導語 刮痧要刮哪些部位?刮痧比較常用的部位是后頸,肩膀和背部,因為這些部位是外邪首先侵入的筋脈所在地。那么,刮痧時要注意什么呢? 刮痧要刮哪些部位 刮痧時最常用的部位就是后頸、肩膀、背部,而之所以刮這幾個部位是有原因的。中醫(yī)認為,人體的督脈(背部正中間脊椎處)與膀胱經(jīng)(督脈旁開1.5寸、3寸)主管“一身之表”,作用等同于人體最外層的防護罩,因此當外邪入侵、身體不舒服時,當然也從第一線的督脈、膀胱經(jīng)去處理。外邪首先會侵犯膀胱經(jīng)、督脈,因此往往感到肩頸緊繃,刮痧后會覺得比較放松、舒服。 聲明:圖片來源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),敬請告知 由于督脈位于脊椎上方,刮得太用力可能會傷害脊椎的骨膜,如果是一般人自己刮痧(DIY),還是刮脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)及身體側(cè)邊的膽經(jīng)就好。刮痧跟按摩一樣,都是刺激經(jīng)絡(luò)的方式,所以除了最常用的肩頸、背部,其他部位(例如四肢)及穴道也都可以刮。 刮痧要注意哪些事情 刮痧會促進血液循環(huán)及汗腺分泌,因此刮完痧就像泡了溫泉一樣,應該喝溫開水或常溫水以補充水分。此外,刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡,刮痧部位也避免吹到冷氣。 刮痧為什么可以緩解不適 中醫(yī)認為,當體內(nèi)氣血淤積、阻塞時,病癥就會隨之而來,而刮痧可以刺激體表經(jīng)絡(luò),達到促進氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑的功效;當氣血調(diào)和通暢,能讓身體各處都獲得充分的營養(yǎng)供應,不舒服的癥狀自然就會減輕。 刮痧的概念類似流汗,汗流不出來,覺得很悶時,去跑跑步或是洗熱水澡促進排汗,就會感到比較舒服,而“痧”跟汗液一樣,也是一種身體調(diào)節(jié)的機制,刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環(huán),使體內(nèi)的熱邪可以宣泄出來。 刮痧工具有哪些 1、苧麻、麻線、棉紗線團; 2、銅錢、銀圓; 3、瓷碗、瓷調(diào)羹、木梳背; 4、小蚌殼; 5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外,還有水、油、潤膚劑等輔助材料。 刮痧多長時間一次合適呢 每次治療刮痧不應超過30-40分鐘(指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭)。初次治療刮痧時間應適當縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天,原側(cè)是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。 刮痧時間:一般每個部位刮3~5分鐘,最長不超過20分鐘。 |
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