人生經常被麻煩事困擾，經常被困難所逼迫，經常被無知所痛苦，所以人的負面情緒經常爆棚。但是你的很負面情緒有時只是你的錯誤或者片面的認知造成的。就像一杯水，有的人認為是一杯清澈可以解渴的甘露，而有的人卻認為是毫無味道的白開水，其實他就是一杯干凈的水，你的怎么解讀，直接讓你有什么樣的情感反應。

負面情緒每個人都會遇到，這是一定的，關鍵是我們怎么樣對待它，對日常事物的認知，讓我們有了各種千奇百怪的想法和情愫，我們要生活，要正常的工作休息，必然就要對負面情緒的影響做出反應，那么怎么樣對付負面情緒呢？使之不影響我們的正常的工作生活？

1.  學會發(fā)泄情緒。當負面情緒淤積時，人是很不舒服的，它會攻擊我們的大腦和心臟，造成傷害。此時，就不要將抑郁、憤怒、痛苦、焦慮、恐怖壓抑了，要找個合理的方式表達出來。這個合理的方式有很多種，像跑步、聽動感音樂，或者找個山洞大聲的喊出來，都是可以的，只要不影響別人就可以。

這些方法可以釋放人體的負面能量，使之迅速消退，當我們揮發(fā)完了郁積在體內的各種負能量時，我們的負面情緒也就沒有動力作惡，我們就能平靜下來，接著做我們應該做的事。

如果這些方法都不管用，那么建議大唑一頓，吃美食能讓人產生愉悅物質，當一個人持續(xù)的愉悅，那么壞情緒就沒機會可鉆，你的心靈被好情緒包裹，人自然就快樂了。

2.  改變我們的認知，降低我們的欲望。人要想得到快樂，其實很簡單，只要滿足你的欲望就可以了，可是這個欲望對于不同的人來說，是不一樣的，有的人欲望很高，什么榮華富貴，名利皆要，這樣的人很難滿足他們的欲望，因此，他們終生是痛苦的，因為他們的欲望是不可能得到滿足的，或者說是超出了常規(guī)；另一種人欲望很小，一日三餐吃的飽，有衣蔽體，有房子住就可以了，這種人的欲望很容易滿足，所以他們時常感到快樂。

相比前一種人，后一種人負面情緒極少，他們的欲望低，對自己和別人的期望值也低，遇事能夠為別人考慮，不過多的考慮自己，因此，他們的生活遭到的負面情緒少，還有一點就是他們想得開，不會鉆牛角尖，他們在生活中主動權很大，能夠知進退守清貧，既能吃得了苦，也享得了樂，所以幸福值一直是很高。

所以改變我們的世界觀人生觀價值觀，做一個平凡的人，就能夠在很多事情上想得通想得開，而不會糾結一點，既能提得起，又能放得下，生活中的煩惱事對于他們來說不算什么大事，這種人很厲害的。

3.  你要了解負面情緒背后的深層次原因。情緒是沒有錯誤的，它永遠忠實于我們的身體，負面情緒來了，你不要認為它不該發(fā)生，但是它的的確確發(fā)生了，并且?guī)Ыo你痛苦，你排斥它是沒有用的，因為負面情緒是你的生命受到威脅自然而然產生的一種東西，它是自然的產物，你排斥它，就是排斥自己本身。

其實情緒是我們身體健康與否的一支溫度計，當溫度過高或者過低時，你就要注意了，這些負面情緒為什么會產生，它是哪件事上讓自己不舒服，你得分析為什么這件事會讓自己有這種情緒，這件事背后的真正根源是什么，你弄清楚了，才知道自己為什么會對這件事焦慮恐懼或者抑郁。

日常生活中，沒有負面情緒的人是沒有的，是人總有不高興不開心的時候，那么我們如何與這些負面情緒共舞呢？相信大家看了本文后，會有一些啟發(fā)。

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