今天我們來聊聊腦供血不足。腦供血不足就是人的大腦出現(xiàn)了缺血了，身體隨后出現(xiàn)了一系列的問題?；加袆用}硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、或者經(jīng)常抽煙等等都很容易引起腦供血的不足，因?yàn)檫@些疾病會造成血管內(nèi)的斑塊形成，血管變窄，或彈性減退，這樣腦子供血就會受到影響；低血壓、心肌梗塞、心律失常、頸椎病等等都可以造成腦供血的不足。

腦供血不足偏愛年齡大的老人，年齡越大他的基礎(chǔ)疾病會越多，更容易患有腦供血不足。所以，如果你家里的老人，發(fā)現(xiàn)他特別能睡，睡的特別沉，平時(shí)不愛說話、記憶力不如以前、智力減退，或者有口歪、流口水、口齒不清的這些情況，甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、容易摔倒等，就已經(jīng)出現(xiàn)腦供血不足了。

大腦出現(xiàn)了供血不足，可以每天做做下面3個(gè)動作，很好的。

1、聳肩

首先自然站立，雙手下垂，將雙肩向上提起，然后再放下，這樣反復(fù)做3分鐘即可，每天早晚各做一次。這樣聳肩可以放松肩頸部的肌肉和神經(jīng)血管，有助速血液循環(huán)，使血液很好的流向大腦，腦供血不足的情況就得到緩解。

2、晃腦袋

自然站著，頭部按往前往后往左往右順序搖晃，每次晃動10-20次，每天早中晚各做一次。這樣晃腦袋使頸部肌肉放松，血管的抗壓能力增大，頸部血液供大腦血液多了，供血不足的癥狀就能緩解。

3、按壓解溪穴

在我們足背與小腿交界處的有一條橫紋，用手按橫紋的中央凹陷處，有酸痛點(diǎn)就是解溪穴。用大拇指腹按壓住此處，慢慢深按，力度慢慢加大，按住10秒，接著松開拇指，一壓一松，一壓一松，如此重復(fù)30個(gè)循環(huán)，能改善供血不足。

這兩個(gè)小動作每天堅(jiān)持，能幫我們很好的維護(hù)身體健康。