肝炎現(xiàn)在很普通，嚴重惡化要人命。@南方健康

肝炎若沒有得到及時治療，會逐漸發(fā)展至肝硬化，甚至肝癌的嚴重地步。慢性肝炎已經(jīng)成為了人體健康的“慢性殺手”。

肝炎患者，身體出現(xiàn)4種異常，多半是病情惡化，盡早就醫(yī)

1、面色晦暗

太陽也能曬的面色黑，但肝炎患者，若出現(xiàn)面色晦暗，沒有光澤，并且黯淡，就需要警惕是肝炎惡化，一定要盡早檢查。

2、身體發(fā)黃

如果從來沒有感染肝炎的人，突然出現(xiàn)眼睛發(fā)黃，甚至全身發(fā)黃，就說明患有了急性黃疸型肝炎。

但如果慢性肝炎的患者出現(xiàn)了黃疸，要警惕病情加重，盡早接受治療。

3、肝掌

普通人手掌的顏色非常紅潤，如果手掌開始有片狀充血或者斑塊，有極大的可能是肝臟開始病變。

因此，出現(xiàn)肝掌時，要及時檢查，預防更嚴重的疾病發(fā)生。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣跟被蚊子、蟲子叮咬的癥狀很相似，中間有一個紅色痣點，四周散發(fā)有毛細血管，當壓迫蜘蛛痣時，它會消失，放開時又出現(xiàn)。

據(jù)調查，出現(xiàn)蜘蛛痣的男性，85%都有肝臟上的病變，其中，30%是肝硬化，所以，出現(xiàn)蜘蛛痣后，不要忽視。

肝炎患者，5個“惡習”要盡早改

惡習1、吃霉變物

家里吃不完的食物，會因為天氣、保存原因出現(xiàn)霉變。

而且大家會因為節(jié)省，不舍得扔掉，而是把霉變的部分切除，繼續(xù)吃；雖然節(jié)省了，但也增加了疾病的發(fā)生率。

這種食物中，會有一種“黃曲霉毒素”寄生，這是毒性很強的一級致癌物，即使把霉變的部分切掉，也阻止不了黃曲霉對肝臟的“毒害”。

惡習2、亂吃藥物

亂吃藥物的后果是帶來更嚴重的肝臟疾病。

肝臟是人體中最大的“解毒工廠”，別說是處方藥，就算是那些稱能補身體的保健品，也得看自己的身體是不是真的需要。

那些保健品和藥物相同，要經(jīng)過肝臟分解代謝，無形之中，增加了肝臟的壓力，使肝臟病變率升高。

惡習3、愛發(fā)脾氣

更多的研究結果表明，情緒與健康息息相關。

愛發(fā)脾氣不僅增加了心梗、腦梗等心血管疾病的發(fā)生率，也給肝臟帶來了極大的壓力。

愛發(fā)脾氣使自己處在焦慮、急躁的狀態(tài)，易引發(fā)肝氣郁結，還會使氣血堵塞，引起更嚴重的肝臟及其他部位疾病。

惡習4、嗜酒

酒，喝一兩杯是情懷，喝多了就是毒素。

嗜酒如命帶來的后果就是引起酒精性的肝臟疾病，最常見的是脂肪肝，然后脂肪肝會走向肝炎、肝硬化、甚至肝癌的嚴重地步。

惡習5、睡眠不足

熬夜好像已經(jīng)成為了年輕人的“潮流”。

打游戲、刷綜藝、朋友聚會等都是年輕人睡眠不足的“幫兇”，雖然令人開心，但卻給肝臟帶來了很大的損害。

肝臟的解毒排毒工作都在人熟睡時進行，這些令人精神振奮的事情，會影響肝臟進行自我修復，使體內的受損細胞增多，引起肝硬化。

預防肝炎，做3件事

第1件、提高免疫力

運動是提升免疫力的“法寶”，幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)，使人體更好的適應環(huán)境等的變化，維持生命的正常運行。

每周鍛煉3次以上，每次鍛煉30分鐘以上，要選擇慢跑、快走、瑜伽等有氧運動為最佳。

提升睡眠質量，使體內產生更多的睡眠因子，能提升白血球數(shù)量，增強肝臟排毒能力，因此每晚最好要睡夠7~8個小時。

曬太陽，每天曬一會太陽，能使體內部鈣元素充分吸收，達到提升免疫力的目的。

吃香蕉，增加白血球，提升免疫力，每天吃1~2根即可；

第2件、補充硒元素

能有效減少脂肪在肝臟聚集、升高肝組織活性，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。

硒元素，是一種“抗肝壞死保護因子”。多項研究結果都表明，肝病患者補充硒元素，對病情恢復有良好的效果。日常生活中蛋類以及紫薯和海產品種都含有豐富的硒元素，所以補充硒元素，護肝又養(yǎng)眼。

第3件、接種疫苗

從我們還是小娃娃時，就開始了乙肝疫苗的接種。

但我們逐漸長大，學業(yè)和工作的繁忙使我們忽視了乙肝疫苗的接種，這大大升高的肝炎的患有率。

建議，每3~5年檢查一下“乙肝五項”，如果體內沒有抗體，就盡早接種疫苗，預防肝炎發(fā)生。

切記：處于感冒、發(fā)燒等狀態(tài)時，一般等到恢復正常再接種疫苗。

最后總結：

人體的五臟指的就是肝、心、脾、肺、腎；自然的五時指的就是春、夏、長夏、秋、冬。因此， “肝”對應春天，春氣通于肝，春季養(yǎng)肝正當時。

如何從飲食上養(yǎng)肝？

有利于肝臟的食物很多，紅棗就是最常見的養(yǎng)肝食材。紅棗性味甘平，尤其適合春季食用，我國人民一向把棗當作補氣好食品，國外把大棗稱為“天然維生素”……而且它還有很好的美容功效。紅棗具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、保護肝臟、增強免疫力的的功效。明代李時珍《本草綱目》中記載：“大棗氣味甘平，安中，養(yǎng)脾氣、平胃氣、助十二經(jīng)”。因此，春季吃棗對身體是有好處的。

紅棗怎么吃最好？每天堅持吃蒸棗，不僅綿軟甘甜，而且對脾胃有很好的養(yǎng)護作用。做法是：選擇上好的紅棗，把紅棗洗干凈，放在蒸鍋里，進行三次蒸煮后，放在容器里保存。每次吃的時候，再加熱去外皮、去核食用。另外既可以用大棗熬粥，亦可做成棗糕。

春天萬物復蘇，除了紅棗，具有升發(fā)性質的食材大家都可以吃，比如豆芽菜、韭菜、菠菜、香菜等。

還可以怎樣養(yǎng)肝呢？

可以通過按摩穴位養(yǎng)護肝臟。選取足厥陰肝經(jīng)的太沖穴（位于足背側，第一、二跖骨結合部后方的凹陷處）進行按摩，有清泄肝火的作用，主要治療頭痛、眼睛紅腫疼痛、血壓高等疾病。

如何從情緒和睡眠方面調理肝臟？

情緒和睡眠關系很大。我們肝臟的特點是“肝喜調達而惡抑郁”，就是說應該心情舒暢、樂觀開朗，積極向上。這樣有利于肝臟發(fā)揮正常的疏泄和調暢功能，有助于肝氣的升發(fā)，與春天陽氣的升發(fā)相統(tǒng)一，從而增強機體對外界的適應能力，保持身體的健康。在春季，一定要保持充足的睡眠：青少年和中年人，每天要休息八個小時；六十歲以上的老年人，每天休息七個小時；體質較差的人，睡眠時間可以適當增加。