極教學(xué)原創(chuàng) 文|譚肆

閱讀本文時(shí)，最好手上有支筆，跟進(jìn)動(dòng)作，實(shí)際感受一下不同的握筆。

這張圖大家都見過(guò)。

是的，每一個(gè)小學(xué)生入學(xué)的時(shí)候，老師都會(huì)用這張圖來(lái)對(duì)比的進(jìn)行講解，教孩子如何握筆。但是真正知道握筆奧秘的人實(shí)在太少了。筆者見過(guò)太多太多老師在處理學(xué)生握筆這個(gè)問(wèn)題上，都非常馬虎，最多就是簡(jiǎn)單的提一下握筆離筆尖的高度要達(dá)到一寸，再?gòu)?qiáng)調(diào)一下坐姿，就進(jìn)入學(xué)生的書寫。實(shí)際上，任何操作性的東西，姿勢(shì)都是第一位的，寫字也不例外。握筆方法是否正確，是否符合自然，是否科學(xué)，直接決定了學(xué)生學(xué)習(xí)書法的基礎(chǔ)。這個(gè)基礎(chǔ)是不是牢靠，對(duì)孩子今后的書寫能達(dá)到什么樣的水平，將產(chǎn)生非常深遠(yuǎn)的影響。筆者在將近十年的教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)。幾乎所有練不好字或者自主寫字不好的人，在書寫時(shí)都有嚴(yán)重的握筆姿勢(shì)問(wèn)題。

一、握筆的原則

優(yōu)良的握筆必須滿足以下兩大原則

第一 符合生理的自然

第二 符合書寫的兩方面要求：穩(wěn)定性和靈活性要求

我們說(shuō)握筆姿勢(shì)怎樣算正確，并不是某些人規(guī)定它是這樣，就是這樣的，而是由于這樣的握筆姿勢(shì)集合了前人的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的驗(yàn)證，證明了該姿勢(shì)既符合生理的自然，又便于對(duì)筆的掌控。

那么下面我們就來(lái)具體的看一下執(zhí)筆的正確方法

不同角度拍攝的正確執(zhí)筆方法

二、 三指執(zhí)筆的手型及筆桿的支撐點(diǎn)

1 三指執(zhí)筆

（1）三指執(zhí)筆法只是個(gè)名稱，其實(shí)執(zhí)筆是整支手協(xié)調(diào)完成的，甚至還包括了手腕和手臂的配合。

先看手指，手指中最靈活的是食指，而負(fù)責(zé)抓握動(dòng)作最有用的是拇指。那么天然的，拿筆的時(shí)候這兩個(gè)手指應(yīng)當(dāng)起主要作用。

所以，三指執(zhí)筆法的關(guān)鍵是拇指和食指捏住筆桿，同時(shí)中指無(wú)名指小指一起從下方對(duì)筆進(jìn)行支撐，三個(gè)方向上的力共同起作用，就能很好的對(duì)筆加以控制。

（2）各個(gè)手指的姿態(tài)，手型

三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

1 拇指微屈

這個(gè)角度可以看得很清楚，拇指是稍微彎著一點(diǎn)的

2 拇指和食指相對(duì)，食指比拇指更靠近筆尖

3 中指、無(wú)名指、小指相互倚靠，呈半握拳狀支撐。

除非手指手掌長(zhǎng)得特殊，否則以上三個(gè)要點(diǎn)，需要同時(shí)滿足。

這些要點(diǎn)可以通過(guò)一個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法得到。首先我們將手完全卸力，放松，抬起小臂，此時(shí)手指是張開的，然后翻轉(zhuǎn)手臂，將會(huì)得到一個(gè)最放松的半握拳狀態(tài)。這時(shí)把筆放入手中，保持手型，稍微加力握住即可。

