咽炎看似小病，但咽炎卻能誘發(fā)或者加重65%以上的全身疾病。尤其是慢性咽炎，病程長，難治愈，反復(fù)發(fā)作，更易誘發(fā)和加重身體某些病癥的情況。

【喉科專家：慢性咽炎反反復(fù)復(fù)，可能是這3件事造成的】

1、不良飲食習(xí)慣

一方面是飲食規(guī)律，比如暴飲暴食等，這些習(xí)慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎癥。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都會加重咽部不適癥狀。

2、熬夜或晚睡

熬夜晚睡的習(xí)慣，也會誘發(fā)慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出現(xiàn)，應(yīng)該先想想自己是不是哪些生活習(xí)慣不太好，并趕緊做出調(diào)整。

3、過度抽煙

有數(shù)據(jù)顯示，十個慢性咽炎患者中平均八個是煙民。長期吸煙影響纖毛的清除功能。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙，都可能加大慢性咽炎的發(fā)病幾率。

【慢性咽炎患者吃什么比較好呢？】

1、枇杷

枇杷是常見的潤肺利咽的水果，枇杷全身都是寶，不僅可以入藥，還能夠緩解慢性咽炎引起的咳嗽，咽干癥狀。經(jīng)常進(jìn)食枇杷具有止咳潤肺，清熱利尿的作用，可以幫助滋潤喉嚨，緩解咽喉異物感。

2、雪梨

慢性咽炎患者適合多吃雪梨，因為雪梨具有潤喉，利咽，清熱，降火等功效，慢性咽炎患者進(jìn)食之后能夠輔助治療慢性咽炎。另外，雪梨含有較多水分和維生素C，在秋冬季節(jié)進(jìn)食最佳，能夠緩解慢性咽炎引起的聲音嘶啞，咽干，多痰等癥狀。

【患慢性咽炎的人，白開水里加一點，助你輕松告別嗓子干癢疼】

用雪梨、刺梨、蘋果梨、羅漢果、枇杷果、桔梗、玉竹、百合、甘草、平臥菊三七等數(shù)多種藥材，經(jīng)過六煎三榨制成三梨|拾珍飲飲沖水，有滋陰潤咽，消解炎癥，進(jìn)而養(yǎng)喉潤喉，增強咽喉免疫力，養(yǎng)出好咽等功效。通過改善咽部機能，使咽炎不再反復(fù)。

用法：每日早晚各一次，清嗓利咽，效果明顯。

日常養(yǎng)咽護(hù)喉小貼士：

1、說話方式

平時注意說話方式，要用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經(jīng)常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。

2、說話時間

每天說話的總時間最好不要超過3個

小時，連續(xù)說話不要超過1個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸?？傊?，盡量限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

3、避免過多清嗓

過多清嗓這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄?。?dāng)然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。