前幾天，碰到一位老朋友，閑聊了幾句。三十出頭的他，僅比我大一歲，但頭上已經(jīng)有許多白發(fā)了。從面貌上看，別人會(huì)認(rèn)為他比我大十幾歲。他早些年就結(jié)了婚，這幾年也陸續(xù)添了一對(duì)兒女。本該享受著齊人之福的他，在聊天中，我卻能很清晰地感受到他身上壓著的人到中年、養(yǎng)家糊口的沉重壓力。他說(shuō)，現(xiàn)在除了本職的醫(yī)務(wù)工作，輪休的時(shí)候，他還會(huì)尋找一些其他賺錢的零工?；氐郊?，還要幫著媳婦照顧孩子。說(shuō)著說(shuō)著，他的情緒稍顯低落，嘆氣道：“生活真的很累啊。”我拍了拍他的肩，說(shuō)到：“注意點(diǎn)，不要過(guò)勞了，作為一名醫(yī)務(wù)工作者，你知道慢性疲勞和過(guò)勞的危害。”也許是傾訴后壓力稍稍散去了些，他笑著道：“那我可得加油了！”

生活中，大多數(shù)人都是像我朋友這樣因?yàn)樯疃疾▌诶?。但是長(zhǎng)期工作強(qiáng)度過(guò)大，很容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)疾患，甚至是危及生命，也被稱為“過(guò)勞死”。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年死于過(guò)勞死的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)，換算下來(lái)，也就意味著每一分鐘，都可能有一條生命因?yàn)殚L(zhǎng)期的勞累疲憊、突發(fā)疾病倒在了自己的工作崗位上。資料顯示，心血管疾病是造成過(guò)勞死的主要原因。

說(shuō)到過(guò)勞死，那么就不得不提一下慢性疲勞綜合征。慢性疲勞綜合征是導(dǎo)致過(guò)勞死的前提。慢性疲勞綜合征（CFS）是由美國(guó)疾控中心（CDC）于1988年首次提出并定義的一組以長(zhǎng)期極度疲勞為主要表現(xiàn)的全身綜合征，包括疲勞、頭痛、咽痛、淋巴結(jié)痛、肌肉酸痛和認(rèn)知障礙，其基本特征為新發(fā)生的、持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的虛弱性疲勞，持續(xù)時(shí)間大于6個(gè)月，并且休息后不能緩解。

糖尿病患者平常出現(xiàn)疲勞需了解這幾點(diǎn)：

·        血糖與疲勞

有文獻(xiàn)指出，疲勞是糖尿病患者高血糖狀態(tài)下的一種常見(jiàn)癥狀，85％的患者通過(guò)此癥狀能夠正確判斷自身的血糖水平。還有研究指出，2型糖尿病患者的疲勞癥狀與其空腹血糖關(guān)系密切，疲勞癥狀能夠在一定程度上幫助2型糖尿病患者了解自身的血糖控制情況，以便指導(dǎo)患者及時(shí)調(diào)整飲食或就醫(yī)。

·        并發(fā)癥與疲勞

有研究顯示，患者的疲勞癥狀與糖尿病的多種并發(fā)癥和合并癥有關(guān)，如心腦血管疾病、高血壓、周圍神經(jīng)病變等。周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥之一，以手、腳麻木和刺痛等癥狀為主要表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，腳部疼痛與患者的疲勞癥狀呈正相關(guān)。

·        運(yùn)動(dòng)、休息與疲勞

缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉以及良好的休息質(zhì)量也是疲勞的重要影響因素。文獻(xiàn)指出適度運(yùn)動(dòng)能夠全面提高機(jī)體素質(zhì)、心肺功能和肌肉力量，改善患者的心理狀態(tài)和生活質(zhì)量，從而緩解疲勞癥狀。

當(dāng)查明疲勞原因不是因?yàn)樘悄虿”旧淼难怯绊懟蛘呤遣l(fā)癥的影響，在休息后還不能得到緩解，那么糖友就要注意得慢性疲勞綜合征的可能性。