如果不滿足我們講的上述三點(diǎn)要求，會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響呢？

（1）拇指伸直

這樣將妨礙手指回收動(dòng)作，書寫中所有向下寫的筆畫都會(huì)受到影響。

（2）拇指位于食指下方

這樣不符合生理的自然，人的手指都是食指比拇指長(zhǎng)很多，上面這種手型需要食指費(fèi)勁回彎，拇指極度前伸才能做到，是很別扭的。

（3）拇指和食指完全捏到一個(gè)點(diǎn)上

這樣的握筆，運(yùn)筆是足夠靈活的，作為一般性要求（尤其是對(duì)孩子）沒(méi)問(wèn)題，只是它穩(wěn)定性稍弱。這個(gè)問(wèn)題我們留待后面的文章：手型的錯(cuò)誤及糾正方法中再來(lái)討論。

（4）中指無(wú)名指小指支撐不足，無(wú)名指和小指縮向手心

由于支撐不足，掌心空間消失，要么影響用筆穩(wěn)定性（上圖1），要么向下的筆畫由于沒(méi)有空間（上圖2）書寫受阻。

老話常說(shuō)握筆時(shí)手掌心要能拿一個(gè)雞蛋，這個(gè)掌心空間既是放松的要求，也是為筆的運(yùn)動(dòng)預(yù)留足夠的活動(dòng)空間。

2 筆桿的支撐點(diǎn)

關(guān)于筆桿支撐點(diǎn)，大致原則是“靠著虎口”

筆桿靠著虎口的位置主要影響的是筆桿與紙面形成的角度，筆桿越靠近虎口正中，則筆桿與紙面形成的夾角越小，看起來(lái)像是筆平躺下去了。如圖

那么，筆桿究竟最終應(yīng)該靠在湖口的哪個(gè)位置上呢？這個(gè)問(wèn)題需要每個(gè)人根據(jù)自己對(duì)書寫的感覺(jué)和手的條件來(lái)進(jìn)行最終確定。有的書上說(shuō)筆桿應(yīng)當(dāng)與紙面形成45度的夾角，具有一定的參考意義。

三 握筆的高度

大部分的書上說(shuō)，硬筆的握柄高度，應(yīng)該不少于一寸。對(duì)孩子們來(lái)講。他的手比較小，一寸這個(gè)硬性規(guī)定其實(shí)是不能滿足教學(xué)要求的。還有的書上規(guī)定，拿筆的長(zhǎng)度離他第一個(gè)食指關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度。

這種方法仍然不夠嚴(yán)謹(jǐn)。

我們來(lái)看一下，拿筆的高度究竟會(huì)在幾個(gè)方面對(duì)學(xué)生的書寫造成影響。

（1）執(zhí)筆高低影響觀察。

執(zhí)筆過(guò)低，絕對(duì)是行不通的，因?yàn)樗鼤?huì)讓手指擋住視野

圖示 對(duì)視野的遮擋

這樣在書寫的時(shí)候，會(huì)進(jìn)一步的造成諸如歪著頭去看筆尖等錯(cuò)誤姿態(tài)。所以，從觀察的角度講，握筆位置據(jù)筆尖總是宜高不宜低的。

（2）執(zhí)筆高低影響筆尖的活動(dòng)范圍。

執(zhí)筆越高，在同樣手部動(dòng)作大小的情況下，筆尖活動(dòng)范圍就越大，也就是會(huì)越靈活。但是拿得越高，操控就越難。因?yàn)榱α恳ㄟ^(guò)手傳遞到筆尖上，拿筆越高意味著力臂越長(zhǎng)，就越費(fèi)勁。

執(zhí)筆的合適高度可以通過(guò)以下的方式得到：

手型自然放松，手指手掌呈半握拳放松。這時(shí)中指，無(wú)名指和小指，包括手掌掌根小魚際的位置會(huì)合起來(lái)形成一個(gè)自然支撐。

圖示手掌、手指的支撐面

此時(shí)將手放到紙面，做自然書寫狀，筆尖伸長(zhǎng)多少能夠自然觸及紙面，拿筆的高度就應(yīng)該是多少。

圖示自然支撐后得到的適宜高度

這樣，每個(gè)人握筆的高低就跟手的大小，手指自然彎曲以后形成的空間大小有著必然關(guān)系了。實(shí)際教學(xué)中主要的指導(dǎo)原則是宜高不宜低。如果過(guò)高是可以暫時(shí)允許的，隨著書寫的練習(xí)，通常都能回到適宜的高度。

