長期抽煙的人，都比較擔(dān)心自己的健康，尤其是肺部的健康。可是卻一時戒不掉煙，那么怎么才能降低煙毒對身體的傷害呢？不妨試試食療法，下面這5物，尼古丁最怕了，白開水撒1把，連喝1個月，排煙毒，給肺洗洗澡！

1、莓茶

湖南的張家界的山區(qū)里，有一種野生藤類植物叫茅巖莓，它用來制成茶，稱為茅巖莓茶。茅巖莓茶因其表面有一層灰白色的植物霜，看上去就像發(fā)霉了一樣，因而得名霉茶，后改名為莓茶。別看這野生植物茶其貌不揚(yáng)，卻有著良好的養(yǎng)生保健功效。莓茶有殺菌消炎，清肺解毒的作用，因此很適合長期抽煙的人，作為一種日常必備的保健茶飲來飲用，對于降解煙毒，預(yù)防肺癌有很好的效果。除此之外，茅巖莓茶還能降三高，養(yǎng)肝護(hù)腎，調(diào)理腸胃，增強(qiáng)身體的免疫力等。

2、魚腥草茶

魚腥草是野生植物，可以用來作為野菜食用，也可以作為中醫(yī)入藥的材料。魚腥草因其氣味特殊，因而得名。魚腥草可以制作成魚腥草茶，具有清熱解毒，消癰排膿，利水通淋的作用。魚腥草很適合長期抽煙的人飲用，能起到降解煙毒，清除肺毒，消炎殺菌等作用，由于其特殊的氣味，還有助于老煙民戒煙。除此之外，魚腥草茶還有抗輻射的作用，對于經(jīng)常接觸輻射源的人來說，無疑也是一款非常好的保健茶飲。

3、羅漢果茶

羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，營養(yǎng)價值很高，符合大了的維生素C，果糖，蛋白質(zhì)等。羅漢果有清熱潤肺，解毒涼血，生津止渴等作用，很適合長期吸煙的人泡水，代茶飲用。只要堅(jiān)持經(jīng)常喝，不用多少長期，因吸煙引起的干咳，肺熱，肺燥，咽喉腫痛等不適癥狀都會有明顯改善。

4、桂花茶

桂花香氣濃郁，將其制干后，可以泡水，代茶飲用。桂花中的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到散寒，去積，化痰等功效，長期吸煙的老煙民經(jīng)常飲用桂花茶，可以改善口臭，視力低下，口腔潰瘍等癥狀。女煙民長期喝桂花茶，還可以改善吸煙引起的皮膚長斑，暗黃等現(xiàn)象。

5、蒲公英茶

蒲公英是我們很常見的野生植物，它的葉子和根都可以泡水，代茶飲用，具有消炎殺菌，清熱解毒的功效。長期吸煙的人，可以常喝蒲公英茶，能起到清理肺病毒素的作用。除此之外蒲公英茶，還能治療肺炎，咽炎，婦科炎癥，乳腺炎等，對于熬夜引起的肝火，也有很好的降解作用。

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