上下班、上下學(xué)、出門撒歡、長(zhǎng)途、看小九的推送……免不了都得坐車。

好的，問(wèn)題來(lái)了！坐車的時(shí)候你們都會(huì)做點(diǎn)什么呢？

有人就是因?yàn)檐嚿系哪莻€(gè)常見(jiàn)習(xí)慣，患上了嚴(yán)重的病，某天一低頭，突然就咣當(dāng)?shù)乖诹说厣稀?/p>

嚴(yán)重的頸椎病找上門，

都怪它！

給你們分享小九最近看到案例，事情是這樣的——

芳齡27的武漢小方，日常通勤路迢迢，全靠公司班車。她關(guān)心自己的視力和睡眠，很少在車上玩手機(jī)，都是低頭打盹補(bǔ)充睡眠，這種習(xí)慣保持了2年。

而某天她像平時(shí)一向回家后打算洗澡休息，沒(méi)想到一低頭，世界就變成一片漆黑，倒在了地上，好久才醒來(lái)。這可把家人嚇得要命，趕緊把她送到了武漢市第四醫(yī)院。

醫(yī)生在檢查之后發(fā)現(xiàn)看，她患的是嚴(yán)重的頸椎病，因低頭時(shí)突出的頸椎間盤壓迫到椎動(dòng)脈，大腦供血不足，才發(fā)生了暈厥。

小方這下驚了：「我平時(shí)沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的習(xí)慣，也不怎么低頭看手機(jī)，為何頸椎病會(huì)這么嚴(yán)重？」

對(duì)此，武漢市第四醫(yī)院骨科肖軍副主任醫(yī)師分析，方女士的病因很可能出在看似不起眼的車上打盹上。

車上打盹，

傷了頸椎！

肖軍醫(yī)生還說(shuō)了，「人睡覺(jué)時(shí)，頸部肌肉處于非常松弛的狀態(tài)，失去對(duì)頸椎的支撐和固定。當(dāng)車輛平穩(wěn)行駛時(shí)，可能還不會(huì)有大礙。一旦突然加速或者剎車，頭部因?yàn)閼T性劇烈震動(dòng)、晃動(dòng)，輕則軟組織挫傷出血，重則會(huì)導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位，造成高位截癱?！?/p>

來(lái)來(lái)，咱們來(lái)認(rèn)識(shí)一個(gè)詞——「揮鞭效應(yīng)」。

顧名思義，就是像甩鞭子一樣。有過(guò)坐車急停經(jīng)驗(yàn)的人想必都有這樣的體驗(yàn)，突然急剎車的時(shí)候，頭部會(huì)由于慣性向后甩動(dòng)，脖子有種被強(qiáng)制拉伸的感覺(jué)。

當(dāng)車輛遭遇追尾時(shí)，乘客頭頸部撞擊座椅頭枕，很容易對(duì)乘員造成「揮鞭傷」。而小方比較瘦，脖子較細(xì)長(zhǎng)，頸部肌肉力量薄弱，更容易出現(xiàn)損傷。

小方常年低頭打盹和沒(méi)有保護(hù)性的甩頭動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致頸椎椎體間相對(duì)位移，從而導(dǎo)致椎間盤突出。

上車睡覺(jué)打盹很常見(jiàn)，但其實(shí)非常傷頸椎。肖軍提醒，大家盡量少在車上打盹。

你的頸椎還好嗎？

自查8個(gè)狀況

喜歡車上打盹的同學(xué)要注意，選了其他選項(xiàng)同學(xué)你也不要大意呀！

頸椎可不是個(gè)小問(wèn)題，世界衛(wèi)生組織公布的「全球十大頑疾」中，頸椎病處于第2位。在我國(guó)，頸椎病的發(fā)病率約為17.3%，約有1.5-2億人患有頸椎病。

