經(jīng)絡養(yǎng)生之肺經(jīng) 哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院治未病科劉芳講經(jīng)絡養(yǎng)生

陽光燦爛u80b 2019-04-25

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東北網(wǎng)健康頻道消息(通訊員王美淇劉芳)中醫(yī)認為經(jīng)絡有聯(lián)系臟腑，溝通內(nèi)外的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“夫十二經(jīng)脈者，人之可以生，病之可以成，人之所以治，病之所以起。”“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”經(jīng)脈主管著我們的生老病死，可以調理百病，調整人體虛實，不可以不通，說明經(jīng)絡在疾病防治中有極其重要的作用。因此調理經(jīng)絡是養(yǎng)生保健中醫(yī)治未病的重要方法。下面我們就從“十二正經(jīng)”開始談談經(jīng)絡養(yǎng)生，首先來說說肺經(jīng)。

手太陰肺經(jīng)，起自中焦(腹部)，向下聯(lián)絡大腸，回過來沿著胃的上口貫穿膈肌，入屬肺臟，從肺系(氣管、喉嚨)橫行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外側，至肘中后再沿前臂橈側下行至寸口(橈動脈搏動處)，又沿手掌大魚際外緣出拇指橈側端。其支脈從腕后橈骨莖突上方分出，經(jīng)手背虎口部至食指橈側端。與手陽明大腸經(jīng)相接。該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為胸部滿悶，咳嗽，氣喘，心胸煩滿，小便頻數(shù)，肩背、上肢前邊外側麻木酸痛等癥。

一、肺經(jīng)藏象淺說

中醫(yī)稱肺為五臟六腑之華蓋，什么叫華蓋呢？大家都看過一些古裝的電影，皇帝出巡的時候，他在前面走，后面會有幾個宮女舉著一個傘蓋，在他的頭頂上替他遮陽，這個就是華蓋。還有大家到廟里去看到的佛像，身后都有一個光圈，這也是華蓋，華蓋有什么作用呢？由于它處于一個很高的位置，就是說它可以像蓋子一樣把五臟六腑保護起來。

肺最主要作用是主氣，司呼吸。我們知道，肺是人體和外界進行氣體交換的場所，通過肺的呼吸運動，吸入自然界的清氣，呼出身體里的濁氣。這樣吐故納新，保證了人體新陳代謝的正常進行，也調節(jié)著人體氣機的升降出入。

如果肺的功能受到影響，那么必然引起呼吸運動的減弱，也就影響了人體氣的運動和生成。會出現(xiàn)咳嗽、氣喘、少氣懶言等癥狀。

肺還有一個重要的功能叫做“治節(jié)”，即治理調節(jié)?！端貑枴れ`蘭秘典論》中說：“肺為相傅之官，治節(jié)出焉?！毕喔抵偈莻€什么官呢？傅同輔，就是輔佐、協(xié)助的意思。一個國家有主席，有總理，過去是有君王，下面還有丞相，相輔之官相當于現(xiàn)在的總理，過去的丞相，它起到協(xié)助國家的主席或者是君王來管理天下的這么一個作用，所以人體中的的肺，相當于是協(xié)助心臟來統(tǒng)一管理五臟六腑的這么一個器官。中醫(yī)切脈所選的寸口，位置就在肺經(jīng)上。通過寸口能診察各經(jīng)脈、臟腑的生理活動和病理變化。

肺臟還有一個功能，叫做“通調水道”。中醫(yī)治療疾病時，有一個很有趣的治法，非常形象的表現(xiàn)了肺臟通調水道的功能，叫做“提壺揭蓋法”。生活中我們會有這樣的體驗，我們每天用到的茶壺，在蓋子上都會留出一個小孔。當我們用茶壺倒水時，空氣可以從小孔進入，水就會順暢的流出來了。如果把這個小孔堵住，這時再想把水倒出來，就很難了。其實在物理學上，道理其實很簡單，是由于的大氣壓的作用而已。但在中醫(yī)學中，古人卻根據(jù)這個生活中的現(xiàn)象，把他用到醫(yī)學的領域，成為一種治療小便不利的重要方法。肺的形態(tài)像一口大鐘，不但護衛(wèi)著心臟，而且護衛(wèi)著下面所有的臟腑，與茶壺上的蓋子相似。當肺的功能正常時，人氣與天氣相通，就像壺蓋上留有小孔。肺臟一旦受到病邪侵襲時，肺臟主氣的功能受到影響，就像壺蓋上的小孔被封死了，就可以出現(xiàn)小便的不暢通。此時我們無論用多少通利小便的藥，效果都不會明顯。最好的方法就是，把壺蓋揭下來，也就是宣通肺氣，讓天氣與人氣相通，小便就自然會順暢的流出來了。