四 手腕和手臂

1 手腕

如按照上面講的握筆方法，是不是握筆的動(dòng)作就確定了呢？不是。

一個(gè)優(yōu)良握筆姿勢(shì)的確定，還有個(gè)最重要的部分——手腕。

書寫時(shí)需要的是手腕和手指的協(xié)調(diào)發(fā)力，如圖所示

書寫橫向的線條是，以手腕發(fā)力為主。

書寫縱向的線條，以手指發(fā)力為主。

為什么是這樣呢？為什么一定要手腕參與，才能把字寫好呢？

我們知道，書寫時(shí)，最好的線條是軌道穩(wěn)定的線條。也就是說(shuō)，線條在書寫的過(guò)程中，不會(huì)出現(xiàn)晃動(dòng)。想要達(dá)成這樣的線條，最好的辦法，就是為我們的手找到一個(gè)支點(diǎn)，書寫時(shí)，可以簡(jiǎn)單的把手腕理解成支點(diǎn)，手圍繞著這個(gè)支點(diǎn)作左右擺動(dòng)，這樣是一個(gè)類似圓規(guī)的動(dòng)作。

這個(gè)類圓規(guī)動(dòng)作穩(wěn)定性是最好的。

講到這有人可能會(huì)問(wèn)，這樣書寫不是把筆畫寫成圓弧形嗎？而書寫需要的是直線。

其實(shí)并不是這樣。在歷史上所有的書法作品里找不到真正的直線，大部分的筆畫帶有弧線意味。

以腕運(yùn)筆在硬筆和軟筆里都是相通的，這里不展開講解。

那如果手腕不是自然伸直，像很多學(xué)生一樣出現(xiàn)向內(nèi)彎的姿態(tài)

這樣一來(lái)，手腕就完全參與不了書寫的動(dòng)作，變成所有的動(dòng)作都是手指完成，書寫的效率非常低，并且穩(wěn)定性很差，寫字的質(zhì)量也無(wú)法提高。

如果說(shuō)執(zhí)筆姿勢(shì)當(dāng)中有哪一個(gè)動(dòng)作是非改不可的，就是手腕往回彎。

2 手臂

手臂必須要和手形成一定的夾角才利于書寫，學(xué)生書寫時(shí)最容易犯的錯(cuò)誤，便是如下圖所示：

當(dāng)寫到紙本子最末幾行的時(shí)候，手臂過(guò)于靠近胸口。

此時(shí)，筆尖朝著左方，相應(yīng)的也非常容易造成手腕的內(nèi)彎。

另一種錯(cuò)誤是：手臂懸在桌沿外。這樣手臂失去支撐，也不利于寫好字。

綜上，我們從多個(gè)角度探討了硬筆書寫的握筆方法。然而握筆的方法的掌握并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題

在實(shí)際的應(yīng)用中，還會(huì)因每個(gè)人手的條件不一樣，需要進(jìn)行一些微調(diào)。只有了解了背后的原因，才會(huì)懂得什么樣的握筆方式是可以允許的，而什么樣的握筆錯(cuò)誤是必須改變的。不至于死板的套用所謂的用筆方法的規(guī)定。

另外，毛筆的握筆方法又怎樣才科學(xué)合理呢？寫大字和小字有些什么樣的差異呢？學(xué)生在書寫時(shí)容易出現(xiàn)什么樣的問(wèn)題，老師和家長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行糾正呢？

敬請(qǐng)關(guān)注我們，答案將一一揭曉。