來源：好大夫在線

一到秋冬季，好多人鼻炎就又雙叒犯了

打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢

這一套組合拳下來

真讓人難受得

涕泗橫流

有鼻炎的人都知道鼻炎不好治

但有沒有辦法能讓鼻子舒服點(diǎn)呢？

最好還是不吃藥、不打針的那種

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院的

顧瑜蓉主任說：

有

鼻腔沖洗

鼻腔沖洗是鼻腔、鼻竇疾病的常用輔助治療方法，用生理鹽水沖洗，可以稀釋鼻腔中的過敏原、提高鼻粘膜纖毛的傳輸功能、減少炎性因子濃度、去除鼻腔內(nèi)分泌物。

鼻炎、鼻竇炎患者特別適合鼻腔沖洗，可以改善不適癥狀。一些鼻部手術(shù)的患者，如果沒有腦脊液漏等特殊情況，鼻腔沖洗有利于術(shù)后粘膜恢復(fù)。

感冒的患者，如果鼻腔分泌物較多，鼻腔沖洗也可以減輕癥狀。 

鼻腔沖洗將鼻腔中的過敏原、過敏產(chǎn)生的刺激性炎癥物質(zhì)和分泌物清洗掉，可以改善過敏性鼻炎患者的癥狀。

過敏性鼻炎比較輕微的患者，僅僅通過鼻腔沖洗就能控制鼻炎，不需要額外用藥；而那些比較嚴(yán)重的患者，則可以通過鼻腔沖洗改善癥狀，減少用藥。

所以建議過敏性鼻炎患者日常做鼻腔沖洗。

☆ 工具：一套合適的鼻腔洗鼻器械，35～38℃的0.9％生理鹽水200~300毫升。

☆ 操作：沖洗時(shí)稍微低頭，側(cè)偏，將洗鼻器的橄欖頭輕輕抵住偏高一側(cè)鼻腔，讓水由口腔或另一側(cè)鼻腔慢慢流出。

☆ 頻率：一天兩次，早晚在家使用會(huì)比較方便。

沖洗時(shí)注意屏住呼吸，張口，不要吞咽，不要說話，控制適宜的壓力，不要用力過猛，以免引起耳部不適。

8歲以下的兒童因咽鼓管發(fā)育不完全，加上家長操作孩子配合不好，建議改用生理海鹽水的噴霧。

1.洗鼻器末端為橄欖頭，與不同大小的鼻孔均能貼合，比針筒類用起來方便；

2. 洗鼻器沖洗壓力可控，沖洗時(shí)選擇輕緩的適宜壓力，若有不適及時(shí)調(diào)整沖洗的力度；

3. 洗鼻器內(nèi)部容易清洗，因?yàn)橄幢瞧鲀?nèi)部細(xì)菌霉菌繁殖的話，沖洗反而會(huì)把病菌帶入鼻腔。

（圖片來自某購物APP）

清洗鼻腔的鹽水溫度在35~38℃比較適宜，用手感覺和體溫差不多即可。

洗鼻鹽，一般在網(wǎng)上或者藥店可以購買到，按照說明書要求，用溫的純凈水或蒸餾水按比例配成0.9%濃度的生理鹽水就可以。如果覺得市售洗鼻鹽價(jià)格較高，可使用食用無碘鹽配制，切記不要用食用碘鹽。

另外，市售還有高滲海鹽水噴霧劑，是濃度為2~3%的鹽水，除去洗鼻作用外，還可以緩解鼻塞癥狀，但使用時(shí)間避免超過一個(gè)月，否則易導(dǎo)致鼻腔干燥。

正常人鼻部具有正常的防御功能，沒有任何鼻腔疾病的話就沒有沖洗鼻腔的必要。

如果秋冬季節(jié)感覺鼻內(nèi)干燥灼痛，可以采用浸泡的方法，把鼻腔前部浸泡在溫水里，可以緩解干燥，滋潤鼻腔，減少毛細(xì)血管出血的幾率。