孩子在生活中流露出負面心情，顯得孤獨沉默，悶悶不樂，對一切事物都缺乏興趣，一點細小的過失或缺點也覺得懊悔不已，遇事總往壞處想，精神萎靡，心事重重。孩子經常呈現(xiàn)不良心情是一種很正常的現(xiàn)象，不要太過于憂慮和憂慮，不要把它幻想得多么嚴峻。此時，父母要注意了，當孩子有以上表現(xiàn)，說明他正受抑郁情緒的影響。

   作為家長，該如何幫助孩子擺脫這種不良情緒呢?首先最應該做的是，了解孩子心中到底有什么煩惱，及時和他們溝通，讓孩子知道他們不快樂，父母也會隨之不快樂的，讓孩子感受到“父母是多么希望看到他們高興的樣子”。

   父母要教育孩子對煩惱有個正確的認識，過后讓孩子學會知道自己的不良心情。在孩子心情好時，爸爸媽媽應該充沛與其講道理，讓孩子認識到煩惱有之，不要因自已一時煩惱的，便認為自己最不幸自暴自棄，而應認真尋找煩惱的根源，積極想辦法擺脫。 告訴他們要懂得控制心情，不良心情能夠發(fā)泄，但是不能對親人和爸爸媽媽形成感情上的損傷。教育孩子盡量避免個人思想作怪，將個人的利益、名譽看淡一些，心底無私天地寬；凡事多看好的方面，用樂觀精神、發(fā)展觀點來想問題。

    孩子在遇到失利或波折呈現(xiàn)不良心情時，家長應予以重視，問一問“孩子你怎么了？有什么不高興的工作嗎？能夠給我講一講嗎？”引導孩子將事由或心中的感觸說出來。這樣有利于了解孩子的意見，孩子在傾吐的過程中也提高了他們的心情表達能力，并釋放了不良心情。同時，家長要站在孩子的角度去體驗孩子的感觸， 先表達對他們的了解，給予同情和安慰，然后再有針對性的給孩子供給心理支撐和協(xié)助。

   在日常生活中家長也應以樂觀態(tài)度感染孩子，為孩子創(chuàng)造多種機會。讓他們參加集體活動，用集體力量淡化抑郁情緒。如，可先讓孩子看其他小朋友玩的快樂，在玩樂氣氛的感染下鼓勵孩子參與。經常體驗到交往之樂，就會沖淡抑郁情緒。家長要在語言和行動上關懷孩子，使他意識到有很多人關心、愛護他，不管發(fā)生什么事，都有人支持他，與他在一起，減少孤獨、無助感。

   家長無妨為孩子的消極心情創(chuàng)造一個寬松的環(huán)境。給他們一個具體的空間，比如，孩子氣憤時，給他/她一個枕頭，供其發(fā)泄怨氣；找一個安靜角落讓他大吼幾聲、自言自語；聽聽音樂，散散步，做做游戲，進行運動等適度發(fā)泄一下，心情自然就會好轉。鼓勵孩子向同學、朋友傾吐自己的抑郁，求得幫助。