中醫(yī)理論認為，肺主皮毛，也就是說肺和皮毛是一體的，一榮俱榮，一損俱損。所以當我們身體的皮膚覺得粗糙的時候就要考慮是不是肺津不足了，肺的津液是不是充盛，是不是肺氣不足了。

肺與大腸相表里。什么叫相表里呢？簡單說，就是肺與大腸關系有經(jīng)絡相連，它倆在五臟六腑里面最親，是親哥倆。所以肺臟的問題可以通過調理大腸經(jīng)來獲得改善，而大腸腑的問題，也可通過肺經(jīng)來調理。

中醫(yī)講心藏神，肝藏魂，而肺藏魄。魄是指人的魄力、氣魄、體魄。人的知覺和工作都是魄的作用。在人的生活中，我們常聽到罵一個不成事的人為“窩囊廢”，而中醫(yī)認為：“窩囊廢”也可稱“窩囊肺”。如果一個人肺氣足了，就有魄力，就能做成大事。而肺氣不足的人，連說話的聲音都很小，其魄力就小，自然就成為成事不足的“窩囊肺”了。

肺在志為憂，這個最典型的莫過于《紅樓夢》中的林黛玉了，林黛玉因和賈寶玉有感情糾纏，一直憂思難解，最后咳血而亡?？妊F(xiàn)在看就是一個肺部的一個疾患，所以，“肺在志為憂”，經(jīng)常的憂思會傷到肺臟。

二、肺經(jīng)養(yǎng)生要穴

中府

穴位定位：在胸部，平第一肋間隙，前正中線旁開6寸。

中府穴是肺經(jīng)的募穴，募穴，即肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況，所以它是診斷和治療肺病的重要穴位之一，經(jīng)常用來診治咳嗽、氣喘、胸痛等疾病。

點按方法：將穴位一側的手臂抬起，用另一只手的食指、中指和無名指，一起放在中府穴的位置輕柔地旋轉按壓，每次按壓可以先順時針轉一百下，然后再逆時針轉一百下，這樣補瀉就均衡了。

云門

穴位定位：在胸前壁的外上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸處。

云門的意思很好理解，就是云氣所出之門，大家知道，天空中的云是水氣形成的，而肺經(jīng)上的云指的是肺的精氣，所以，當您感到氣不夠用，憋氣、呼吸困難時。不妨多按摩按摩這個穴位。特別是當您出現(xiàn)了咳嗽，哮喘，胸痛，胸悶等病癥后，多刺激云門穴，是非常有好處的。另外，對于肩背疼痛，甚至肩周炎等疾病，云門穴都具有很好的緩解和治療作用。

點按方法：點按的時候可以將中府穴和云門穴這兩個穴位搭配起來一起推，用大拇指按著中府穴，然后向上推至云門穴。有心血管病的人或者經(jīng)?？却娜耍七@兩個穴位的時候往往會覺得很痛，慢慢把這痛的地方給推開了，把氣給它散掉，會立刻感覺胸腔里面特別舒服。

魚際

穴位定位：在手外側，第一掌骨中點橈側赤白肉際處。

家里有哮喘病人的朋友，一定要記住這個穴位，如果您不會針，不會灸，點按、按摩也能起到很好的定喘效果，夜里哮喘了，趕緊揉揉這個魚際穴，通常也都會有緩解。

點按方法：當病人哮喘發(fā)作的時候，我們可以大拇指點按魚際穴，因為拇指的刺激力度比較大，如果用其他手指的話太輕了，可能達不到治療效果。在哮喘緩解期，可以每天堅持按摩，一天按摩3次，每次20分鐘，輕柔和緩，不要太強，不要太劇烈。

列缺

穴位定位：列缺穴的位置是在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處的凹陷中。

列缺穴是個很重要的穴位。中醫(yī)有一個四總穴歌，叫“肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收?！鳖^項尋列缺，就是說頭部和脖子所患的疾病我們都可以通過列缺穴來解決問題。

