因此，經(jīng)絡不通一定不能大意，應該積極通過各種方法來疏通。金堤古方在這里為大家介紹幾種疏通經(jīng)絡的好方法。

　　第一招：滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

　　如果你是經(jīng)常坐在電腦面前的白領，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

　　第二招：拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

　　拍腋窩是一個疏通經(jīng)絡的好方法，肘窩是一個經(jīng)絡密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

　　第三招：瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)

　　晚上回家后，可以雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動，每天10分鐘。

　　第四招：搓摩臉部煥醒肌膚

　　首先將雙手搓至發(fā)熱，然后用手掌搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

　　建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

　　第五招：雙臂上拉護肩頸

　　筆直站立，雙手舉過頭頂，向后伸展，保持這個伸展的動作10秒鐘，重復幾次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后會感到身體輕松。

　　第六招：拉伸脊椎緩解背部疲勞

　　每天對自己的脊椎做拉伸運動，坐在圓凳的邊上，雙手交握舉過頭頂，身體向后伸展，已放松的姿態(tài)保持這個姿勢10秒，重復做幾次。

　　第七招：提肩松膀護肩頸

　　身體站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀，重復做幾次。

　　第八招：緩解肩膀酸痛+減肥

　　買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

　　第九招：膀胱經(jīng)排毒

　　坐在墊子上，雙腿前伸，然后身體前傾，用指尖去抓住腳尖，一次至少要做15~30分鐘。對這個動作，有的人會感到吃力，越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多。在這種情況下，不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

　　第十招：按揉印堂改善心腦血管功能

　　用左手大拇指揉按印堂穴，一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。