被口腔潰瘍、失眠等折磨多年的中醫(yī)，總結(jié)出好用的調(diào)治方！

茂林之家 2019-05-21

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口腔潰瘍、咽喉腫痛、失眠、便秘……醫(yī)生們也會被各種各樣的小病痛折磨，于是他們結(jié)合自己的專業(yè)經(jīng)驗，總結(jié)出了各種對癥又好用的小方。

口腔潰瘍小方

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師李俊濤也是一個經(jīng)常出口瘡的老患者了。

“在年輕的時候，可以說是沒有間斷過，不是大病卻很折磨人。”2019年4月23日在健康時報中醫(yī)版刊文，自己慢慢地總結(jié)出了一些簡單高效的方法，供大家參考。

1苦瓜茶

用開水沖泡苦瓜，代茶飲，鮮苦瓜160克（干品80克即可），一日1劑，一般2~3天即愈?？喙暇哂星鍩峤舛?、養(yǎng)血益氣的功效，對治療口腔潰瘍有獨到之處。

2西瓜汁

西瓜是天然的中藥“白虎湯”，具有清熱解暑的良效，所以也是口腔潰瘍的“克星”，西瓜霜就是從此而來。取西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，2~3分鐘后咽下，再含新瓜汁，重復(fù)數(shù)次。西瓜中最具清熱功效的是西瓜翠衣，就是紅瓤和綠皮之間的部分，用此療法時，要多吃一些西瓜翠衣。

3維生素C片

這個藥大部分家庭中儲備的都有。將維生素C藥片研成末，若是小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可；若潰瘍面較大，則可以先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然后再敷藥粉。每日用藥2～3次，疼痛可顯著減輕，2天潰瘍面即可痊愈。需要注意的是，當(dāng)藥粉涂下去的一瞬間會很痛，要做好心理準(zhǔn)備。

當(dāng)然，調(diào)節(jié)口腔潰瘍，還要注意飲食，多吃含鋅和鐵的食物，或者食用一些含有維生素充足的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜等，攝入均衡的營養(yǎng)，少吃辛辣。^①

咽喉腫痛小方

咽干咽痛，甚至感冒前期咽干到連咽唾沫都感覺疼，難受極了。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師魏幗2018年01月12日在健康時報飲食版刊文推薦了幾個利咽的飲食小方。

1羅漢果茶

羅漢果清肺利咽，化痰止咳，善清肺熱，化痰飲，可以利咽止痛。如果是咽干咽痛，單用羅漢果泡水即可，在超市和藥店基本都可以買到。

2桔梗甘草湯

出自傷寒論的經(jīng)典方劑，原名甘桔飲。桔梗能利咽祛痰，用于咽喉腫痛，甚至聲音嘶啞時使用。甘草能祛痰止咳，清熱解毒，止咳兼顧祛痰，對于咽喉腫痛有緩解作用。咽干咽痛時同樣，也是用這兩種簡單的食藥材泡水即可。^②

失眠小方

很多老人都有失眠的問題。其實步入老年以后，睡眠本來也會進(jìn)入一個衰退過程，在走下坡路，廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？漆t(yī)師曾亮2014年08月11日在健康時報老人版刊文指出，可以通過一些辦法來調(diào)整。

1粗鹽水泡腳

每天臨睡前用溫水（亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗鹽一匙煮開）泡腳15~30分鐘，水要沒過腳踝，最好達(dá)小腿位置。

然后靜坐在床上，用左手心（勞宮穴，握拳后中指所對的位置）對腳心的涌泉穴（腳底兩個小肉球的交際處）揉搓，再換反方向，以搓熱為度。適合于體弱年老，尤其容易口干煩躁、口腔潰瘍等易上火的失眠患者。

2腳踩豆按摩

赤小豆1500克，小麥1000克，每晚睡前共放鐵鍋中，文火炒熱，倒入面盆中，赤腳而坐，左右輪番踩踏豆麥，每次半小時，可重復(fù)使用。^③

便秘小方

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師李俊濤2017年12月26日在健康時報中醫(yī)版刊文指出：治便秘也有好搭配，喝蜂蜜甘蔗汁的同時，配合自我按摩的方法，治療便秘的效果事半功倍。

1蜂蜜甘蔗汁

常溫的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起攪勻，每日早上、晚上喝1杯。甘蔗汁具有清熱生津、下氣潤燥的作用，蜂蜜也有祛火殺菌、潤腸通便的作用；而喝常溫的蜂蜜甘蔗汁，是因為冷水進(jìn)入胃部之后能夠引起胃-大腸反射，加快大腸的蠕動，對便秘有很好的緩解作用。

2腹部按摩

平時做一下腹部按摩，對治療便秘也很有效。每晚睡覺前和早上起床時，在床上保持平臥姿勢，左手平放在肚臍上，再把右手按在左手背上，然后按照順時針的方向自肚臍開始，逐漸向整個腹部旋轉(zhuǎn)按摩，轉(zhuǎn)10圈為一遍，每次反復(fù)做10遍即可。

要想緩解便秘，一定要注意自己的飲食，平時要粗細(xì)糧混合、葷素搭配。還要注意多喝水，多吃高纖維、高水分的果蔬。^④

口臭小方

對于口臭，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師李俊濤2019年01月15日在健康時報中醫(yī)版刊文指出，按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，口臭是胃火上炎，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良等原因引起口氣上攻或濕熱郁結(jié)所致。因此，口臭的治療方法常需從調(diào)理臟腑入手，中藥在治療口臭方面效果很好。

1細(xì)辛、甘草、桂心磨成粉

取細(xì)辛、甘草、桂心各1兩，將這幾味藥磨成粉末狀，每次取5克放入熱開水中，攪勻服下，每天服用3～4次。細(xì)辛有祛風(fēng)散寒、行水開竅、溫化寒痰的作用；甘草有清熱解毒的作用，同時它還可以止咳化痰；而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化膿。將這3味藥放在一起調(diào)制成的“細(xì)辛散”治療口臭的效果奇好。

2薄荷粥

將摘下來的薄荷葉30克洗凈備用（如果沒有新鮮的葉子，干的也可以，10克左右），入鍋內(nèi)加適量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接著將粳米50克淘凈，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎癥，同時它能夠增加胃黏膜的供血量，改進(jìn)消化功能，最終改善口臭的情況。

另外，想要治愈口臭一定要注意，進(jìn)食不宜過飽，不吃或少吃辛辣食物，講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和糖類，同時戒煙、戒酒。^⑤