師兄們好！夏季到了，背后的痘痘又開始泛濫了。其實長痘痘的原因很多，按中醫(yī)的說法，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，進(jìn)而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。

飲食不規(guī)律，有不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油。而油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔，長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑頭啦。

所以一定要控制好油脂，不然不僅是后背長痘，鼻子有黑頭，臉上痘痘，嚴(yán)重起來還會濕疹。那么既然濕氣重導(dǎo)致油脂多 ，應(yīng)該如何減少體內(nèi)的水濕，重現(xiàn)光滑美背呢？

拍打兩腋的極泉穴，右手拍打左腋的時候，左手向后彎曲，放在后腦勺部，這樣左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那么左手拍打右腋時，方向顛倒即可。

很多師兄反應(yīng)敲打后，出現(xiàn)很多紫色的痧，和疙瘩，這都是敲打后正常排病反應(yīng)，等痧和疙瘩消退后請繼續(xù)。

拍打兩腋下，可以疏肝理氣、通筋活絡(luò)、快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒；還可以預(yù)防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。

“肺心有邪，其氣留于兩肘?！迸拇蛑飧C有助于排除心肺的火氣和毒素。

每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

拍打方法：

拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，兩側(cè)肘窩分別連續(xù)拍打5～10分鐘，力量可由輕到重。

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內(nèi)都是拍打的區(qū)域。找準(zhǔn)位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。

拍打后便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深說明體內(nèi)毒素越多。

作為常規(guī)保健法，可以每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運行。拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，如果出痧比較重，當(dāng)天最好不要洗澡。

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。