105歲老人抽煙喝酒不愛動，他說長壽要做四件事，更要拒絕這件事

人們現(xiàn)在的生活質(zhì)量提高了，所以身體所需的營養(yǎng)都能夠得到保證；同時醫(yī)療水平也提高了，所以身體疾病也可以在最短的時間內(nèi)得到緩解。因此，人類的壽命已經(jīng)打破了原來的極限以及對于長壽的定義，因為在物資匱乏以及醫(yī)療落后的年代，60歲已經(jīng)算是高齡了，但是現(xiàn)在，60歲甚至都不顯老，因為80歲以上的老人變得越來越多，當然這也讓我國開始出現(xiàn)了老齡化的趨勢。

雖然80歲以上的老人數(shù)量不少了，但是能夠超過100歲的，那真的可以說是老壽星了，因為截止到2019年初，我國超過100歲的老人只有3萬。一直以來，我們對于長壽的探索從來沒有停止過，所以今天我們就來和大家分享一位長壽村老人的故事。我國廣西有一個叫巴馬的地方，百歲老人多達81位。而今天我們遇到的這位老人更是達到了105歲的高齡，所以我們總結(jié)了他的長壽秘訣。

這位老人說他并沒有什么特殊的長壽方法，因為他愛抽煙，愛喝酒，而且平時也不太喜歡動，這跟我們想象中的長壽老人出入很大，但是聽到他下面說的話，我們知道，原來他的長壽并非只有幸運。

要做的第一件事就是控制飲食

老人家庭條件并不富裕，所以對于每天的食物要求并不太高，偶爾吃一次肉，平時更多的就是以粗茶淡飯為主，吃的蔬菜也基本上都是自己院子里種的。這個習慣讓老人雖然105歲的高齡，但是胃口卻很好，腸胃功能也沒有什么異常。

要做的第二件事就是泡腳

雙腳上匯聚著身體的大量穴位，而且隨著年齡的增長，身體各項機能也會下降，比如骨質(zhì)疏松、血管堵塞等，而泡腳能夠很有效的刺激穴位，增強身體各部位的活性，保證血液的正常運行，提高身體的靈活度。

我們一直倡導要盡量遠離酒精，但是這位105歲的老人對米酒有著強烈的偏愛，幾乎上每次吃飯都要喝點，但是他說，一次性不會喝太多，最多一兩，這樣既能夠保證身體不受損傷，同時還可以達到軟化血管，增強肝臟活性等好處。

要做的第四件事就是愛說話

老人每天吃過早飯以后就會跟周邊的鄰居坐在一起聊聊天，這樣就能夠很好的打發(fā)老人心中的寂寞。

老人每天處于一種積極樂觀的狀態(tài)里邊，從來不會因為什么事而產(chǎn)生強烈的情緒波動，因為生氣會導致身體激素分泌出現(xiàn)紊亂，然后導致身體免疫力也下降，所以想要長壽，一定要少生氣。