn)象是正常的，因為桑葚的體內(nèi)含有花青素，這種物質的抗氧化能力非常的強，但是它也比較不穩(wěn)定，在碰到水的時候，就會出現(xiàn)變色的情況，所以大家是可以很放心的食用的。

不過桑葚的功效這么多，但并非所有人都可以食用，下面這2種人就要注意了，吃多了桑葚可能沒有什么好處。

1、小孩子

小孩子還在發(fā)育的階段，而桑葚中含有的胰蛋白酶會影響到營養(yǎng)的吸收，這樣就不利于小孩子的發(fā)育，所以小朋友畢竟是在長身體的時候，還是少吃點比較好。

2、脾胃虛寒的人

桑葚是寒性的東西，要是脾胃虛寒的人吃太多，不僅會讓病情加重，還會不利于身體的健康，所以脾胃虛寒的人還是少吃比較好。