黑豆這樣吃，清早一杯，白發(fā)變黑發(fā)，腎臟更“充足”！ 據(jù)說，黑豆有補腎的作用，黑豆是常見的黑色補腎食物，還能補血安神、抗衰老

而且，黑豆也經(jīng)常會在我們的飲食當(dāng)中見到它，它真的是非常的美味，非常的營養(yǎng)，所以，才會有那么多的人會喜歡黑豆

黑豆的吃法有很多種，磨面可蒸成饅頭；煮熟可作涼拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆?jié){可作飲料；生芽可作蔬菜，既增加維生素的含量，蛋白質(zhì)和脂肪也更利于消化。以下是最佳黑豆的吃法。

材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。功效：補血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤.