膝關節(jié)在人體中是屬負重最大和運動最多的關節(jié)，所以也是人體中退化最早、損傷最多的關節(jié)。常見疾病有膝關節(jié)炎、膝關節(jié)滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節(jié)游離體、等關節(jié)疾病。膝關節(jié)炎屬常見疾病，癥狀表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。造成這些不適癥狀的原因大多離不開以下幾種情況

1、中老年人

人們隨著年紀增長，包在骨頭外的軟骨經(jīng)過長期的摩擦而變薄、磨損，軟骨下的骨質(zhì)為了彌補軟骨變薄而增生，從而導致膝關節(jié)疼痛，也就是常說的膝關節(jié)炎。

2、肥胖人群

膝關節(jié)在人體中承載重量最大，超重人群易造成膝關節(jié)受力改變，導致受力不均衡，使關節(jié)發(fā)生變形。所以體重越大，關節(jié)受力就越大。尤其在運動時，肥胖人群沒跑1公里，膝蓋所承受重量是普通人的3倍還多。而且肥胖人群全身代謝能力較差，也會影響膝關節(jié)。

3、膝蓋受過傷的人群

若膝關節(jié)中韌帶和半月板如果受到損傷，會造成膝關節(jié)不穩(wěn)定，易造成關節(jié)軟骨的磨損。所以有韌帶、半月板損傷時應盡早治療。

4、錯誤的運動方式

近年來高強度、超負荷的運動方式導致膝關節(jié)損傷的病人越來越多。特別是有膝骨關節(jié)炎患者，最好不要做深蹲動作。過量的負重運動，有可能加重關節(jié)軟骨的磨損。盲目運動或采取不恰當?shù)倪\動方式，極易造成病情加重。

4、女性朋友

據(jù)調(diào)查研究表明，膝關節(jié)炎女性比男性多見，55歲以后女性患者明顯增多且較為嚴重。女性愛穿高跟鞋是一大因素，高跟鞋會在走路時增加膝關節(jié)所承受的應力，并改變膝關節(jié)的受力點，長此以往，會加重膝關節(jié)的退變程度和速度。

5、膝關節(jié)受寒

不注意保暖會使膝蓋受傷，無論冬天還是夏天，都要做好膝蓋的保暖工作，一旦寒氣侵入體內(nèi)，導致關節(jié)受涼，長時間如此會影響關節(jié)的使用壽命。

專家提醒：提前做好預防才是最有效避開膝關節(jié)損傷的重要途徑。