|
據(jù)調查顯示，我國每年因腦梗塞疾病而死亡的人數(shù)近200萬人，且仍在逐年上升。 腦梗，是腦部血管受堵，影響供血，供養(yǎng)引起的。在臨床上，稱作缺血性腦卒中，具有高死亡率，高致殘率的特點。 腦梗的發(fā)生不是意外，很可能就是拖出來的! 腦血管受堵，常見于中老年人中。當年齡在逐漸增長，血管中垃圾也會越來越多，血管內的垃圾沉積達到一定程度時，就容易堵塞血管，危害生命的健康。 通常來講，血管內堵塞低于70%，不會在身體表現(xiàn)出明顯異樣癥狀，而當堵塞高于70%，血管受到較為嚴重的堵塞，就會有異樣癥狀出現(xiàn)。 警惕：血管受堵，多因這三大壞習慣引起 1、吸煙 腦中風的發(fā)生與吸煙相關密切，其中，腦梗危險因素之一就是抽煙。 煙草中會含較多的有害物質，不僅易致使血管內皮受損，還會升高血液濃度，造成血粘稠，導致血小板集聚，誘發(fā)動脈硬化。 吸煙，是容易上癮的行為，一旦不住忍住吸煙，就很難戒掉。 2、熬夜 熬夜，是現(xiàn)代人的生活中普遍存在的一種現(xiàn)象，通常來講，睡覺時間超過了凌晨0點，你就是在熬夜了！平時熬夜不多，休息一兩天可得到恢復，但是頻繁熬夜，人體睡眠不夠，就會容易造成記憶力，免疫力下降，同時還會影響人體生物鐘，造成神經(jīng)衰弱。 血管受損，跟熬夜有一定的關系，易造成血管痙攣，或是引起血管病變，增加疾病突發(fā)的幾率，如過勞死等 3、久坐 經(jīng)常性久坐，長時間處于一個姿勢，不活動，就容易影響到人體的血液循環(huán)，導致血粘稠；同時， 保持一種動作的時間太長，還易壓迫到相應血管，致使血液流動遲緩。 而久坐后換姿勢，或是起身，血管內血栓易發(fā)生脫落，經(jīng)過血液的流動，很可能在人體某一部位引起堵塞，特別是下肢靜脈血管。 當頭部有4個癥狀出現(xiàn)，最好就醫(yī)檢查一下 1、突然劇烈頭痛 無論什么情況，頭部發(fā)生突然性疼痛，或頭痛分布，部位，性質等出現(xiàn)變化，一定要注意，特別是相關家族史的人，建議趁早去檢查下，防止意外的發(fā)生。 2、睡不醒，總是哈欠不斷 身體過度疲勞之外，近期常發(fā)生哈欠不斷，常出現(xiàn)有疲倦感，前天睡覺充足，但還是出現(xiàn)哈欠不斷，想睡覺，很可能就是腦部血液供應不足的原因。 臨床上，大部分腦?；颊叱霈F(xiàn)這種現(xiàn)象是在發(fā)病前5-10天，因此，切莫忽視。 3、眼前短暫性發(fā)黑 突然性眼前發(fā)黑，看不清東西，在短暫時間內能夠恢復，一般后遺癥會很少出現(xiàn)。 還有人會出現(xiàn)意識障礙，頭暈，嘔吐，惡心等癥狀，這時，最好趁早去醫(yī)院，預防腦卒中。 4、嘴歪眼斜 嘴歪眼斜，也就是常說的面癱癥狀。若臉面一側麻木，其本的鼓嘴，抬眉完成不了，要考慮是腦部血管受堵，造成面部肌肉麻木的可能性。 還有人會伴有流口水的現(xiàn)象，這時，不妨摸一下，照下鏡子，查看是否臉面?zhèn)炔柯槟玖恕?/p> 養(yǎng)護血管，遠離尿毒癥，牢記“4個字” 一：吃 常言道：病從口入，想要減少血管疾病的發(fā)生，飲食結構以及習慣，很重要。 控制鹽分 平時要控制好鹽分的攝入量，建議可選擇限鹽勺來控制鹽分，可幫助穩(wěn)定血壓水平。而若是過多攝入鹽分，就易致使血液上升，導致血管痙攣，增加心腦血管病癥的發(fā)生，尤其是冠心病，高血壓等。 建議，正常每人每天攝入鹽量不高于6g,這包括了所添加的其他調料中含有的鹽量。 二：喝 水是生命之源，缺少水，我們生命會受到影響。 飲水可讓人體及時補充水分，有助于血液的稀釋，能夠緩解血粘稠，從而可以幫助改善和預防斑塊。 槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。 建議食用山月莓來攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。 三：拉 每天能夠保證順利排便，可能對于一些人來說，很難做到。 特別是上了年紀的中老年人，常常因便秘而困擾，注意的是，這類人排便時，容易在用力屏氣的情況下，引起腦部血管壓力上升，致使腦部血管病癥發(fā)生。 排便時，中老人手腳還很靈活，最好是蹲姿排便，可促進糞便排出。 另外，日常還可以多做些揉腹動作，增強腸道蠕動，促進糞便排出。 四：動 俗話說：人老腿先衰 人能夠健康長壽，離開不了堅持運動，運動能夠增強人體的血液循環(huán)，使新陳代謝提升，還可加速血管中垃圾排出體外，提升血管的彈性。 運動，還可保護心肺功能，增強肺活量，以及能夠控制體重。 運動，建議選擇一些有氧運動，每次運動最好達到半小時，堅持下去，健康長壽離你越近。 |
|
|
