脾胃是一個(gè)孩子健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，脾胃好了，吸收能力就強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)就跟得上，身體的免疫力就好，也就不容易生病了。藥食同源，日常生活中，下列食物最能調(diào)養(yǎng)寶寶的脾胃。

小米

小米是北方媽媽最熟悉的人類食材，屬于粗糧，由于無(wú)須精制，保留了較多的營(yíng)養(yǎng)素和物質(zhì)、不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更是補(bǔ)脾健胃的好幫手。小米易消化，煮出的米油是寶寶輔食的首選，對(duì)于防治小兒消化不良、腹瀉、腹脹等，都有較好的效果。

南瓜

可用來(lái)煮粥或煲湯。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)建議添加和第一個(gè)輔助食材就是南瓜。南瓜味道甘美，口感軟糯易消化，含有多種維生素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)中益氣、消炎殺菌，保護(hù)胃部免受刺激，很能滋養(yǎng)寶寶的腸胃。

山藥

山藥入脾、肺、腎三經(jīng)、可以補(bǔ)中益氣補(bǔ)脾養(yǎng)胃，對(duì)于消化不良脾胃虛弱，或者愛(ài)出虛汗的寶寶，有很好的調(diào)理作用。

大棗

要想寶寶皮膚好，粥里放紅棗。其實(shí)大棗不僅有美容護(hù)膚的功效，對(duì)脾虛貧血也有很好的輔助療效。在給寶寶煮粥的時(shí)候放上1~2顆去皮大棗即可，不宜多吃，多吃上火。

蘋(píng)果

一日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離寶寶。養(yǎng)護(hù)脾胃怎么能少了健康果——蘋(píng)果呢？蘋(píng)果生吃可以生津潤(rùn)燥，補(bǔ)充維生素，緩解便秘；熟吃可以健脾益胃，調(diào)節(jié)腸胃功能，還有止瀉的功效。

西紅柿

也叫番茄、洋柿子，能幫助消化，而且不怕高溫加熱，不會(huì)因?yàn)榧訜釗p失其大部分的營(yíng)養(yǎng)素。