1967年夏天，披頭士樂隊(duì)在倫敦聽了印度冥想師瑪哈士的講座，大受打動。并于1968年來到瑪哈士的靜修營，接受為期兩個(gè)月的冥想學(xué)習(xí)，希望借由冥想，探索自己的內(nèi)心世界。他們在靜修期間，是披頭士最高產(chǎn)的時(shí)期，冥想激發(fā)了他們創(chuàng)造性靈感，他們連續(xù)創(chuàng)作了《The Beatles》與《Abbey Road》等二十多首膾炙人口的歌曲。

他們在結(jié)束靜修后，也把冥想習(xí)慣帶到了日常生活中，并在西方社會掀起了一股練習(xí)冥想的風(fēng)潮。

施瓦辛格在剛?cè)胄杏耙暼r(shí)，常常因?yàn)槭虑槎喽s亂，感到焦慮、暴躁，負(fù)面情緒簡直要把他吞噬。在接觸冥想之后，他從懷疑到接納，直到成為每天必須進(jìn)行的習(xí)慣，他說這一切都是水到渠成。

“通過冥想，不僅我的焦慮感消失了，我的情緒也比之前更穩(wěn)定。我不再擔(dān)憂工作過于繁重，不再將成堆的事情看成一個(gè)麻煩，直到今天，我仍然從冥想中獲益?！?/p>

演藝界水果姐凱蒂·佩里、Lady Gaga 、克林特·伊斯特伍德都是冥想的忠實(shí)練習(xí)者。伊斯特伍德表示，他采用冥想方法已有四十多年，感到這是一種減少焦慮和壓力的有效方法。

除了在演藝圈，冥想也在金融界大佬、科技圈各大公司中間流行起來。

2013年Google 在加州山景城的公司總部舉行了主題為“尋找內(nèi)在自我”的員工培訓(xùn)，希望讓員工學(xué)會寧靜專注的智慧。臉書、領(lǐng)英、思科、推特等知名硅谷科技公司，因此開始效仿，邀請冥想師到公司為員工進(jìn)行培訓(xùn)。

不少科技界大佬認(rèn)為，冥想方式就像精神咖啡因一樣，可以借助它來馴服和安撫自己的大腦神經(jīng)，讓自己的思路變得越來越清晰，越來越專注，從而提升生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。

美國對沖基金之父、橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐在一次采訪中表示：“在我的一生中，冥想對我?guī)椭艽?，因?yàn)橼は胱屛覔碛衅届o的開放思維，讓我可以更清晰、更有創(chuàng)造性的思考?！?/p>

從1969年以來，瑞·達(dá)利歐幾乎每天都會進(jìn)行冥想，他還向周圍人推薦了精神病學(xué)家諾曼·羅森塔爾所著的《超級心靈》，這本書里概述了冥想的諸多益處，瑞·達(dá)利歐希望借助自己的力量去推廣冥想，幫助更多的人擺脫負(fù)面情緒的侵?jǐn)_，以一種更理性的方式處理事務(wù)，思慮周全，而不受到情感的牽絆。

達(dá)利歐在自己的著作《原則》中，關(guān)于自己的成功經(jīng)驗(yàn)做了很多回顧與總結(jié)。其中提到，我們很容易混淆“目標(biāo)”和“欲望”，目標(biāo)是我們想實(shí)現(xiàn)的東西，而欲望往往是我們想要，但卻阻礙我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的東西。如果不搞清楚這一點(diǎn)，那我們很難收獲成功。

而練習(xí)冥想，就是讓我們打開自己的心，去了解自己到底想要什么，厘清什么是目標(biāo)，什么是欲望，什么是我們所追求的，什么是我們需要警惕的。

它們有時(shí)候很容易混淆，因?yàn)橛偸歉先诵躁幇得娴睦妫は刖褪亲屛覀儞碛懈鼜?qiáng)的覺知力，更清晰地意識到自己的各種想法，并讓自己始終沿著正確的想法，走在正確的道路上。

透過冥想，達(dá)利歐除了擁有了更理性清晰的思維模式，也讓他學(xué)會了用更開放的頭腦，去用不同的角度看待問題，他曾經(jīng)說過：“不要固守你對事物‘應(yīng)該’是什么樣的看法，這將使你無法了解真實(shí)的情況?！?/p>

我們在工作和生活中，總是在依靠自己累積的固有經(jīng)驗(yàn)去判斷很多事物，經(jīng)驗(yàn)有時(shí)候會讓我們做起事情駕輕就熟，方便不少。但同時(shí)，不給大腦思維的空間，我們就陷入了固有思維模式，對事物缺乏其他角度的觀察和解釋。

給自己一個(gè)獨(dú)處的空間，通過呼吸讓自己獲得完全的寧靜，這里沒有嘈雜混亂，不需要同時(shí)考慮好幾件事，讓自己處在當(dāng)下，徹底放開大腦的條條框框，就像第一次使用那樣，來重新考慮這個(gè)問題，它到底有多少種看待的角度，每一個(gè)角度可能帶來什么樣的結(jié)果。

當(dāng)然，冥想是需要日積月累的練習(xí)，才會逐步達(dá)成我們希望它達(dá)成的效果。如果你感興趣，就從當(dāng)下開始自己第一次的冥想練習(xí)吧。