談到中醫(yī)的虛癥，在近年來一些保健品的推廣之前，可能很多人首先都會(huì)想到腎虛，但是很多朋友都忽略脾虛。從中醫(yī)理論上看，“脾乃后天之本”，擔(dān)當(dāng)著代謝消化、運(yùn)化水濕的功能。在西醫(yī)理論中，脾臟也是非常重要的淋巴器官，可以儲(chǔ)存血液、過濾病菌、發(fā)揮免疫作用。

脾虛的人請(qǐng)記好，做好這3個(gè)調(diào)理，立馬幫你調(diào)好身體

1、揉腹：對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)少運(yùn)動(dòng)的人們來說，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)變慢，容易出現(xiàn)脾虛的癥狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以對(duì)腸胃蠕動(dòng)造成一定的刺激，促進(jìn)身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

脾胃虛弱的人在平時(shí)應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠提高身體的消化功能，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高免疫力，而且利于身體排毒。脾胃虛弱的人還可以在睡覺之前按摩腹部，這樣能夠幫助脾胃的順利運(yùn)行。

3、避免熬夜

這個(gè)熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成為人類早衰的一大殺手了，熬夜會(huì)出現(xiàn)各種的連鎖反映，作息的不規(guī)律性，導(dǎo)致自己的身體內(nèi)分泌失調(diào)，器官衰竭，生物鐘紊亂等等，熬夜對(duì)于身體的脾來講是一個(gè)很大的危害，沒有足夠的睡眠時(shí)間，加重了脾的工作量，使他超負(fù)荷的運(yùn)行，所以對(duì)脾的危害是很大的。

這些，你都懂了嗎？