高考一天天逼近，身邊同學(xué)都在有條不紊地進(jìn)行著考前最后的一輪沖刺，你卻被焦慮困得無處可逃。你害怕高考失利，害怕自己沒有未來，更害怕讓辛苦陪考的父母失望。

你感到迷茫、焦慮、緊張，甚至產(chǎn)生了想放棄的想法。

但，一切的負(fù)面情緒其實(shí)都源于想太多。

高考倒計(jì)時(shí)22天，你確定要在焦慮和迷茫中度過嗎？

親愛的同學(xué)，國(guó)家給了你一個(gè)利用高考改寫自己前途和命運(yùn)的機(jī)會(huì)，你卻在最后的沖刺關(guān)頭任由自己被這些負(fù)面情緒打敗，最后錯(cuò)失良機(jī)。你會(huì)甘心嗎？

挺起精神，打敗焦慮，現(xiàn)在就行動(dòng)起來，20天也能有一個(gè)巨大的蛻變！

行動(dòng)，是打敗焦慮的最好辦法。

當(dāng)你不知道該做什么的時(shí)候，就把手頭的每件小事都做好；

當(dāng)你不知道該怎么開始的時(shí)候，就把離你最近的那件事情做好！

盡量把學(xué)習(xí)時(shí)間安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目與高考對(duì)應(yīng)。晚上在11點(diǎn)左右入睡，保證自己的生物鐘符合高考的時(shí)間安排。

當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想想過去的一些成功經(jīng)歷，或想像自己成功時(shí)的場(chǎng)景。你就能很快化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”，“我可以對(duì)付”，“我比別人行”，這樣可使你漸漸消除呼吸加快，慢慢地就平靜下來了。

注意克服復(fù)習(xí)時(shí)出現(xiàn)的厭煩心理。隨著復(fù)習(xí)的深入，復(fù)習(xí)內(nèi)容越來越多，練習(xí)、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理，克服厭煩心理、下決心堅(jiān)持下去。

同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)心理處于高度緊張的狀態(tài)，隨著越來越多的練習(xí)，似乎不會(huì)的東西也越來越多了。其實(shí)，這是復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會(huì)遇到的現(xiàn)象，這正說明你已找到各個(gè)環(huán)節(jié)中的漏洞了，可千萬別在這時(shí)候打退堂鼓。

停止焦慮，戰(zhàn)勝自己，現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧，開始了就什么時(shí)候都不晚！