一句關(guān)于胃病的俗語叫做“三分治七分養(yǎng)”，很多人看到這句話的時(shí)候會(huì)認(rèn)為胃病不需要治療，平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)就好，其實(shí)并不是這個(gè)意思，這句話中的“七分養(yǎng)”是在“三分治”的基礎(chǔ)上，意思就是在治療胃病的同時(shí)還要注意日常生活中的調(diào)養(yǎng)，這樣才能起到效果。那么是哪些原因引起的胃病?。坑秩绾伪ｐB(yǎng)好自己的胃呢？

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關(guān)于如何養(yǎng)胃的知識很多人都知道，例如少食多餐，按時(shí)吃飯，吃飯七分飽等等，小編這里就不多說了，今天主要要介紹的是哪些不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響胃。

不良的飲食習(xí)慣

1、暴飲暴食

當(dāng)人體沒有攝入食物，感到饑餓的時(shí)候，胃部會(huì)感到不適，甚至有疼痛感，這就是胃部在發(fā)出警告。而當(dāng)人體大量攝入食物的時(shí)候，攝入的食物過多，則有可能會(huì)導(dǎo)致胃壁擴(kuò)張過多，食物在胃里停留的時(shí)間過長，從而損傷胃部。因此暴飲暴食是一種傷胃的飲食習(xí)慣，日常生活中不該暴飲暴食。

2、食物不干凈

如果攝入的食物不干凈，則會(huì)導(dǎo)致攝入細(xì)菌或者病毒，并不僅僅食物，還有餐具，牙具等等物件，細(xì)菌或病毒攝入人體后就有可能損傷腸胃，例如幽門螺旋桿菌，這種病菌能夠在胃中生存，并且可能導(dǎo)致的胃炎、消化道潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤等等胃部疾病，更嚴(yán)重的則可能會(huì)導(dǎo)致胃癌。

3、晚上吃太多

現(xiàn)在很多上班族早上沒時(shí)間吃早飯，中午在公司又隨便對付一下午飯，等到晚上有時(shí)間了，就吃的比較多一些，甚至還喜歡吃點(diǎn)宵夜之類，但是其實(shí)晚上如果吃太飽，首先是有可能導(dǎo)致肥胖，其次影響睡眠，最后就是會(huì)刺激分泌過多的胃酸，有可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍。

4、狼吞虎咽

在平時(shí)吃飯的時(shí)候，一般會(huì)建議慢嚼細(xì)咽，因?yàn)槭澄镆?jīng)過充分的咀嚼，從大塊狀的咀嚼成小顆粒，然后進(jìn)入胃中，將食物消化成乳糜狀，才到腸內(nèi)。如果沒有細(xì)嚼慢咽，而是狼吞虎咽的吞下食物，食物還是大塊狀的，那么在胃中的消化時(shí)間就會(huì)變長，增加胃部的負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)損傷胃粘膜。

5、喝濃茶和咖啡

濃的咖啡和濃茶都會(huì)讓中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮，最后通過反射而導(dǎo)致胃粘膜缺血，破壞了胃粘膜的保護(hù)功能，有可能會(huì)導(dǎo)致潰瘍，所以如果要喝咖啡和茶，一定不要泡太濃了。

6、酗酒

攝入過多的酒精會(huì)損害身體的健康，例如酒精肝，而酒精本身也會(huì)損害胃粘膜，所以在日常生活中一定不要酗酒。

7、過多地吃藥

一般藥品上面都有寫上一日幾次，一次幾粒，而有的人希望療效快一些，就會(huì)食用超過建議量的藥物，而有些藥物是會(huì)損傷胃粘膜的，例如：保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，所以吃藥的時(shí)候一定要遵照醫(yī)囑，不能自己肆意的決定吃多少的藥。

養(yǎng)胃是一件需要堅(jiān)持的事情，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，改掉不好的飲食習(xí)慣，多吃一些對胃好的食物，少吃一些冰冷的食物刺激腸胃，也要少吃一些刺激性的食物，例如辣椒之類的也會(huì)刺激腸胃。同時(shí)一定要記住，好吃的食物也不要吃得過多，我的話同樣會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了會(huì)造成對胃的傷害。