現(xiàn)在有越來(lái)越多的人出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。很多女性都開(kāi)始減肥。各種各樣稀奇古怪的減肥方法也是隨處可見(jiàn)。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，過(guò)午不食相信很多人都從網(wǎng)上或者朋友口中聽(tīng)說(shuō)過(guò)。過(guò)午不食就是過(guò)了中午12點(diǎn)以后到第二天早飯這段時(shí)間一直都不吃任何東西。而且據(jù)說(shuō)過(guò)午不食還可以養(yǎng)生。女人為了瘦真的是多大的毅力都有的。真有人能夠堅(jiān)持好幾年每天中午12點(diǎn)以后都不再吃任何東西。但是這樣做真的對(duì)人體健康沒(méi)有損壞嗎？

家住嘉興的小李今年33歲，是一名職場(chǎng)精英，繁忙的工作常常讓他顧不上吃飯，即使偶爾有時(shí)間吃飯也是已經(jīng)在正常吃飯時(shí)間的兩三個(gè)小時(shí)以后了。后來(lái)聽(tīng)朋友說(shuō)起了過(guò)午不食這個(gè)概念以后，小李索性不吃晚飯了。他覺(jué)得既然不吃飯既可以節(jié)省工作時(shí)間，又可以養(yǎng)生的話，就這樣做就好了。說(shuō)起來(lái)小李對(duì)自己的身體的控制能力真的是很強(qiáng)。小李堅(jiān)持過(guò)午不食堅(jiān)持了6年的時(shí)間。6年后的某一天，小李的肚子突然劇烈的疼起來(lái)，無(wú)奈之下小李只能去了醫(yī)院。

經(jīng)過(guò)很多項(xiàng)目很復(fù)雜的檢查之后，專家告訴醫(yī)生胃酸腐蝕了小李的胃，小李得了胃潰瘍。如果不及時(shí)治療的話后果還會(huì)更嚴(yán)重。現(xiàn)在在專家和醫(yī)生護(hù)士的治療和幫助下，小李的病情已經(jīng)明顯好了。醫(yī)生告訴小李，不能盲目按照網(wǎng)上的說(shuō)法去做，中午12點(diǎn)以后不吃飯并沒(méi)有科學(xué)家來(lái)證實(shí)這件事的正確性。還是要按時(shí)吃飯才行?，F(xiàn)在小李再也不敢不吃晚飯了。

腸胃不同于身體其他器官，腸胃是不能長(zhǎng)時(shí)間空著的。如果胃里面長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物可以消化的話，胃酸就會(huì)腐蝕胃壁細(xì)胞。時(shí)間長(zhǎng)了以后，就會(huì)得胃炎或者胃潰瘍。而且長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，胃里沒(méi)有可以消化的東西，腦部的供血系統(tǒng)也會(huì)不行，大腦產(chǎn)生昏昏沉沉的感覺(jué)，注意力也會(huì)不集中。晚飯是補(bǔ)充身體能量的，不能不吃。

那么晚飯?jiān)趺闯圆藕侠砜茖W(xué)呢？

首先晚飯要吃的清淡。吃完晚飯人進(jìn)入睡眠以后，就很少運(yùn)動(dòng)。能量消耗的不多。所以晚飯不需要吃很多高熱量的食物。而且吃完晚飯不長(zhǎng)時(shí)間后就要睡覺(jué)，如果吃的食物消化不了的話還會(huì)容易變得肥胖。所以晚飯可以選擇吃些蔬菜。喝點(diǎn)小米粥等容易消化的食物。吃完晚飯半小時(shí)以后可以出去散步半小時(shí)，幫助胃消化食物，這樣不容易產(chǎn)生積食，才能更快入睡。

很多人看到網(wǎng)上說(shuō)過(guò)午不食就盲目照做，壓根不去深究背后的問(wèn)題。我們?nèi)祟?lèi)經(jīng)過(guò)幾千年的衍化已經(jīng)養(yǎng)成了一日三餐的習(xí)慣。身體機(jī)能也已經(jīng)習(xí)慣了一日三餐。如果強(qiáng)行過(guò)午不食，強(qiáng)行不吃晚飯，身體各個(gè)器官都營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)有問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯 ，時(shí)間長(zhǎng)了胃酸腐蝕就會(huì)得潰瘍，如果不及時(shí)治療的話還會(huì)慢慢發(fā)展成胃穿孔等疾病。嚴(yán)重的還需要割掉一部分的胃。所以我們一定要重視你一日三餐。不管是早飯午飯還是晚飯，都要按時(shí)吃，有規(guī)律的吃。多吃清淡點(diǎn)的蔬菜和水果等。避免長(zhǎng)時(shí)間大魚(yú)大肉，也不能不吃。