濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是萬(wàn)病之源。

夏季悶熱潮濕，陰雨連綿，或久居潮濕之地，或涉水作業(yè)，或汗出沾衣，或經(jīng)常在空調(diào)房里久坐，常喝冷飲吃冷食，都會(huì)增加身體的濕邪之氣。加之夏季濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。

首先要濕氣都有哪些癥狀?中醫(yī)總結(jié)了20條，一起看看你有嗎？有幾條？

1、早起惡心、干嘔、嗓子不利；

2、食欲不振、胃脹；

3、腸胃弱，消化不好；

4、面色晦暗、發(fā)黃、冒痘；

5、手腳冰涼；

6、大便不成形，長(zhǎng)期便秘；

7、起床頭暈沉、小腿肚發(fā)酸；

8、舌苔厚膩；

9、虛胖或身體發(fā)福，臃腫；

10、愛(ài)出虛汗；

11、午后心口發(fā)悶；

12、經(jīng)常肚脹；

13、怕冷怕熱；

14、婦女白帶過(guò)多；

15、眼皮沉，有下眼袋；

16、面部長(zhǎng)斑；

17、脫發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)干燥；

18、疲憊，懶得動(dòng)彈；

19、愛(ài)食生冷；

20、易困倦，記憶力減退。

濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合上述1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。那簡(jiǎn)直是“蜀道難，難于登青天”，不用慌，接著看。

其次，我們來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題，濕氣的本質(zhì)是什么？

濕氣的本質(zhì)是脾胃的運(yùn)化出了問(wèn)題。脾胃的運(yùn)化相當(dāng)于什么？相當(dāng)于西氣東輸工程，相當(dāng)于南水北調(diào)工程，把多余的資源送到需要的地方。如果脾胃運(yùn)化不好，該有的津液沒(méi)有，不該有的津液有了，很多人濕氣滿滿，卻口渴得要命。

所以中醫(yī)認(rèn)為祛濕的根本在于健脾，如何提高脾胃的運(yùn)化能力？如何把身體里多余的水濕運(yùn)送到需要的部位？如何徹底斷絕濕氣的來(lái)源？

最后，那么站在中醫(yī)的角度到底怎么祛濕呢？

中國(guó)人的濕氣只有醫(yī)圣張仲景才懂，張仲景深諳濕氣的本質(zhì)，成為祛濕的鼻祖方，后世所有祛濕的方子都是在這個(gè)祛濕方基礎(chǔ)上加減而來(lái)。

中醫(yī)祛濕的第一個(gè)方法——利濕。

利濕或者叫利水或者叫利尿，通俗地說(shuō)，就是借助利濕的藥材讓我們身體的濕濁直接從下面從小便排出去。這些年我們瘋狂追逐的祛濕食材紅豆薏米不就是這樣的嗎？紅豆薏米都是利水利濕的食材，剛開(kāi)始時(shí)還有點(diǎn)效果，慢慢地就沒(méi)有效果了。而且利水利濕的藥材多數(shù)是寒涼的，長(zhǎng)期食用會(huì)傷害脾胃，反而會(huì)加重濕氣。中醫(yī)上是采用散寒解表，化濕和中，健脾利濕，健脾和胃，要著重溫暖下元，利濕化濁，溫腎助陽(yáng)的原則。

中醫(yī)祛濕的第二個(gè)方法——滲濕。

這個(gè)滲濕又怎么理解呢？滲就是慢慢滲出來(lái)的意思。比如我們經(jīng)常說(shuō)這個(gè)人臉上滲出細(xì)密的汗珠，這樣說(shuō)小伙伴們應(yīng)該明白了吧？這個(gè)滲濕就是發(fā)汗的意思。借助解表發(fā)汗的藥材讓我們的濕氣從全身上下每一個(gè)毛孔慢慢滲出來(lái)。滲濕需要強(qiáng)壯我們的心陽(yáng)。有的小伙伴心氣不足，心陽(yáng)衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浹背了，他就是不出汗。這時(shí)候要調(diào)理心臟了。出汗是我們身體排毒的一個(gè)重要通道，老不出汗?jié)駳庠趺慈サ裟兀?strong>滲濕法：利水滲濕清熱之力，故主要治療濕熱下注證。

中醫(yī)祛濕的第三個(gè)方法——燥濕。

燥濕，一看這個(gè)燥字就與火有關(guān)，所以我們借助溫補(bǔ)的藥材來(lái)燥濕。小伙伴們慢慢體會(huì)一下這個(gè)燥濕的概念，把毛巾放在爐火上烤的時(shí)候，毛巾的濕氣是不是被蒸發(fā)了？然后我們把干燥的毛巾往桌子上一放，桌子上的水就被毛巾吸走了，這就是燥濕。意思就是燥濕清熱，清瀉肝膽濕熱，在祛風(fēng)濕類(lèi)的口服藥以及諸如傷濕止痛膏等外用藥中，祛濕的方法基本都是苦燥法。

小結(jié)一下

話說(shuō)回來(lái)，見(jiàn)濕祛濕都是治標(biāo)，怎么才是治本呢？那就是斷絕濕氣的來(lái)源。不然你一邊祛濕，另外一邊濕氣源源不斷地產(chǎn)生，你不是白浪費(fèi)功夫了嗎？怎么治本？中醫(yī)五行當(dāng)中誰(shuí)克水來(lái)著？對(duì)嘍，就是土。這土是什么呢？就是脾嘛，脾屬土。所以要從根本上祛濕就要好好健脾。還有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“諸濕腫滿皆屬于脾”，可見(jiàn)濕氣的來(lái)源就是脾，要想斷絕濕氣的來(lái)源，必須要把脾胃調(diào)理好。