列缺穴除了治療頭部和脖子的疼痛，酸麻脹痛以外，還是一個排毒和美容的穴位，具有排出和分解毒素的功效，對身體皮毛的光澤，都有很好的養(yǎng)護作用。還可以治療痤瘡，黃褐斑等皮膚疾病。若能夠再睡前輕輕的敲打足三里和列缺這兩個穴位并長期堅持的話，可以明顯減輕黃褐斑和痤瘡等皮膚疾病。

點按方法：刺激這個穴位，是需要一些技巧的，如果只是簡單的掐揉，由于穴位處骨質太多，很難達到理想效果。這里教大家一個簡單的刺激方法——敲打法。首先是用上面所說的方法找到穴位，食指和胳膊全部放松，食指用彈勁兒敲打就可以了。有的人一敲，整個食指和拇指會有電擊樣的感覺，這種方法可以很好地激發(fā)這個穴位的經(jīng)氣。至于敲打次數(shù)，每次敲打個50～60次就可以了，注意手法不要太重，因為這個穴位很淺，不需要很強的刺激。

少商

穴位定位：在手指，拇指末節(jié)橈側，指甲根旁0.1寸。

少商穴是肺經(jīng)的井穴。由于井穴均分布在指、趾端的部位，處于陰陽交接之處，又是經(jīng)脈的終始穴，所以有清熱急救、溝通陰陽的作用。

具體說來，少商穴的功效主要體現(xiàn)在兩個方面，一是可以促進肺把肺里面的燥熱清除在體外，二是可以治療頑固性的呃逆等呼吸疾病。

點按方法：少商是在拇指的指甲蓋后韭葉寬的位置，這個位置很敏感，而且骨質又很薄，因此適合用切法進行按摩，所謂切法就是用指甲切按穴位。

如果是呃逆患者，點壓少商穴時，注意用意念把身體上逆的氣機向下引入丹田，同時咽下口水，這樣往返數(shù)次就可以把呃逆控制住，這個時候點壓少商穴的力度要稍微強一些，持續(xù)一分鐘左右即可。

三、肺經(jīng)鍛煉法

對摩魚際，預防感冒

對摩雙側魚際可激發(fā)肺經(jīng)的經(jīng)氣來預防感冒。這種方法在我國傳統(tǒng)典籍中就有記載，但現(xiàn)在這種方法運用得最多的不是中國人，而是日本人。很多日本人在等車、等地鐵的時候，都會用兩個手對搓魚際穴。日本專門做了這方面的研究，搓魚際穴后，人體的免疫功能顯著提高，于是在全國推廣這個辦法。

所有我們在等車或者閑暇的時候對搓幾下，別看就這么幾下，對保持肺經(jīng)的暢通是非常有幫助的。

一般搓到覺得頭上或者身體上有微微汗出的感覺就可以了。這種方法對改善易感冒、易疲勞等所謂的虛弱體質很有效，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、咳嗽等感冒初期癥狀，具有一治即消的功效。

在運用兩側魚際對摩的同時，再加上我們上面介紹的點按中府、云門的方法，配合擴胸運動，可以很好地激發(fā)肺經(jīng)的經(jīng)氣。用魚際提高我們整體的免疫功能，在有肺臟實質性疾病，例如胸悶、咳嗽、氣喘的時候，一邊擴胸一邊點按中府、云門，效果很好。

左右開弓似射雕，按摩心肺

在中國傳統(tǒng)的導引術“八段錦”中也有一個動作，叫“左右彎開似射雕”，這個動作不但加強了下肢同時還充分調動了上肢的肩肘、腕等多個關節(jié)，增加了呼吸的深度，可以預防和治療肺部疾病。

這個動作可以調節(jié)肺經(jīng)經(jīng)氣，給予心肺節(jié)律性的按摩，因而增強了心肺功能。通過擴胸伸臂、使胸脅部和肩臂部的骨骼肌肉得到鍛煉和增強，有助于保持正確姿勢，矯正兩肩內(nèi)收圓背等不良姿勢。非常適用于患有甲狀腺亢進或者減退、哮喘、各種急慢性氣管炎、支氣管炎、急慢性扁桃體炎、頸椎病、肩周炎、胸椎小關節(jié)紊亂、失眠等患者。