這些人群最受頸椎病「青睞」：

學(xué)生/程序猿/司機(jī)/長(zhǎng)時(shí)間伏案的辦公室白領(lǐng)/教育人員/麻將愛(ài)好者（？）

如果你不太確定自己的脖子僅是疲勞，還是已經(jīng)患病，那么可以對(duì)照下面的8個(gè)癥狀進(jìn)行自查：

1、后頸有痛感時(shí)，抬頭時(shí)痛感減輕，但低頭加壓時(shí)痛感加重；

2、頸部有疼痛，同時(shí)手和胳膊有疼痛、麻木的感覺(jué)；

3、頭痛反復(fù)，伴有眩暈、視力模糊等；

4、不經(jīng)意低頭，身體會(huì)突然有過(guò)電般的麻木感；

5、脖子不舒服，不管什么姿勢(shì)、什么位置都有不舒服的感覺(jué)；

6、胸腹之間有束帶感，像古代用布條纏繞束身一樣；

7、走著走著會(huì)有像一腳踩了棉花的感覺(jué)，可能會(huì)突然跪下；

8、無(wú)原因的胸悶、心悸和血壓升高（本身無(wú)心血管?。?/p>

自己對(duì)號(hào)入座一下，中了1條以上就得引起重視了，乖乖去看醫(yī)生吧。

頸椎病會(huì)自己變好嗎？

醒醒，它可是消耗品

一旦被頸椎病纏上，那可不只是「頸椎不舒服」那么簡(jiǎn)單，還會(huì)頭昏腦脹惡心，心理煩躁不安，焦慮……新一代的年輕人已經(jīng)快被頸椎病拖垮了。

有的同學(xué)說(shuō)，我頸椎有問(wèn)題，如果平時(shí)注意姿勢(shì)和習(xí)慣，再搭配運(yùn)動(dòng)，它會(huì)自己慢慢變好嗎？

首先咱們要知道，頸椎屬于消耗品，但再想想就很可怕——消耗品用完可以再買，而頸椎如果「用完」……

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頸椎病，是因?yàn)轭i椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)的一系列功能障礙的臨床綜合征。

直白點(diǎn)說(shuō)，就是你的脊椎已經(jīng)出現(xiàn)錯(cuò)位現(xiàn)象，才引起的一系列反應(yīng)。如果不主動(dòng)治療讓它「改邪歸正」，它是不會(huì)改善的。放著不管，就是加快消耗脊柱。

如果不舒服，一定要乖乖就醫(yī)，不要以為靠自己按摩之類的能治愈可憐的頸椎。

頸椎病的治療有兩種方式，一是保守治療，其中又包括藥物、理療、針灸等；二是手術(shù)治療。至于采取哪一種，應(yīng)該在詳細(xì)檢查后聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

保護(hù)頸椎，人人有責(zé)

為了不消耗頸椎，咱們不得不重視起來(lái)了。小九給大家?guī)讉€(gè)建議：

·請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始注意你的動(dòng)作、姿勢(shì)、習(xí)慣。除了要少低頭打瞌睡，低頭玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、伏案工作、反復(fù)仰頭、葛優(yōu)躺、靠在床頭看電視、俯臥睡姿等等都要改掉！

如果工作需要避免不了，則每20-30分鐘要改變一會(huì)姿勢(shì)，休息一下，看看遠(yuǎn)處，活動(dòng)一下身體?？梢杂媚X袋在天空寫一個(gè)「糞」字。

同時(shí)，切記運(yùn)動(dòng)時(shí)不要突然快速的旋轉(zhuǎn)、扭動(dòng)頭頸，甚至讓脖子產(chǎn)生聲響。

·睡覺(jué)不要枕過(guò)高、過(guò)低的枕頭。枕頭應(yīng)該很好地支撐你的頸椎，一定要找合適自己的。

·車上睡覺(jué)時(shí)，可以背靠著座椅，以支撐整個(gè)上半身，維持平衡。如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢(shì)?；蛘哌x擇充氣頸枕，幫助支撐頸椎。

·最佳運(yùn)動(dòng)——游泳。如果到了夏天，游泳也是一個(gè)非常好的選擇，可以有效鍛煉肩頸肌肉，尤其是蛙泳。

好啦，不管以前知不知道坐車打盹，大家接下來(lái)一定一定要保護(hù)好自己的頸椎~并提醒一下身邊經(jīng)常低頭、久坐的親人和朋友~也保護(hù)好他們的頸椎~